Volleyball übungen

Zwei Personen stehen sich in einer liegenden Position gegenüber. Sie drücken sich hoch und schlagen sich gegenseitig über Kreuz auf die Hände (siehe Foto).

• 3 Linien im Abstand von einigen Metern.
• Jede Zeile hat einen Namen (Apfel, Birne oder Banane).
• Die Kinder beginnen in einer Reihe.
• Der Trainer ruft eine Frucht aus und die Kinder müssen so schnell wie möglich zu dieser Linie laufen.

• Zwei Teams stehen in einem großen Kreis,
• in der Mitte befinden sich Kugeln (1 weniger als die Anzahl der Paare)
• Person A geht auf dem Rücken von Person B
• Wenn der Trainer "Ja" sagt, springt A von seinem Rücken und läuft um den Kreis herum.
• In der Zwischenzeit hat B seine Beine weit gespreizt, damit A zwischen ihnen hindurchgehen kann.
• A geht zwischen den Beinen von B hindurch und schnappt sich so schnell wie möglich einen Ball.
• usw., bis es einen Gewinner gibt.

stranden:

• 2 gleichgroße Gruppen auf gegenüberliegenden Seiten des Netzes in einer Reihe,
• Gib den Ball ab und versuche, einen Punkt zu machen. Jede Person hat 3 Leben.
• Superball:
  • auf einer Seite des Netzes Superbälle(spricht für sich selbst).

• 3 bis 4 Spieler pro Seite, Positionen: 4, 5 und ein Spielmacher (wenn genügend Spieler auch auf Position 6 und 1 verteidigen)
• den Ball abgeben
• zum Spielmacher verteidigen, zur Position 4 aufstellen
• zu anderen Spielern passen
• nach jedem Ball, der überfahren wird, die Position drehen
• Beginnen Sie ruhig mit einer technischen Übung, und wenn diese gut läuft, können Sie sie nach und nach schwieriger gestalten.
• Kommunikation ist wichtig, also sprechen Sie gut miteinander und helfen Sie sich gegenseitig, wenn nötig.
• Das Ziel des Spiels ist es, gemeinsam zu spielen, und der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Erzielen von Punkten.

2 Spieler stehen etwa 3 Meter voneinander entfernt und spielen sich den Ball zu.

Variante mit 3 Spielern

• Gleiche Übung, aber ein Spieler steht zwischen
• die beiden anderen und fungiert als Verteiler.
• Die Verteidigung geht immer an den mittleren Spieler, der dann den anderen Spieler aufstellt.
• Dieser Spieler gibt den Ball an den anderen Spieler zurück, der ihn an den Spielmacher weitergibt, und so weiter...
• Nach einer Weile wechseln Sie den mittleren Spieler (Spielmacher) aus.

• 2 Spieler auf jeder Seite des Netzes.
• Der Spieler wirft den Ball über das Netz.
• wird an den Verteiler weitergeleitet und
• dann einrichten und
• und dann in aller Ruhe über das Netz gespielt.
• Die andere Seite gibt es zurück an den Verteiler und so weiter.
• dies auf einen vollständigen 3-Meter-Angriff ausweiten.

• 6 Spieler stellen sich auf dem Feld auf.
• Den Rest auf der anderen Seite. speichern und gelegentlich einen schnellen Ball durch den Trainer einbringen.
• Nach 5 Mal umdrehen.
• oder lassen Sie das Team selbst sparen.

• Mannschaft auf beiden Seiten des Spielfelds hintere Linie.
• Geben Sie das Feld paarweise ein.
• Der Trainer bringt den Ball ins Feld und die Paare müssen versuchen, mit dem anderen Paar ein Tor zu erzielen.
• Das Gewinnerpaar bleibt stehen, das Verliererpaar geht ans Ende der Reihe.
• Die Mannschaft mit den wenigsten Bällen auf dem Boden gewinnt.

• Leiter (verschiedene Varianten)
• unter dem Netz, Trainer wirft den Ball, Spieler passt
• Der Spieler legt den Ball zurück in den Kasten, tippt die Wand an und stellt sich wieder an der Leiter auf.

Diese Übungen werden zu zweit durchgeführt.

• Übung 1:
  • Person 1 steht mit einem Ball am Netz,
  • Person 2 startet an der 3-Meter-Linie.
  • Person 1 schlägt den Ball und Person 2 muss rückwärts laufen und den Ball wieder zu Person 1 spielen.
  • 10x pro Person.
• Übung 2:
  • Person 1 steht mit einem Ball an der 3-Meter-Linie.
  • Person 2 wird am Netz blocken und sich dann umdrehen, um den kurzen Ball von Person 1 zu spielen.
  • 10x pro Person.

2 Mannschaften. 2 Spielfelder.

Aufstellungszone und Passierzone.

• Der Ball muss in die zweite Zone gespielt werden.
• Der Ball wird in die Aufstellungszone gespielt.
• Der Aufbau erfolgt hinter der 3-Meter-Linie (der Ball wird im Stehen über das Netz geschlagen).
• Setup-Spieler läuft über die Aktionslinie
• Der Passgeber geht in die Aufstellungszone.
• Der neue Spieler kann das Feld erst betreten, wenn der alte Spieler die hintere Linie passiert hat.