Volleyball übungen
Die Spieler stehen im Kreis je 2 hintereinander.
In der Mitte sind Bälle - 1 wie Anzahl der Spieler-
Trainer ruft Kommandos:
In der Mitte sind Bälle - 1 wie Anzahl der Spieler-
Trainer ruft Kommandos:
- springen -auf und ab springen-
- zurück - hinterer Spieler springt auf den Rücken des vorderen Spielers und ab-
- switch -Spieler tauschen die Plätze-
- sit -Spieler setzen sich hin und stehen wieder auf-
- high 5 -Vorderer Spieler dreht sich um und Spieler geben high 5-
- low 5 - vorderer Spieler dreht sich um und die Spieler geben eine low 5-
BAL: Die hinteren Spieler laufen umher und krabbeln dann durch die Beine ihres Spielpartners, um den Ball zu holen.
Organisation
- Bildet Zweiergruppen und stellt 2 Zweiergruppen auf jeder Seite des Spielfelds auf.
- 1 Duo hat den Ball
Ausführung
- 1 Duo schlägt auf
- Das andere Duo gibt den Ball ab
- Der Nicht-Passgeber spielt den Ball mit einer Rückhand über das Netz
- Positionswechsel nach 10 Aufschlägen
Die Betonung liegt auf dem Passspiel, der Aufschlag ist zweitrangig
Organisation:
- Spieler mit Ball auf P1 auf Spielfeld A.
- Ersatzspieler auf P4 auf Spielfeld B.
- 2 Passgeber -P5 und P6- auf Spielfeld B.
- 1 Angreifer auf P4 auf Spielfeld B.
- 1 Angreifer auf P4 auf Spielfeld A.
- 1 oder 2 Verteidiger auf P5 -P6- auf Feld A.
Ausführung:
- Schlagen/Werfen des Balls von Feld A -P1- zu den Passgebern auf Feld B.
- Nehmen Sie die Position der Reserve P4 auf Feld B ein.
- Pass zum Angreifer -P4- und in diesem Moment bewegen sich die Passgeber zu P1 und P6.
- Der Angreifer schlägt/spielt den Ball zu den Passgebern und nimmt die Position P5 ein.
- Die Reserve wird P4.
- Der gespielte Ball wird zu den Verteidigern auf Feld A gespielt.
- P1 auf Feld A stürmt unter das Netz und nimmt den Platz von P4 ein.
- P4 spielt den abgewehrten Ball zu P1, wo er gefangen wird.
- Der Verteidiger geht zu P1 und schließt von hinten an und beginnt erneut.
- Die Trainer stehen auf den Positionen II und IV und werfen 2 hohe Bälle quer.
- Hütchen an den Außenlinien.
- Spieler A (IV) und B (I) in der Annahme lassen Spieler C an der Position IV angreifen.
- Spieler D, E, F hinter Kegel.
- T1 wirft zu A, B läuft hinein und passt zu C, C lässt sich auf die Matte fallen, B=>C, C holt sich den Ball und wird F, D nimmt den Platz von B ein.
- T2 wirft zu D, A läuft hinein und gibt einen Pass zu Spieler B.
- Hütchen in der Mitte.
- Hütchen in den Ecken dahinter.
- Die Trainer können wählen, wohin sie werfen wollen.
- Die Trainer werfen aus 6 Metern Entfernung - engere Bälle.
- 2 Trainer werfen 2 Bälle zu den Spielern von der Position VI am Kegel.
- 2 Personen auf der Zielscheibe, jede Person wirft zwei Bälle und legt sie zu den Trainern zurück.
Kegel Position VI
1) zu Position IV - 2 zu Position II
2) zu Position II zu Position V
Kegel Position III
1) zu Position V zu Position I
2) zu Position I zu Position V
1) zu Position IV - 2 zu Position II
2) zu Position II zu Position V
Kegel Position III
1) zu Position V zu Position I
2) zu Position I zu Position V
- Richtet sich auf das Ziel aus.
- Wirft hoch.
- OH-Spiel.
- Fangen des Balls von Position 6.
- Der Ball geht von Position 6 zu Spieler auf Position 3.
- Der Trainer wirft die Bälle.
- Der Spieler, der den Ball fängt, wirft ihn in den Ballkasten und schließt ihn an.
- Der Fänger wirft den Ball zu Position 4 und dort kommt ein Spieler, der den Ball über das Netz spielt.
Paare spielen einen Ball.
- Ein Spieler wirft einen Ball, der andere Spieler versucht, ihn wegzunehmen, ohne den Gegner zu greifen. Gelingt dies, wechselt die Rolle.
- Jedes Paar gibt den Ball von einer Seite des Raumes zur anderen weiter. Ohne selbst mit dem Ball zu laufen. Wer ist am schnellsten? Wenn es schief geht, hebt man auf, wo es schief gegangen ist.
- Dasselbe, aber dann werfen. Wenn es schief geht, dann wieder von vorne.
- Der Ball liegt in der Mitte des Raumes zwischen den Spielern. Die Spieler in der hinteren Reihe laufen auf das Signal des Trainers zum Ball. Wer hat den Ball zuerst?
- Die Spieler stehen einen Meter voneinander entfernt und der Ball liegt in der Mitte auf dem Boden. Auf Signal des Trainers. Hände auf Kopf/ Knie/ Schulter/ oder Ball.
- Einer der beiden hat den Ball und hält ihn mit beiden Händen. Der Gegner hat die Hände knapp über dem Ball. Sobald der andere den Ball fallen lässt, versuchen, ihn zu fangen, bevor er auf den Boden fällt.
- Stellen Sie 2 Stühle ins Spielfeld, auf denen 1 Spieler Platz nimmt.
- Die anderen beginnen mit dem Aufschlag.
- Derjenige, der den Ball fängt, darf aufschlagen.
- Der aufschlagende Spieler nimmt auf dem Stuhl Platz.
- Der Ball wird über das Netz gespielt.
- Danach läuft der Spieler unter dem Netz durch.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und gibt ihn an 3 weiter.
- Zuspieler passt zu 4 und fängt den Ball.
Erweiterung mit Angriff.
Matten und Klopfen:
- Es gibt 3 Matten.
- Die Spieler müssen die Matten 10 Mal wechseln. Sie können angetippt werden und verlieren dann die Punkte.
Spiel:
- 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Ball muss OH geworfen werden.
- Wenn man den Ball gefangen hat, darf man nicht mit ihm laufen.
- Wenn man den Ball fallen lässt, muss man das Spielfeld verlassen. Man darf zurückkehren, wenn die anderen Mitspieler den Ball 3 Mal gefangen haben.
2-Paarung ein Ball:
- Anwurf und Rückschlag, auf gute Körperhaltung achten, fest und breit stehen, kleine Pässe zum Ball machen.
- Weiterwerfen und Zurückspielen aus der Bewegung:
- Rückwärts laufen
- Seitwärts laufen
- Vorwärts laufen
Versuchen zu überspielen:
- 1x zu sich selbst und dann überspielen.
- Versuchen, hinterherzulaufen.
- Angriff von einer Seite, der Passgeber wählt, wohin er passt.
- Die Mannschaft stellt sich zur Positionsverteidigung auf und spielt bei Bedarf einen Gegenangriff.
- Block! Formationsverteidigung!
- 2 Personen auf einem Stuhl, eine mit 2 Tennisbällen.
- Auf der anderen Seite des Netzes muss man Blöcke und Tennisbälle nehmen und sie der anderen Person auf dem Stuhl -Block- zuspielen.
- Je 10x
- Eine Person auf dem Stuhl greift jedes Mal an, überquert die Netzblöcke und taucht dann an der 3-Meter-Linie ab. Eine andere Person 'versorgt' die Person auf dem Stuhl mit Bällen. je 10x.
- Wie bei Übung 2. Jetzt kommt nur eine 2. Spitze auf etwa 5 bis 6 Meter. Mit dem Gesicht zum Netz verteidigen!
