Volleyball übungen
Zwei Teams mit mindestens drei Spielern. Alle haben einen Fitnessball. Es ist eine Party. Du darfst den Volleyball nur mit dem Fitnessball spielen.
Zwei Mannschaften: eine sitzt auf dem Boden, die andere steht.
Der stehende Spieler muss die Zehen des sitzenden Spielers berühren. Er darf nicht über dem sitzenden Spieler hängen.
- 1 Aufschlag, Pass zu S-
S stellt sich in 3 Metern Entfernung auf einen der Passanten auf-
dasselbe auf der anderen Seite-
Ballwechsel -
Aufschlag von der Seite, wo der Ball den Boden berührt hat
Spielt fanatisch zu zweit.
Danach:
- 1, 2 und 3 starten von der Außenlinie - sprinten zur Mittellinie und zurück in den Rückraum - C spielt einen Ball in den Rückraum - 1, 2 und 3 bauen einen Angriff auf (Pass, Aufbau und Angriff) - bekommen selbst den Ball - nächste 3
- der Trainer steht am Netz.
- 1 Person im Außendienst.
- der Trainer wirft schwierige Bälle
- Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
- Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
- Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.
- Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
- Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
- Auf der Matte servieren.
- Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
- Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
- Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.
T1 spielt zum Spielmacher 1
Einstellung von bis zu 2
Angriff links vorne
1+2 Blöcke, dann zurück zum Angriff
T2 spielt den Ball zum Spielmacher 3, der von rechts hinten kommt
Aufstellen auf 2 in der Mitte oder auf 1 vorne rechts
VARIATION: Idem: vorne links
Um zu Beginn des Trainings richtig warm zu werden, sind Staffeln ideal. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sie auch Erwachsenen Spaß machen, und ein bisschen Wettbewerb ist immer gut!
Achten Sie bei den Übungen genau darauf:
- Der Pass muss so hoch kommen, dass der Spieler den Ball "mit der Hand" fangen kann.
- Pass nach rechts, rechter Fuß nach vorn
- Pass nach links, linker Fuß vorwärts
- Augen" der Schultern in Spielrichtung
Die Übung:
- 3 Mannschaften mit 1 Ball.
- 1 und 2 stehen nebeneinander, nicht zu nah am Netz.
- 3 gegen 1 auf der Rückseite des Platzes.
- 1 wirft gerade auf 3 und 3 trifft diagonal auf 2.
- 2 fängt und wirft dann geradeaus zu 3 und 3 wirft diagonal zu 1.
- 3 bewegt sich also die ganze Zeit.
Das Aufwärmen
- Die Schüler stehen im Halbkreis auf dem Feld.
- Die Schüler werfen sich den Ball gegenseitig zu.
- Immer an eine andere Person, also nicht an dieselbe Person, von der sie den Ball bekommen haben.
- Wenn ein Junge den Ball auf den Boden fallen lässt, müssen alle Jungen im Kreis herumlaufen.
- Wenn die Mädchen den Ball auf den Boden geworfen haben, müssen alle Mädchen einen Kreis laufen.
- Zur Abwechslung kannst du mehr Bälle einwerfen, damit das Spiel schneller geht und sie öfter rennen müssen.
Sie können den Schülern auch die Zahlen 1,2 geben. Wenn jemand aus Gruppe 1 den Ball fallen lässt, läuft Gruppe 1 einen Kreis. Wenn jemand aus Gruppe 2 den Ball fallen lässt, läuft Gruppe 2.
Einen Angriffslauf machen:
- Rechtshänder: links, rechts, links
- Linkshänder: rechts, links, rechts
Spieler auf Länge zusammen
- das Netz auf einer Seite absenken
- Spieler wirft Ball zum Trainer
- Trainer hält den Ball hoch
- Die Spieler schlagen dem Trainer den Ball aus der Hand.
- bleiben Sie auf Ihrer eigenen Seite des Netzes
Achte auf den Anlauf, nicht auf den schönen Ball
danach: links auf beiden Seiten stehen. (außen stehen) . In der Mitte wirft 1 Person den Ball hoch und die Schüler in der Reihe schmettern den Ball über das Netz.
- mit den Armen springen!
- Triff den Ball mit deinem Bauch!
- 2 Teams à 4 Personen mit einem Netz dazwischen.
- Der Trainer bringt den Ball und spielt ihn 3 Mal um.
- Wenn der Ball auf dem Boden landet, spiele ich einen anderen Ball. Wenn die Mannschaft gewonnen hat, geht sie auf die andere Seite und macht Punkte.
- Nach 10 bzw. 15 Punkten ist es vorbei (die Punkte werden von Ihnen selbst bestimmt).