Volleyball übungen

Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, der andere Spieler auf der 3-m-Linie und von vorne nach hinten mischen: erst r-for dann l-for.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
• Übung 2: Der erste Ball kommt tief (BH-Return), der zweite Ball kommt kurz (OH-Return) - muss fangbar sein!
• Übung 3: Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Spieler mit Ball an der Seitenlinie wirft tief, anderer kurz (nicht fangbar)
• Übung 4: Spieler mit Ball an der Seitenlinie macht einen Zwischentest und gibt dann einen tiefen Ball, Spieler im Feld nimmt diesen Ball OH und spielt ihn zu Spieler B am Netz. Spieler B kann den Ball dann sofort an der 3-Meter-Linie zurückspielen oder den Ball dem Spieler an der Seitenlinie zuspielen und die Übung beginnt von neuem.

Nach x-Bällen oder nach einiger Zeit tauschen Sie die Plätze.

Es werden zwei Seiten des Netzes verwendet.

• Spieler 1 steht an einer Seite des Netzes, wirft den Ball hoch und schlägt ihn zu Spieler 2, der in einer Aufschlag-Pass-Position steht;
• Es ist wichtig, beim Schlagen die richtige Technik anzuwenden;
• Spieler 2 gibt den Ball an den Trainer weiter;
• Spieler 2 spielt dem Trainer den Ball zu, wobei er darauf achten muss, dass der Ball in die gewünschte Position gespielt wird;
• Der Trainer fängt den Ball und wirft ihn sofort in einer perfekten Aufstellung (beginnen Sie mit einem 1-m-Satz, der eine Spitze enthält);
• Spieler 2 bringt sich in Angriffsposition und greift in einem bestimmten Gebiet an (Bauern als Ziele einsetzen);
• Nach dem Angriff begibt sich der Spieler in die Aufschlagposition;
• Nachdem er den Ball geschlagen hat, reiht sich Spieler 1 hinter der Reihe der Passanten/Angreifer ein.

* Sie teilen Ihre Spieler in 2 Paare ein.

* Jedes Paar 1 Ball

* Jeder auf einer Seite des Netzes

* Ein Spieler wirft den Ball über das Netzband, beide versuchen, den Ball zu blocken.

* 20 Bälle und dann Aufgabenwechsel.

* jetzt blockiert 1 den anderen, der schießen darf

Bilden Sie Paare.

Jedes Paar 1 Ball.

Eine Person wirft den Ball, die andere Person wirft den Ball über Kopf mit hartem Kontakt zurück.

Wechsel nach 20 Bällen.

Schritt 2: Passen Sie sich gegenseitig mit der Technik des harten Kontakts zu.

Bilden Sie Paare.

1 mit Ball am Netz

Schritt 1: Der andere kniet in 7 m Entfernung nieder und legt sich dann flach auf den Bauch in den Sand und macht einen Schmetterling.

Schritt 2: Dieselbe Übung, aber jetzt aus der Hocke und 1 Schritt, der die Reichweite vergrößert (wieder darf der Spieler die Reichweite bestimmen).

Wechsel nach 15 Bällen

3 Spieler stehen bereit, die anderen 3 schlagen abwechselnd einen Ball über das Netz.
Ein Spieler passt, ein Spieler legt, ein Spieler fängt.
Nach der Beendigung wechseln sie einen Platz: der Fänger kommt zum Aufschlag, der Aufschläger wird zum Zuspieler.

• Teilen Sie die Gruppe in Paare ein
• Lassen Sie eine Person des Paares am Netz beginnen, während die anderen in der hinteren Reihe Platz nehmen.
• Die Personen in der hinteren Reihe stellen sicher, dass sie einen Ball und eventuell einen Ersatzball haben.
• Die Personen am Netz machen einen Blocksprung und drehen sich dann sofort um, um einen Ball von der Person an der hinteren Linie abzuwehren. Dieser Ball kann getippt, geschlagen oder eng gespielt werden.

Deshalb ist es wichtig, sich sofort nach dem Block umzudrehen und sich die Situation anzusehen. Sie sollten auch darauf achten, bei einem möglichen Pass nicht zu schnell einzugreifen.

Lassen Sie die Personen am Netz 10 Bälle abwehren, danach werden sie ausgetauscht.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler wirft den Ball (in/zu) den Korb, der sich zwischen Position 2 und 3 befindet.
• Ball im Korb gibt 2 Punkte für die Mannschaft, gegen den Korb gibt es 1 Punkt.
• Legen Sie ein Ziel für die Mannschaft fest, z. B. 25 Punkte.

Es ist möglich, einen Verteiler und einen Angreifer hinzuzufügen, sofern der Auftrag gut läuft.

Die Leiter läuft mit hoher Geschwindigkeit. Kann durch Links-Rechts-Treten aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen erweitert werden.

Slalom um die Spielfiguren.

Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).

Rund um den Mast

3x Blocksprung Pos 2, 3 und 4. (Zwischendurch seitwärts bewegen).

Mach einen Hechtsprung über das Feld.

Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.

Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.

Spiel zum Abschluss der Ausbildung. Diese Übung kombiniert die beiden lustigen Abschlussübungen King of Court und Smashball.

Das Spiel wird in Paaren gespielt. Bei einer geraden Anzahl von Spielern bleiben die Paare gleich, bei einer ungeraden Anzahl von Spielern sind immer zwei verschiedene Teamkollegen im Feld.

• Ein Team beginnt auf dem "Königsplatz" und das andere Team auf der anderen Seite des Platzes, die übrigen Spieler stehen an der Seite und warten, bis sie den Platz betreten können.
• Die Mannschaft, die auf der anderen Seite des Spielfeldes beginnt, erhält vom Trainer einen Aufschlagball, der durch dreimaliges gemeinsames Spielen in Richtung "Königshof" angegriffen wird.
• Der Ballwechsel wird so lange gespielt, bis ein Punkt erzielt wird.
• Erzielt die Mannschaft auf der anderen Seite einen Punkt, nimmt sie den Platz der Mannschaft auf dem "Königshof" ein und ein neues Paar nimmt ihren Platz ein.
• Erzielt die Mannschaft auf dem Königsplatz einen Punkt, bleiben beide Paare stehen und die Mannschaft auf dem Königsplatz erhält vom Trainer einen (hart) geschlagenen Ball, der abgewehrt wird und dann wird der Ballwechsel zu Ende gespielt.
• Dadurch erhält die andere Mannschaft eine zusätzliche Chance, das Spielfeld der Kings zu erreichen, während die Mannschaft auf dem Spielfeld der Kings einen zusätzlichen Punkt erzielen kann.
• Erzielt die Mannschaft auf dem Platz des Königs diesen Punkt erneut, wechselt die andere Mannschaft und beginnt erneut mit dem Aufschlag.

Dieses Spiel scheint für die Schüler anfangs etwas schwierig zu sein, aber die Teams, mit denen ich das Spiel gespielt habe, wollen es nun ständig als Abschlussspiel spielen.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• dieser Spieler den Ball über das Netz zu seinem Mitspieler spielt (der nicht "Freigabe" gerufen hat)
• Der Spieler, der den Ball gefangen hat, wirft ihn in den Kasten.
• 

• alle in einer Reihe mit dem Ball zwischen den Füßen
• immer mit dem Ball zwischen den Beinen springen
• Variante 1:
  • mit 2 Beinen zu einer anderen Linie springen
• Variante 2:
  • 1 Sprung nach vorne machen
  • eine halbe Drehung
  • 1 Sprung rückwärts machen
  • eine halbe Umdrehung, usw.
• Variante 3:
  • Spielfiguren/Hüte platzieren und im Zickzack laufen lassen
  • sich seitwärts bewegen (nach vorne schauen)
• machen Sie einen Wettbewerb daraus