Volleyball übungen

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• Der Trainer wirft schwierige Bälle.
• Die Person im Feld muss sie vom Boden fernhalten (5 Bälle).
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es geschafft hat.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.

ZWECK

Auf der Matte servieren

ORGANISATION

Spieler an einem Ende des Spielfelds, eine Matte an bestimmten Stellen.

UMSETZUNG

• Die Spieler erhalten 5 Punkte.
• Jeder Aufschlag ins Netz wird mit einem Punkt abgezogen.
• Für jeden Aufschlag auf der Matte wird 1 Punkt addiert.
• Jeder Aufschlag auf der Ballpyramide (3 Bälle gegeneinander und einer obenauf) bringt 3 Punkte.
• Der erste Spieler, der 10 Punkte erreicht, gewinnt. Wenn du 0 Punkte hast, bist du raus und musst Bälle abgeben.
• Es ist wichtig, dass Sie sich auf die Dienstleistung konzentrieren und sich Zeit nehmen.

VARIATION

• Stellen Sie zwei Spieler zwischen die hintere Matte, sie dürfen alle Bälle, die neben die Matte kommen, passen.
• Geben Sie diese Bälle in die Hände des Trainers. (Passanten erhalten einen Punkt und der Server einen Punkt.
• Wer erreicht als Erster die 10, die Passanten oder die Server?

ZIEL

Fitness, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen und Terminabsprachen

ORGANISATION

Zwei Teams mit je drei Spielern bilden auf jeder Seite des Spielfelds ein Team. Trainer + ein Spieler am Netz spielen den Ball zu.

UMSETZUNG

• Trainer und ein Spieler rollen Bälle ins Feld. Diese Bälle dürfen die Außenlinien des Spielfeldes nicht überschreiten. Wenn sie das tun, ist das Team raus.
• Die fertige Mannschaft geht zur Ballabgabe und eine neue Mannschaft betritt das Spielfeld.
• Beginnen Sie ruhig und steigern Sie dann langsam das Tempo.
• Es ist auch wichtig, dass Absprachen getroffen werden, damit sie nicht alle demselben Ball nachjagen!

ZIEL

Reaktion und Blockabwehr

ORGANISATION

Wiederholungen: Machen Sie insgesamt 5 Sätze mit 10 Bällen.

UMSETZUNG

• Der Trainer schlägt den Ball gegen das BodyBoard (oder ein anderes Brett, das als Block dienen kann)
• Der Spieler verteidigt diesen Ball.
• Der Trainer stößt außerdem alle x Bälle einen Ball über das Bodyboard. Auch das muss verteidigt werden!
• Üben Sie alle Blockpositionen und Verteidigungspositionen hinter dem Block.
• Wenn der Ball verteidigt wird, drückst du ihn zurück in die Hand des Trainers.

1 Ball/Person

• jeder spielt einzeln BH gegen die Wand über eine Linie
• Spieler zählen sich gegenseitig
• den Spielstand registrieren

ZIEL

Reaktionszeit und Schnelligkeit verbessern + auf den Ball zugehen

ORGANISATION

Die Spieler müssen Bälle greifen

UMSETZUNG

• Die Spieler der Reihe 1 sind bereit, Ball zu spielen
• Reihe 2 Spieler hinter dem Trainer mit Ball
  • Vorne drückt Trainerball in der Hand und geht in Reihe 1
• Der Trainer wirft den Ball ins Feld und der Spieler aus Reihe 1:
  • Läuft auf den Ball zu, lässt ihn 1x abprallen, 1x OH und fängt ihn dann
  • Läuft auf den Ball zu, lässt ihn 1x abprallen, 1x BH und fängt ihn dann
  • Läuft zum Ball, lässt ihn 1x abprallen, 1x OH, 1x BH und fängt ihn dann
  • Läuft auf den Ball zu, prallt NICHT ab und berührt ihn trotzdem : dive
• Verbindung mit dem Ball im hinteren Teil der Linie 2
• Hohes Tempo und Anpassung an den Spieler.

ZIEL

Verbesserung von Reaktion und Geschwindigkeit

ORGANISATION

Wiederholungen: Machen Sie insgesamt 5 Sätze mit 10 Bällen.

UMSETZUNG

• Spieler 1, 2 und 3 stehen mit dem Ball im Halbkreis.
• Spieler 4 vor den 3 Spielern mit Ball.
• Spieler 5 zeigt hinter dem Rücken von Spieler 4 an, welcher der Spieler seinen Ball loslassen muss.
• Je 10 Bälle. Die Person mit den meisten Safes gewinnt das Spiel.
• Spieler 5 hebt alle Kugeln auf und behält die Zählung im Auge.

ZWECK

Verbesserung der Reaktionsfähigkeit

ORGANISATION

Jeder Spieler steht in einem Feld mit Töpfen

UMSETZUNG

4 Töpfe für die erste Person, dann 2 Töpfe für jede weitere Person

Jedes Spiel wird mit einer Nummer versehen (1, 2, 3, 4). Der Trainer ruft eine Nummer auf. Die Spieler müssen diese Zahl so schnell wie möglich antippen und in die Mitte des Feldes zurückkehren.

Bei "Wechsel" rücken sie ein Feld vor und der vordere Spieler rückt auf das hintere Feld.

ZWECK

Verbesserung von Fitness und Kraft + Aufwärmen

ORGANISATION

Einen Code knacken, indem man verschiedene Aufgaben ausführt

UMSETZUNG

Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.

1. Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen. Das sind die Teams, die die Übungen durchführen werden.
2. Der Trainer erstellt einen zehnstelligen Code, z. B. (24 32 14 21 33)
3. Die Spieler machen die Übungen in einer bestimmten Reihenfolge. Sie denken zum Beispiel, dass die erste Ziffer die 3 ist, also machen sie die Übung 3. Wenn sie sie ausgefüllt haben, gehen sie zum Trainer und er sagt, ob die Zahl richtig oder falsch ist. Wenn die Zahl richtig ist, versuchen sie, die nächste Zahl zu erraten. Wenn die Zahl falsch ist, müssen sie eine weitere Übung machen, zum Beispiel Übung 4, um die richtige Zahl zu erraten.

Zum BeispielÜbung
1: 5-mal pumpenÜbung
2: dreimal die Strecke zwischen Rück- und Mittellinie ablaufenÜbung
3: 5-mal an verschiedenen Stellen/Positionen blockenÜbung
4: einmal in Richtung Mittellinie rutschen, einmal in Richtung Rücklinie rutschenDas

Paar, das den Code zuerst knackt, gewinnt.

ZWECK

Zur Verbesserung der Fitness und zum Aufwärmen

ORGANISATION

Im Kreis laufen

UMSETZUNG

Lauft in Kreisen um das Feld herum(lasst etwa 2 m Abstand zwischen ihnen)

1. wenn der Trainer 1 Mal klatscht - 1 Mal pumpen
2. wenn der Trainer 2 Mal klatscht - rutschender Sprung
3. wenn der Trainer 3 Mal klatscht - das Netz anzapfen
4. wenn der Trainer 4 Mal klatscht - sprinte eine ganze Runde um das Spielfeld

• Auf der einen Seite des Spielfelds wird eine Mannschaftsaufstellung gebildet, die anderen Spieler stehen mit dem Trainer auf der anderen Seite.
• Die anderen Spieler schlagen auf der Mannschaftsposition auf (keine Aufschlagübung, also mäßiger Aufschlag).
• Der Ball wird an die andere Mannschaft zurückgespielt, vorzugsweise in drei, mindestens aber in zwei Etappen.
• Er darf angreifen, ermutigt zum "Suchen" nach den Löchern.
  • Achte auf die Positionen der anderen Spieler, sind sie bereit, den Ball zu verteidigen?
• Wenn der Ball am Boden liegt, wird die Mannschaftsaufstellung um eine Position verschoben.

Ein Tuch wird über das Netz gehängt, damit die Spieler die gegnerische Mannschaft nicht sehen können. Auf diese Weise wird eine Rallye gespielt.

Welches Team hat die beste Reaktion?