Volleyball übungen

• Die Spieler stellen sich an Position 1 auf.
• Der erste macht einen Sprungaufschlag (ohne Ball) und läuft dann diagonal zum Netz (Position 4).
• Dann geht er/sie rückwärts an die 3-Meter-Linie und greift an.
• Dann wechselt er/sie zurück zur 3-Meter-Linie und führt einen Angriff aus.
• Schlurft weiter nach rechts und macht hier das Gleiche.
• Taucht auf Position 1.

• Jedes Trio hat eine Matte.
• Dieser kann an einer beliebigen Stelle des Feldes angebracht werden.
• Fünf Holzklötze werden auf die Matte gelegt.
• Die Gegner müssen mit ihrem Aufschlag die Matte treffen.
• Wenn die Matte getroffen wird, kann ein Holzklotz von der Matte genommen und auf die eigene Matte gelegt werden.
• Die erste Gruppe, die keine Blöcke mehr auf der Matte hat, ist der Verlierer (oder fertig).

• Die Spieler bleiben innerhalb der 3-Meter-Linie.
• Hier müssen sie in 3 Pässen über das Netz spielen, ebenfalls innerhalb der 3-Meter-Linie.
• Wenn du einen Ball getroffen hast, tippst du auf die hintere Linie.

• Sie machen diese Übung paarweise. Finden Sie jemanden, der in Bezug auf das Sparen auf dem gleichen Niveau ist.
• Sie stehen beide auf einer Seite des Netzes, beginnend an der 3-Meter-Linie.
• Gib den Ball über Kopf an deinen Freund weiter. Wenn Sie Erfolg haben, treten Sie einen Schritt zurück.
• Die andere Seite tut dasselbe.
• Schlagen Sie den Ball erneut über Kopf zu Ihrem Partner, und wenn Sie diese Entfernung erreichen, gehen Sie einen Schritt zurück.
• Machen Sie so weiter.

• Alle auf einer Position, wir spielen nicht im Zentrum.
• Im Grunde genommen spielen Sie ein kleines Spiel mit nur Ballwechseln.
• In jeder Runde läufst du als Außenangreifer über die Linien, gehst von der Netzvorderseite bis zur Drei-Meter-Linie und verteidigst die Bälle innerhalb der drei Meter.
• Bei jedem Ballwechsel, der gut über das Netz geht, wechselt man einen Punkt.

• Siehe Bild.
• Werft den Ball abwechselnd.
• Nach dem Wurf berührst du die hintere Linie und kehrst an dieselbe Stelle zurück.
• Gut geworfen?
• Dann alles unter der Hand. Später alles über die Hände.

• Spieler A hat einen Ball.
• Der Spieler wirft den Ball nach vorne.
• Aktion während
  • Vorwärts:
    • Linke Hand -> Rechter Fuß
    • Rechte Hand -> Linker Fuß
  • Rückwärts:
    • Linke Hand -> Rechter Fuß
    • Rechte Hand -> Linker Fuß

• Pro 2 Spieler, 1 Ball
• Spieler A hat einen Ball.
• Spieler B steht 4 Meter von Spieler A entfernt.
• Spieler A wirft den Ball zu Spieler B.
• Aktion während: Spieler A ruft links oder rechts
• Spieler B fängt den Ball mit der Hand, die Spieler A ruft.
• Dasselbe gilt für Spieler B.
  • Variation: 2 oder 3 Bälle, Tennisball, Reaktionsball.

Für 2 Spieler, 1 Ball und 1 Matte

• Spieler A hat den Ball.
• Spieler B hält die Matte.
• Spieler A befindet sich in der richtigen Position für einen Unterhandaufschlag.
• Spieler B schiebt die Matte gegen Spieler A.
• Spieler A macht einen Unterhandaufschlag.
• Spieler A lässt den Arm geradeaus gehen.

• Die Spieler nehmen jeweils einen Ball.
• Überall auf dem Feld gibt es Reifen.
• Die Spieler rücken von der hinteren Linie vor.
• Die Spieler rücken vor und versuchen, den Ball in den Korb zu spielen.
  
  

• Pro 3 Spieler, 1 Ball.
• Spieler A lässt den Ball abprallen und ruft dann eine Farbe (blau-rot).
• Spieler A wirft den Ball um.
• Spieler B geht auf das Töpfchen am Netz, Spieler C geht auf das Töpfchen am Ende des Feldes.
• Spieler C fängt den Ball. Spieler B fängt den Ball - passt zu C. C passt.
• Spieler A fängt den Ball.

Wenn Sie im Mittelfeld spielen:

• Reihe von Angreifern außen (links und rechts) und Reihe in der Mitte
• Reihe Mitte wirft den Ball zum SV
• SV abwechselnd nach links und rechts aufstellen
• Angreifen, Ball holen und in der Mitte verbinden
• Wenn Pass rechts, dasselbe, aber Pass von rechts, Angriff in der Mitte und außen