Volleyball übungen
Aufbau:
Welches Team holt die meisten Goldmünzen/ Pips?
Welches Team holt die meisten Goldmünzen/ Pips?
- 1 Bank & einer-gegen-alle
- 2-4 Diebesbanden
- 1-2 Wachen.
Das Spiel besteht aus 4 Spielrunden:
Spielrunde 1:
Spielrunde 1:
- Diebe - Angreifer: pro Posten jeweils nur 1 aktives & 1 Goldstück versuchen, aus der Bank zu stehlen.
- Sammeln im eigenen Tresor -Hoop-.
- Wächter -Verteidiger- darf nur außerhalb der Bank verteidigen.
- Wird der Dieb auf frischer Tat ertappt, muss er das Goldstück auf der Polizeiwache -unter einem Kegel- abgeben.
- Welches Team konnte die meisten Goldstücke stehlen?
Spielrunde 2:
- Verteile die Goldstücke gleichmäßig unter den Dieben.
- Diebe: Bewegen Sie Ihre Goldstücke sicher 1:1 in einen anderen Tresor - von einem Reifen zum anderen.
- Dieb - Angreifer: Gehe um deinen Kegel herum, ohne dass der Wächter dich erwischt.
- Agent -Verteidiger: darf sich in diesem Fall nur innerhalb der Bank verteidigen.
- Wenn der Dieb -Angreifer erwischt wird, muss er das Goldstück in der Polizeistation -unter einem Kegel- abgeben.
- Welches Team konnte die meisten Goldstücke sicher transferieren?
Spielrunde 3:
- Diebe: so viele Goldstücke wie möglich aus anderen Tresoren für x Zeit stehlen.
- Diebe - Angreifer: obligatorisches Hin- und Herlaufen durch die Bank = Vorsicht vor dem Wachmann in der Bank.
- Wache darf nur innerhalb der Bank verteidigen.
- Wird der Dieb so ertappt, muss er das Goldstück in der Polizeistation - unter einem Kegel - abgeben.
Spielrunde 4:
Wie Spielrunde 3, aber mit doppelter Bewachung 1 Wache außerhalb & 1 Wache innerhalb der Bank.
Welches Team hat nach 4 Spielrunden das meiste Gold?
2 Spieler mit je 1 Ball auf jeder Seite des Bandes.
- OH Überwurf - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball in der Schlüsselposition fangen
- BH push over - Ball in Schlüsselposition fangen und hochdrücken für eigenen Ball
Teilt die Gruppe in zwei Gruppen.
TR steht auf der Seite des Passgebers und fängt den Pass ab --> wer hat zuerst 15 Punkte
TR steht auf der Seite des Passgebers und fängt den Pass ab --> wer hat zuerst 15 Punkte
- Mannschaft A schlägt auf und beginnt
- Andere Mannschaft B gibt ab --> 2/3 hier steht der TR
- Wechsel der Aufschläger und Passgeber. Aufpassen, denn jetzt fängt der TR auch auf der anderen Seite des Netzes.
Punkte zählen
- Guter Aufschlag, der punktet --> + 1 Punkt
- Guter Pass, den der TR fängt und punktet --> + 1 Punkt
- Falscher Aufschlag, der ins Aus oder ins Netz geht --> - 1 Punkt
- Fehlerhafter Pass --> - 1 Punkt
Kurs
- Zuerst Slalom um Hütchen
- Dann 2 x Blöcke am Netz
- Ball im Wagen nehmen und zu 2 Hütchen laufen
- Ball ins Trampolin werfen und fangen
- Ball zurück ins Cart
- Über die Zäune springen
- Wirf den Würfel und die Zahl x6 Anzahl der Springseile
- Gehe zum Netz und werfe den Ball mit der Hand über das Blocksystem
- Person vorne fängt ihn auf
Die Paare teilen sich in die vier Quadrate des Spielfelds auf und spielen nacheinander die folgenden Aufwärmübungen:
- Die Bälle werden so geworfen, wie sie gefangen werden. Derjenige, der den Ball über das Netz wirft, tippt an die hintere Wand und spielt zurück. Foul oder Punkt wird weitergegeben. Eventuell mit Punktwertung;
- Dasselbe, aber jetzt wird der Ball in einem Zug mit einer Volleyballtechnik zurückgespielt;
- Dito, nur wird der Angriff jetzt von hinter der Dreimeterlinie ausgeführt und nicht mehr innerhalb der Dreimeterzone angetippt;
- Dito, alles ist erlaubt, und das Feld, von dem aus gepunktet wird, steht für die Anzahl der Punkte, die erzielt werden können.
- Pass zum Libero, der den Ball hoch zum Angriff spielt, +/- 4m vom Netz entfernt, Pass nach innen
- Wenn das Training gut läuft, Ball aus weiteren +/- 6m mit technischem Angriff spielen
- Wenn still und zu lange wartend = Blocker mit aktiver Beteiligung einschalten
Organisation:
- Feld A. 2 Spieler im Pass P4 und P3.
- Sv auf P2.
- Feld B. Block auf P2 und P3.
- Aufschlag auf P1 und Verteidigung auf P4 und P5.
Ausführung:
- Aufschlag auf P3 und P4. Dann auf P1 verteidigen.
- Wenn möglich, hart angreifen, sonst tippen.
- Wechsel nach 5 Aufschlägen.
- Die eine Seite rettet, verteidigt auf der anderen Seite und versucht, gegen Blocker mit Outs zu punkten.
- Die anderen 2, die nicht retten müssen, können im Hinterfeld verteidigen.
- Die Passgeber sollen sich als "Chamäleons" abwechseln.
- 3 Drillinge:
- 1 wirft Bälle weiter
- 1 sorgt für Ballsicherheit
- 1 geht an die Arbeit
- Ball wird in der Gerade angegriffen und weitergeworfen.
- Dieser Ball wird gefangen und zum Anwerfer zurückgeworfen.
- Der Angreifer geht währenddessen um den Bauern im Rückfeld herum und kommt zurück, um erneut anzugreifen.
- 10 Bälle und dann Wechsel.
- Jedes Trio beginnt zur gleichen Zeit.
- Zwei Mannschaften, deren Spieler sich zufällig auf dem Spielfeld aufstellen.
- Der Ball wird gefangen und auf dieselbe Weise zurückgeworfen.
- Wenn der Ball geworfen wurde, geht die Person, die ihn geworfen hat, an eine Wand.
- Die anderen Spieler sind in der Zwischenzeit dran.
- Wer einen Fehler macht, muss um das Spielfeld herumlaufen und sich wieder in die Mannschaft einreihen.
- Nach einer Weile spielen die Spieler, anstatt zu werfen.
- Derjenige, der gespielt hat, geht ans Netz und kommt zurück.
- Es gibt immer noch ein Passspiel und ein Herumlaufen im Falle eines Fouls.
- Tore können nur zwischen der Drei-Meter-Linie und der Rücklinie erzielt werden.
Trainer spielt Ball zu 2-Tal, sie müssen selbst einen Angriff zusammenstellen.
- Beobachte, wie die 6-a-side läuft.
- Innenverteidiger/Spielmacher.
- Läuft nicht rückwärts, sondern zum Netz, für einen Block, dann Blockdeckung, dann andere Spieler mitziehen.
Der Trainer spielt den Ball von der 2-a-side zur 6-a-side.
- Beobachte, wie der 6er läuft.
- Innenverteidiger und Spielmacher.
- Bewegt euch dorthin, wo der Angriff kommt, Angriffslauf.
Die Spieler stehen sich auf beiden Seiten des Netzes gegenüber. Jeder Spieler hat einen Ball.
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter dem Arm über das Netz und fangen den Ball des anderen.
- Spiel: Jeder Spieler wirft 10 Mal über das Netz! Welches Paar ist das schnellste?
- Spieler a. kann wählen, ob er unter dem Netz durchrollt oder über das Netz wirft. Spieler b. muss das Gegenteil tun. Wählen und wechseln Sie jeweils 5 Mal
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter dem Netz hindurch und fangen nun den Ball des anderen in Schlüsselstellung über Kopf.
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter der Hand über das Netz - jetzt den Ball des anderen senkrecht über den Kopf schlagen und jetzt in Schlüsselstellung über dem Kopf fangen.
