Volleyball übungen

• Mit einem Paar
• Ein Spieler hinter der Rückenlinie liegt auf dem Bauch
• Der andere Spieler am Netz schlägt und wirft den Ball
• Der Spieler steht auf und spielt den Ball zurück.
• fängt oder schnappt den Ball und wiederholt dies 10 Mal
• versuchen, ein hohes Tempo zu halten

• Mit einem Paar
• Ein Spieler hinter der Rückenlinie liegt auf dem Bauch
• Der andere Spieler am Netz schlägt und wirft den Ball
• Der Spieler steht auf und spielt den Ball zurück.
• fängt oder schnappt den Ball und wiederholt dies 10 Mal
• versuchen, ein hohes Tempo zu halten

• 2 Mannschaften (6, 8, 10 oder 12 Spieler)
• 1 Person im Außendienst.
• Andere Spieler stehen hinter der hinteren Reihe im Warteraum.
• T bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Du darfst den Ball nur unter dem Arm spielen.
• Nachdem du den Ball gespielt hast, gehst du hinaus und jemand im Warteraum nimmt deinen Platz ein.
• Wenn du einen Fehler machst, bekommt der Gegner einen Punkt.

- 1 Verteidiger startet hinter der toten Linie - C spielt einen hohen Ball in den Strafraum - 1 kommt herein und spielt mit der Rückhand zu S - S stellt sich dort auf, wo der Angreifer steht - Angriff geradeaus, Angreifer bekommt den Ball - 1 wird zum Angreifer und 2 zum Verteidiger VARIATION 1: Härter geschlagener Ball, mit festem Libero in der Verteidigung VARIATION 2: IDEM zu 1, aber mit Block nach deinem Angriff, 

3 Runden

• erste Runde = Werfen (Freeball)
• zweiter Durchgang = technischer Treffer (geschlagener Freeball) --> kurzer Ball kann bereits ein getauchter Ball sein
• dritte Runde = harter Schlag --> kurzer Ball fast unmöglich zu fangen

TARGET

Schnelligkeit, Konditionierung, Schlurfen, Stehen und Passübungen

ORGANISATION

4 Spieler am Netz, 2 in der Mitte des Feldes. Spiegelbildlich 2 in der Mitte und wieder 4 auf der hinteren Linie.

AUSÜBUNG

• Die beiden Passanten bewegen sich seitlich zur Mitte und berühren die Hand des anderen. Pass, Niere nach Niere seitwärts zur Außenlinie und wieder Pass.
• Wer zuerst 10 erreicht, gewinnt.
• Es geht nicht um den Pass, sondern um die Haltung und das Stehenbleiben während des Passes.

• Die Mannschaft beginnt in der Grundformation.
• MV bewegt sich nach links und stellt zusammen mit LV einen Block auf.
• Die anderen Spieler nehmen die entsprechenden Verteidigungspositionen ein.
• Der Trainer überprüft und korrigiert die Position der Spieler.
  
  
• MV bewegt sich nach rechts, um mit RV/SV zu blocken.
• Die anderen Spieler nehmen die entsprechende Verteidigungsposition ein.
• Der Trainer überprüft und korrigiert die Position der Spieler.
• Wiederholen Sie dies mehrmals in einer Bewegung, wobei Sie sich häufig drehen, so dass jeder in jeder Position gewesen ist.

• Werfen Sie einen Dreier
• Jedes Trio eine Kugel.
• Der Spieler in der Mitte spielt eine 8. Jedes Mal, wenn dieser Spieler die Mitte erreicht, wird ein Ball geworfen:
  • A wirft (oder spielt mit der Hand) den Ball zu B (in der Mitte).
  • B spielt den Ball mit der Unterhand zu A zurück und läuft dann um A herum, bis er wieder in der Mitte ist.
  • In der Zwischenzeit spielt A den Ball über Kopf zu C.
  • C spielt den Ball wieder über Kopf zu B.
  • B gibt den Ball mit der Unterhand an C zurück und läuft dann um C herum, bis er wieder in der Mitte ist.
  • Etc.
• Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.

Variante:

• Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C auch werfen, anstatt mit der Hand zu spielen. Kann sowohl mit der Unterhand geworfen/gefangen werden als auch mit der Überhand geworfen/gefangen werden.
• Um das Stehenbleiben beim Spielen/Fangen zu üben, können Sie Spieler B auch unter der Hand werfen und fangen lassen.

• 2 Reihen:
• Die ersten Spieler sind bereit, Ball zu spielen (kein Ball in den Händen)
• Andere Spieler mit Ball
• Der 2. Spieler wirft den Ball ins Feld und Spieler 1:
  • Läuft nach dem Ball, 1x OH und dann fangen
  • Läuft dem Ball entgegen, 1x BH und dann fangen
  • Läuft nach dem Ball, 1x OH, 1x BH und dann fangen
• Verbindung mit dem Ball im hinteren Teil der Linie
• Hohes Tempo und Anpassung an den Spieler.

• Spieler 1 auf der Position LV in der Nähe des Netzes, Spieler 2 auf der Position MA beim Verteidigen
• Spieler 3 (= SV) auf RA (mit Bauer auf RV-Position; SV sollte dahinter beginnen).
  
  
• LF wirft den Ball in einer Kurve zu MA
• SV läuft in diesem Moment von RA, um den Bauern herum (RV auf ~3 Meter Linie) zur SV Position (zwischen MV und RV Position)
• MA übergibt den Ball an SV
• SV fängt den Ball über dem Kopf (alle Spieler drehen sich um 1 Punkt, oder wiederholen die Übung 5 Mal)
  
  
• kann mit Setup auf LV erweitert werden, wobei
  • Spieler 1 wirft den Ball aus dem Netz
  • geht dann zur 3-Meter-Linie (für den Anlauf zu einem Angriff)
  • simuliert einen Angriff und fängt dabei den Aufbau ab
• Falls erforderlich, verlängern Sie mit einem Angriff statt mit einem Fang.

• 2 Reihen von Spielern hinter der toten Balllinie & 1 Verteiler (SV) am Netz
• erste der beiden Reihen liegt auf dem Bauch
• Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes
• trifft den Ball und wirft den Ball
• Spieler stehen auf und geben an SV ab
• SV gibt dem Spieler, der nicht gepasst hat, eine Aufstellung.
• Dieser Angreifer holt sich den Ball und bringt ihn zum Trainer zurück.
• Nach einer Weile soll der 2. Spielmacher mit dem 1. Spielmacher wechseln.