Volleyball übungen

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.

• Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
• Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
• Die Spieler stehen immer weiter auseinander.

• Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

• 3 Mannschaften 1 Ball.
• A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der hinteren Linie.
• A spielt den Ball zu C, C spielt BH diagonal zu B
• Währenddessen bewegt sich A gegenüber von B und spielt dann den Ball BH zu C.
• Nach 20 Durchgängen drehen

• Bei einem falschen Aufschlag (ins Aus oder ins Netz) muss der Spieler im Feld auf der anderen Seite des Netzes liegen.
• Der Spieler darf zurückkehren, wenn ein Mitspieler genau dort aufschlägt, wo er sich hinlegt.

• 3 Mannschaften, 2 Bälle pro Mannschaft.
• 2 Personen am Netz - 4 Meter voneinander entfernt - 1 Person im hinteren Bereich (6 m).
• 25 Bälle in hohem Tempo passen.
• Betonung auf niedrig bleiben

Neben der Technik ist beim Volleyball auch die Kommunikation wichtig. Und beide Aspekte gelten auch für diese Übung. Und auf Situationen, die anders verlaufen als üblich, angemessen zu reagieren. Bei einer solchen Übung kann man sehr gut sehen, wie unterschiedlich die Spieler sind.

• Zunächst beginnen wir mit 5 Minuten Servierzeit für alle.
• Dann beginnt diese Übung

• Drei Spieler stellen sich zum Passen auf (Nummern 3, 4 und 5). Spieler 2 steht am Rand der gleichen Hälfte bereit. Die anderen Spieler stehen mit dem Ball bereit, um auf der anderen Seite aufzuschlagen.
  • Spieler 1 schlägt den Ball auf (und läuft dann sofort zu Spieler 2, der bereits steht).
  • Ein Spieler gibt den Ball ab. Ein anderer Spieler gibt eine Aufstellung. Und der dritte Spieler spielt den Ball über das Netz. Alle drei Spieler müssen den Ball spielen, entweder mit einem Pass, einem Aufbau oder einem Angriff.
  • Wenn der Ball über dem Netz ist, drehen sich die Spieler um: 2 betritt das Feld (wo früher 3 war), 3 geht in die hintere Mitte, 4 geht an die Stelle von 5 und 5 geht an die Aufschlagstelle der anderen Hälfte.
  • Dann kann der nächste Spieler aufschlagen, in der Auslosung ist dies Spieler 8. Etc.

• Die Spieler stellen sich in zwei Reihen auf beiden Seiten des Netzes auf.
• Die beiden vorderen Spieler spielen den Ball über das Netz und müssen den Ball über ihre Köpfe spielen.
• Sie wechseln zur nächsten Linie, spielen wieder über Kopf und bewegen sich während des Spiels entlang des Netzes.
• Dann die nächsten zwei, usw.
• Dann bilden sie zwei Reihen in der Mitte des Netzes, spielen Überhand und machen dann einen Blocksprung in der Mitte, schließen sich hinten wieder an, usw.
• Dann Überkopf und ein Blocksprung auf der Außenseite.

• Mannschaftsaufstellung, wenn möglich auf zwei Seiten.
  • 1 Seite dient der Mannschaft
  • Die aufschlagende Mannschaft versucht zu punkten.
  • Bei 3 Treffern, 1 Position drehen

Mannschaftsaufstellung Seite A, andere Spieler Seite B in zwei Reihen auf den Positionen 2 und 4. Das Team angreifen.

Betonung auf korrektem Blockieren und Verteidigen. Achten Sie in der Verteidigung darauf, dass Sie tief und auf den Vorderfüßen stehen und sich bewegen, bis der Ball getroffen wird.

Hinweis: Wie lauten Ihre Vereinbarungen zur Verteidigung in Bezug auf den Block?

Spielt fanatisch zu zweit.

Blockabwehr mit Tauchgang

• 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links

• dreht sich nach dem Blocken um und wehrt den Angriff von 3 zurück

• verteidigt dann (im Tauchen) den kurzen Ball von 5

• 2 ist die nächste

• Umdrehen: 1 auf kurzen Ball, 3 auf Blockieren, 5 auf Angriff

• Watts-Relais:
• 2 (oder mehr) Gruppen treten gegeneinander an.
• Für jede Gruppe gibt es einen Wattebausch, der durch einen Tauchgang und einmaliges Pusten von einer Seite zur anderen gebracht werden muss.
• Sie können beginnen, sobald die Person vor Ihnen Sie antippt.

• zunächst die Technik erklären (Herzform, 10 Finger spielen den Ball)
• 2 Mannschaften müssen nur mit Fangen und Werfen beginnen.
• langsam bis zum kurzen Kontakt verlängern
• Abstand nicht zu groß und Konzentration.
• Achten Sie besonders auf herzförmige Finger und das Spielen mit 10 Fingern.
• geht es um Erfolgserlebnisse,

• Trainer: Grundlagen zeigen, rechtes Bein nach vorne, Planke machen, einsteigen, etc.
• In Paaren mit 1 Ball. Der Spieler am Netz wirft dem hinteren Spieler den Ball zu und dieser gibt ihn zurück. Wenn der Pass gut ist, kannst du über Kopf weiterspielen, aber sei streng! 20 Bälle und dann wechseln.
  (Jeder gute Ball ist ein Punkt, Punkte zählen).
  
• Dasselbe, nur dass man jetzt kurze/lange Ballen zugeworfen bekommt. Der hintere Spieler muss sich also vorwärts/rückwärts bewegen.

3 Spieler auf jeder Seite des Feldes und die Reserven außerhalb des Feldes auf jeder Seite.

• Der Ball wird von einem Spieler der siegreichen Mannschaft ins Tor gespielt: Jede Person auf einer Seite des Netzes muss den Ball berührt haben. Der Ball muss hinter die 3-Meter-Linie gespielt werden.
• Die Mannschaft, die einen Fehler macht, geht auf die andere Seite, klopft an die Wand und schaut dann, wo noch Platz zum Überholen ist.

Mögliche Varianten:

• Der Ball muss OH/BH weitergegeben werden.
• Muss sich hinter der 3-Meter-Linie befinden.
• Muss übergangen werden.
• Muss von 6.