Volleyball übungen

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einverstanden)
• Dieser Spieler gibt den Ball an den Verteiler weiter, stellt sich auf und greift geradeaus an. Der Angreifer holt sich den Ball zurück.
• Der Spielmacher beginnt mit dem Angriff, der Passgeber wird zum Aufsteller, der Angreifer stellt sich in die kürzeste Reihe.
• Wenn du den Ball nicht hattest, gehst du zur kürzesten Linie.
• 

- Bilden Sie einen Kreis von 3 bis 5 Spielern (eventuell mit dem Trainer, wenn die Spieler noch nicht gut passen können).

- Spielt den Ball so oft wie möglich innerhalb des Kreises.

- Ein Spieler darf den Ball nicht mehr als zweimal hintereinander berühren, sonst beginnt die Zählung von vorne.

- Wenn der Ball den Boden berührt, beginnt die Zählung ebenfalls von vorn.

• 2 Teams, jedes Team hat sein eigenes Feld
• einander gegenüber, mit einem Netz dazwischen.
• Die Spieler bedienen sich gegenseitig von der hinteren Linie aus.
• Wenn ein Spieler einen Ball falsch aufschlägt (ins Netz, ins Aus usw.), muss er sich auf die Seite der anderen Mannschaft legen.
• darf der Spieler zurückspielen, wenn ein Mitspieler ihm den Ball zuspielt.
• Wenn eine ganze Mannschaft am Boden liegt, hat die andere Mannschaft gewonnen.

Diese Übung macht Spaß und bringt eine Menge Spaß und Wettbewerb! Staffeln im Allgemeinen schaffen natürlich schon Wettbewerb.

Mit dieser Übung soll auch der Stressfaktor nachgeahmt werden, den eine Dienstleistung mit sich bringt.

Die Spieler werden in gleich große Teams aufgeteilt und stellen sich im Aufschlagbereich desselben Platzes auf. Der erste Spieler einer Mannschaft schlägt auf und holt sich den Ball zurück. Nachdem der nächste Spieler angetippt wurde, schlägt dieser auf und so weiter.

Es ist wichtig, dass ein Spieler schnell aufschlägt, aber es muss auch fehlerfrei sein, sonst muss der Ball zurückgeholt und erneut aufgeschlagen werden!

Was ist erforderlich?

• Mindestens 6 Spieler
• So viele Bälle wie es Mannschaften gibt

• 3 Mannschaften
• 1 in der Nähe des Netzes
• die anderen 2 auf 2 Seiten im hinteren Teil des Spielfelds
• B wirft den Ball nach A
• B geht unter dem Netz durch
• A spielt den Ball UNTER DEN HÄNDEN zu C
• C spielt den Ball UNTER der Hand zu B
• B fängt den Ball
• B wirft den Ball zu C
• B durch das Netz
• C über das Netz nach A

• 3x im Läufertempo vor und zurück zum Netz gehen
• 3 Mal hin und her im Läuferschritt zum Netz, dabei mit den Armen winken
• 3-mal quer zum Netz gehen (mit den Armen winken)
• 3 mal hin und her seitlich zum Netz (Arme schwingen)

In einem Kreis

• Knöchel, Knie, Schultern verdrehen
• Auf dem Boden sitzend die Saumsehnen dehnen
• 20 mal Sit-ups, seitwärts, Liegestütze, Superman

Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz, einige Meter voneinander entfernt, der andere Spieler im Rücken.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
• Übung 2: Erster Ball geht tief, zweiter Ball geht kurz
• Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler, der den Ball an der Seitenlinie hat, wirft tief, der andere wirft kurz.

Nach x Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.

• Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
• Spieler B legt sich den Ball zurecht.
• Spieler C greift an.

Ziel: Versuch, den 3. Ball auf den Matten anzugreifen/zu spielen (gerade oder diagonal).

Nach jedem Ball musst du in deiner Gruppe einen Platz weitergehen.

Erweiterung: Wenn es genügend Spieler gibt, kann man auch einen Block platzieren.

- 1 und 2 halten das Netz - C spielt den Ball in den Rückraum - 1 verteidigt auf 2 - 2 legt auf 1 auf - 1 schlägt platziert nach links oder rechts hinten - 3 und 4 sind dran

• Die Karten eines kompletten Stapels (einschließlich der Joker) werden auf dem Boden in einer zentralen Position im Spielbereich ausgelegt.
• Die Spieler werden in 4 Teams in den 4 Ecken des Spielfeldes aufgeteilt.
• Jedes Team muss eine andere Kartenart sammeln: Herz, Kreuz, Pik.
• Nach dem Signal darf der erste Spieler jeder Mannschaft zum zentralen Punkt gehen und sich 1 Karte holen.
• Der Spieler deckt eine Karte auf und muss sie nehmen, wenn sie die richtige Sorte ist (oder ein Joker).
• Wenn es die falsche Sorte ist, muss er sie zurücklegen.
• Der nächste Spieler darf gehen, wenn er ausgeschöpft ist. ( Staffellauf ).

Welches Team kann als erstes eine Reihe von 13 Karten seiner Art zeigen?

• Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen auf den Boden und versuchen Sie, Ihre Knöchel auf beiden Seiten zu greifen. Ziehen Sie anschließend die Beine zusammen und versuchen Sie, mit beiden Armen die Knöchel zu greifen.
• Strecken Sie die Arme, indem Sie den linken Arm zur rechten Schulter führen. & umgekehrt.
• Planks. rechte Seite, linke Seite und gerade.
• Bauchmuskeln.
• Ausfallschritte, wobei Sie mit dem rechten und dem linken Bein nach außen treten.

Eine große, dicke Matte in der Mitte des Feldes.

Und Hindernisse, hinter denen man sich verstecken kann.

Einige Kinder stehen auf der Matte und müssen versuchen, die anderen Kinder mit den Bällen abzuwerfen.

Die anderen Kinder müssen versuchen, das ganze Feld zu umrunden, bevor sie einen Punkt oder einen Ring als Punkt abgeben können.

Ausrüstung:

Bälle, dicke Matten, Hindernisse wie Schränke oder Mattenwagen und Punkte oder Hüte, die Sie als Punkte verwenden können.