Volleyball übungen

• Der Angriff kommt von rechts
• Der Mittel- und Diagonalblock, der Außenangreifer kommt zur Mitte, der Oberangreifer kommt nach vorne
• Der Trainer schlägt den Ball, wir gehen auf unsere Position und verteidigen den Ball gegen den Trainer.
• Wir wechseln jeweils einen Platz.
• Die übrigen Spieler verteidigen sich selbst und legen den Ball in den Wagen.

Erläuterung der Übung:

• Die Spieler bilden Paare.
• Jedes Paar hat einen Ball.
• Ein Spieler des Paares spielt den Ball mit der Rückhand über das Netz.
• Die anderen Fänge. Alternativ dazu.

XL-Herausforderung:

• Eine zweite Kugel wird hinzugefügt.
• Sobald der Spieler den Ball über Kopf gespielt hat, wirft der andere Spieler den Ball unter das Netz.
• Du kannst es noch schwieriger machen, indem du beide Spieler gleichzeitig den Ball über Kopf spielen lässt.

• Vorzugsweise 5/6 Spieler pro Halbzeit.
• Du wirfst den Ball in einem Zug über das Netz.
• Der andere Spieler fängt den Ball und wirft ihn auf die gleiche Weise zurück über das Netz, wie er ihn gefangen hat.
• Wenn du den Ball gefangen hast, läufst du zu einer Wand und tippst sie an.
• Ihre Mannschaftskameraden sind inzwischen weitergezogen.

• 3 mal 2 Teams im Dreieck
• Dem Ball nachjagen
• Zuerst mit 1 Ball, später mit 2 Bällen.
• Hohes Tempo

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 2 Fänger
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Spielfeld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball zum Receiver
• Diese Person wird der neue Ballfänger
• Ersatzspieler nimmt den Ball und wirft ihn in die Ballgrube
• der Fänger schließt sich einer der Linien an
  
  

VERLÄNGERUNG:

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe hinten links
  • 1 Reihe hinten rechts
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK aus (einigt euch darauf) und spielt den Ball über das Netz
• Dieser geht auch den Ball holen --> TR und schließt sich einer der Reihen an

• 3 Mannschaften 1 Ball.
• A und B stehen am Netz und C steht gegenüber von A auf der toten Balllinie.
• A wirft den Ball zu C, C schlägt diagonal zu B, B fängt ihn.
• In der Zwischenzeit bewegt sich A gegenüber von B, und dann kippt A den Ball zu C.
• Nach 20 Durchgängen umdrehen

Wenn mehr Spieler, dann verteilen Sie sich auf beide Seiten des Feldes und dann einen zusätzlichen Verteidiger in den Warteraum und beginnt zu laufen, sobald der 1.

Aufschlag von der anderen Seite des Spielfelds

Die Spieler geben den Ball abwechselnd an die Position 2/3 weiter (es gibt ein paar Fänger).
Der Fänger fängt den Ball auf und bringt ihn zurück zum TR --> dann beginnt er wieder mit dem Aufschlag.

Rotation: Zuspieler --> Fänger --> Ball zu TR --> Aufschlag

TR wirft den Ball von der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds ein

Die Spieler passen den Ball abwechselnd an die Positionen 2/3 (hier ein paar Fänger).
Die Fänger fangen den Ball und bringen ihn zurück zum TR --> dann geben sie ihn selbst wieder ab.

Rotation: Passgeber --> Fänger --> Ball zu TR --> Pass

• Platziere 6 Reifen in jeder Spielfeldhälfte.
• Ein Trainer steht im ersten Reifen auf einer Seite.
• Der andere Trainer steht im ersten Reifen auf der anderen Seite.
• Die Spieler müssen versuchen, den Trainer zu bedienen. Wenn er den Ball gefangen hat, darf der Trainer einen Reifen aufrücken.
• Der Trainer, der als erster alle Reifen passiert hat, hat zusammen mit den Spielern, die ihn bedient haben, gewonnen.

von einer Seite des Raumes zur anderen gehen

erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß

• seitwärts gehen
• Fersen Gesäß
• das Knie anheben
• Abschluss mit 2x Sprint
  

Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen

• 2 Spieler auf dem Feld.
• 1 mit Bügel und 1 ohne
• Der Ball wird vom Trainer ins Spielfeld geworfen.
• Der Reifen wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen soll.
• Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
• Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.

ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.

• Der Trainer wirft aus dem Netz:
  • 3 Teams in der hinteren Reihe auf dem Bauch
• Trainer schlägt Ball, 3 Spieler stehen auf und Trainer greift an Einer aus dem Trio verteidigt, Nr. 2 stellt sich auf und Nr. 3 greift an
  • dann die nächsten 3 Teams