Volleyball übungen
- 2 Teams, wobei eine Seite wirft und die andere Seite passt und eine Aufstellung vorgegeben wird.
- Der Aufbau trifft den Korb, dann 1 Punkt, der Aufbau im Korb 2 Punkte.
- Die Teams treten gegeneinander an, um zu sehen, wer die meisten Punkte hat.
- Auf einem Feld spielen 4 gegen 4.
- Auf dem anderen Feld bekommen die anderen 10 Bälle vom Trainer zur Verteidigung.
- Alle Kinder stehen in einem bestimmten Feld.
- Zwei Klopfer stehen außerhalb des Feldes mit einem Ball.
- Die Klopfer müssen versuchen, die Kinder auf dem Feld mit dem Ball zu fangen.
- => wenn angezapft: mitzapfen
Konditionsstärke
- 4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
- bei A: Liegestütze 10 x
- für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
- C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
- D: Sit-ups 10 x
- Spieler mit Ball werfen den Ball über das Netz;
- Der Spieler auf der anderen Seite versucht, den Ball in den Korb zu werfen.
- Ball annehmen und abgeben.
- Variante: -Unterhand im Korb
- Der Spieler mit Ball wirft den Ball zum Passgeber.
- Der Passgeber versucht, den Ball in den Korb zu werfen.
- Variante: Spieler mit Ball berühren den Ball zum Passgeber
- Der Spieler hebt den Pass auf die andere Seite;
- Einer der beiden hinteren Spieler muss den Ball an den Passgeber weitergeben.
- Der Passant fängt den Ball, aber wenn der Ball woanders hinfliegt, muss der Passant trotzdem versuchen, ihn zu fangen.
- Derjenige, der den Empfang gemacht hat,
- wird zum Passanten;
- Der Passant geht zum Speichern;
- Reservespieler wird Empfangsspieler
- 2 Mannschaften:
- Seilhüpfen
- vor dem Rücken vorbeigehen
- mit einem Arm zurücktreten
- Bauchmuskeln mit Ball/Shuffle
- Strickleiter
- Passspiel mit dem Ball unter den Armen.
- Tippen Sie vor dem Passieren auf den Boden.
- 4 Mann in der Abwehrreihe.
- Die anderen stehen um das Spielfeld herum und sammeln Bälle ein.
- Einer nach dem anderen betritt das Spielfeld und erhält vom Trainer einen Ball.
- Sie müssen den Ball berühren, sonst bekommen sie einen anderen.
- Wenn sie getroffen worden sind, kommen sie von hinten.
- Fangen Sie langsam an und machen Sie es schwieriger.
- Gehen Sie von Linie zu Linie.
- Berühren Sie die Linie mit Ihrer linken Hand und drehen Sie sich nach links und umgekehrt.
- Gehen Sie dann vorwärts und rückwärts.
- Dann gehen Sie nicht rückwärts, sondern schnüffeln rückwärts.
- Folge dem Anführer, gehe nach links oder rechts, springe und tauche.
- Zwei Füße in die Leiter und weiter geht's.
- Sprint auf die andere Seite des Feldes.
- Laufen Sie dann auf die Matte.
- Geh rückwärts und passe.
- Fangen und weitergeben auf die andere Seite des Netzes.