Volleyball übungen
- Trainer wirft den Ball zum Spielmacher
- Sv gibt dem Angreifer die Aufstellung vor
- Ein Pflichttermin
- Der Block muss von der Außenseite gut aufgestellt werden, und die Mitte schließt sich an.
- V verteidigt den Ball
- Nach 10 Runden
Zwei Gruppen stehen hinter einer Matte.
Ein Spieler springt abwechselnd auf die Matte und läuft zurück, um den nächsten Spieler zu berühren. Dieser Spieler läuft ebenfalls zur Matte und springt darauf, so dass sich die Matte verschiebt.
Die Gruppe, die zuerst mit der Matte die andere Seite erreicht, hat gewonnen.
Die Grundlagen: Treten Sie mit einem Bein zur Seite aus. Bringen Sie den Oberkörper nach unten. Bringen Sie Ihre Hände in der Passbewegung nach vorne. Fangen Sie sich mit den Händen auf. Und gleiten weiter. Mit einem Ball Mit einem Bein kurz vor dem Ball zur Seite gehen Bringen Sie Ihren Oberkörper nach unten. Die Hände nach vorne strecken und den Ball greifen Sie werfen den Ball nach oben. Fangen Sie sich mit den Händen auf
Das Feld wird mit Hilfe einer Antenne in zwei Teile geteilt. Die Mannschaften werden in zwei gleich große Teams aufgeteilt. Wir spielen ein Spiel bis 10 Punkte.
- Wir spielen die ersten fünf Punkte auf der linken Seite des einen Feldes und auf dem anderen Feld. Die Spieler müssen also diagonal spielen.
- Ab 5 spielen sie geradeaus, 1 Mannschaft muss auf ihr Feld wechseln.
- ab 10 Punkten spielen sie wieder diagonal, aber die andere Mannschaft wechselt.
- ab 15 Punkten spielen sie wieder gerade, aber auf der anderen Seite.
ist es wichtig, dass sie sich die Anordnung der Felder genau ansehen.
Bei der diagonalen Formation müssen die Spieler darauf achten, dass der Ball, wenn sie rechts von der zentralen Antenne stehen, auf der rechten Seite ins Feld fällt. Das gleiche, wenn sie auf der linken Seite sind, dass es auf der linken Seite fallen sollte.
- 3x Hin- und Herlaufen im Läufertempo zum Netz
- 3x Kniebeugen
- 3x Fersen und Gesäß
- 3x hin und her gehen im Doppelschritt zum Netz, dabei mit den Armen winken
- 3x im Querpass zum Netz hin und her laufen (mit den Armen winken)
- 3x hin und her seitlich zum Netz (Arme schwingen)
- jeder spielt einzeln BH-Ball gegen die Wand
- Achten Sie auf die Technik der Hände
- sie lernen die Kontrolle über den Ball
- wenn möglich, gib eine Höhe an (Netzhöhe + ein wenig), bei der der Ball ungefähr auf die Wand trifft
2 Gruppen, davon 1 Reihe mit Ball am Netz. Dieser springt und wirft den Ball über das Netz zu einem Passanten. Der Passgeber gibt an den Fänger ab, der sich wieder in die Reihe einreiht.
Mannschaften gegeneinander, Berühren der hinteren Linie nach Ballkontakt.
Zwei Gruppen stehen sich entlang des Netzes gegenüber. Der Ball wird von einer Gruppe zur anderen weitergegeben. Wenn du gespielt hast, gehst du unter das Netz um einen Bauern und schließt dich der anderen Gruppe an. Abwechselnd mit Läufen, Fersengesäß, Knieheben, seitlicher Verbindungspass, Querpass, lockeres Hüpfen, höher und höher hüpfen, links, rechts und links/rechts schlurfen, Sprint, Rolle oder Sprung
Teamaufstellung
Der Trainer schlägt auf und wirft den Ball ins Feld, nachdem der Ball zurückgespielt wurde.
Drehung nach 3 Bällen
Trainer (Mitte) und Spieler auf 4 am Netz
Trainer wirft den Ball selbst kurz hinter den Block oder in die Mitte oder wirft den Ball zu 4. Dieser Spieler wirft den Ball
Die Verteidigung muss das Problem lösen, indem sie gut nach innen rutscht und/oder kurz hinter dem Block steht. Der SV steht hinten und kommt nach vorne und gibt den Anstoß zur Mitte, links vorne oder diagonal, der den Angriff abschließt. Der Fänger wirft den Ball zurück in den Korb.
Ziel: - Verteidigung auf der richtigen Position. Wer holt sich welchen Ball?
- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff. Mögliche 1. Tempo-Übung im Mittelfeld-Angriff.
erste 2 x2
und 3 x 3
dann ändern und dann 5 gegen 5