Volleyball übungen

• Spielen Sie in 2 Reihen über das Netz.
• Du spielst den Ball und schließt dich deiner eigenen Linie an.
• Wenn Sie fertig sind, gehen Sie auf das Feld daneben.
• Hier müssen Sie mit der Rückhand in einen Korb spielen.
• Nur wenn Sie erfolgreich sind, können Sie zum Hauptfeld zurückkehren.

• 4/5 Spieler pro Gruppe.
• Rechter Außenverteidiger passt zu rechtem Außenverteidiger, der zu einem anderen Spieler passt.
• Letzterer fängt den Ball und reiht sich hinten in die Reihe ein.
• Dem Ball nachjagen.

• Der Spieler wirft den Ball über das Netz.
• Jemand geht vorbei.
• Diese Person gibt den Ball an den aufgestellten Spieler weiter, der den Ball am Netz entlang spielt.
• Fangen Sie und schließen Sie sich den anderen Einwürfen an.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder I(einverstanden) und spielt den Ball zum SV
• Dieser wird der neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV fügt eine der Zeilen

Dann auch eine Reihe von Angreifern auf der Außenseite und eine reguläre SV

Pass zum SV, der einen Aufbau auf den Außen gibt, Angreifer holt sich den Ball.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe auf der rechten Rückseite
• 1 SV
• mit 3 Bauern eine virtuelle Linie bilden, auf der sie stehen sollen
• Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder I(einverstanden) und spielt den Ball zum SV
• Dieser wird der neue SV
• SV nimmt den Ball und legt ihn in die Ballgrube
• SV fügt eine der Zeilen

Dann auch eine Reihe von Angreifern auf der Außenseite und eine reguläre SV

Pass zum SV, der einen Aufbau auf den Außen gibt, Angreifer holt sich den Ball.

• Die Spieler stehen auf der toten Balllinie und schauen vom Netz weg.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes.
• Der Trainer ruft einen Namen und wirft den Ball ins Feld.
• Der angerufene Spieler muss den Ball passen und selbst fangen.
• Der angerufene Spieler muss den Ball passen und selbst fangen.

• Passspiel im Trainer wirft den Ball von Position 2 nach 5
• 5 Pässe an sv und
• SB gibt Aufbau nach außen,
  • nach dem Passieren zum Angriff
  • Gib den Ball an den Trainer ab
  • oder in die Schachtel legen.

• Im Zickzack rückwärts durch die Bauern .
• Zickzack mit Shuffle Pass.
• Schlittschuhlaufen/Springen.
• Sideways/Skateboarding
  • Vorne links.
  • Vorne rechts.
• Umdrehen um den Bauern
• Ah Ende des Relais zwischen den 2 Reihen

Den Ball mit der Hand spielen

• Halten Sie Ihre Hände immer über dem Kopf
• den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• Abwechselnd Überhand und Unterhand

2 Paare:

Springseil/Squad

vor dem Rücken vorbeigehen

mit einem Arm zurücktreten

Bauchmuskeln mit Ball/Shuffle

Arm gegeneinander nach innen und nach außen

4 gibt Aufbau auf 1 und 1 greift auf 2 an. 2 verteidigt auf 3, 3 gibt Aufbau auf 2 und 2 greift auf 1 an, 1 verteidigt auf 4 und es beginnt von vorne.

Nachdem 3 und 4 5 Aufstellungen gegeben haben, besteht die Herausforderung darin, dies zu tun und dabei den Ball im Spiel zu halten.

• Auf beiden Seiten des Netzes eine Reihe.
• Die erste Reihe wirft den Ball über das Netz an die andere Reihe.
• Dieser gibt einen Pass an die Mitte, die dann eine Aufstellung macht.
• Fangen Sie den Ball und stellen Sie sich in die hintere Reihe.
• Bei Erfolg den Ball weiterspielen oder passen.