Volleyball übungen

Zwei Passanten,

Stellen Sie sich mit dem Aufschläger auf, nach dem Aufschlag laufen Sie unter das Netz, um den Ball zu fangen.

Der Fänger wird passen, der Passgeber wird aufschlagen.

• Ein Reifen pro Spieler.
• nur auf dem Gebiet.
• Der Ball wird vom Trainer geworfen.
• Der Ball muss durch den Reifen gehen, bevor er den Boden berührt.
• Danach mit zwei Spielern einen Reifen. Ball kann einmal aufspringen.

• Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und hat eine Reihe von Bällen.
• Die 5 Spieler stehen hinter der Abwehrreihe und 2 von ihnen rennen nach vorne, sobald der Trainer den Ball hart prellt.
• Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und einer der beiden Spieler beginnt, den Ball OH zu spielen.
• Der andere Spieler läuft hinein und spielt den Ball BH wieder zu Spieler 1.
• Dieser Spieler fängt den Ball, übergibt ihn dem Trainer und verlässt das Spielfeld, um sich am Ende der Reihe anzuschließen.

Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hoher Geschwindigkeit weiterfahren.
Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, den Ball zu fangen.

Je nachdem, wie es läuft, machen Sie den Absprung leichter oder schwieriger.

Ein SV steht mit dem Trainer auf dem SV-Spielfeld und der andere SV steht mit den übrigen Spielern auf dem RV-Spielfeld.

Akzent ist gesetzt, Block auf außen und klug spielen.

Wenn eine große Mannschaft einen guten Angriff macht, bekommt sie einen Punkt. Wenn der Ball auf den Boden fällt oder nicht über das Netz geht, erhalten die beiden anderen Spieler zwei Punkte. Wenn der Ball über das Netz geht, erhält jeder Spieler 1 Punkt. Der Trainer wirft den Ball 6 Mal über das Netz (so kannst du 12 Punkte erzielen). Dann wechseln Sie die Position.

Trainer spielt hohen Ball in den Rücken

Pass zu SV

Einrichten

Angriff: nur aus Position 2

Trainer spielt weiter oder nimmt einen anderen Ball und spielt zu 2 (SV)

SV richtet ein

Block einrichten

Hinten verteidigen (durch den cleveren Ball von 1)

Wärmt euch gemeinsam auf, jemand muss zählen:

1. 12x laufen
2. 3x seitlich
3. 3x Querpass
4. 1x Knielift
5. 1x Gesäßklopfer

Rücklinie zum Netz und zurück ist 1x

Nach dem Laufen gibt es 5 Minuten Zeit zum Dehnen

• 2 Teams à 4 Personen mit einem Netz dazwischen. In beiden Teams 1 sv. Der Rest ist im hinteren Teil des Feldes verteilt
• Der Trainer bringt den Ball und 3 Spieler verteidigen den Ball und geben ihn an den SV weiter.
• Wenn der Ball von la gespielt wird, dann in der Mitte oder hinten usw. aufstellen. Grundsätzlich immer 2 Angreifer
• Der Angriff wird vom SV geblockt und er versucht, den Ball zu verteidigen und einen Angriff aufzubauen.
• Wenn der Ball auf dem Boden landet, spiele ich einen anderen Ball hinein. Rufen Sie nach einer Weile das andere Team an. Möglicherweise werden Spieler ausgetauscht.
• Erhält einen Punkt, wenn du einen Angriff ohne Berührung ausführst. Andernfalls: Punkt für die andere Mannschaft.

Ziel der Übung:

Steigerung von Geschwindigkeit und Beweglichkeit.

Erläuterung der Übung:

Die Teams stehen hinter einer Spielfigur. Spieler 1 läuft zum nächsten Bauern, umrundet ihn und läuft zurück. Spieler 2 kann beginnen, wenn Spieler 1 zurück ist. Die Mannschaft, die als erste ins Ziel kommt, gewinnt. Verschiedene Formen: Sprint, Froschsprung, Flut, Knieheben, Hüpfburg, Schubkarre, Sprint mit Ball, Überkopf- und Unterarmspiel.

XL-Herausforderung:

Lege einen Luftballon auf die Mittellinie. Auf das Zeichen des Trainers hin musst du zum Ballon sprinten, tauchen und dann kräftig pusten. Der nächste Spieler darf den Ballon auch wegpusten, nachdem er angetippt wurde. Der erste Spieler, der den Ballon über die hintere Linie pustet, gewinnt.

Dauer der Übung:

10-15 Minuten.

Über Strickleiter, mischende Bauern

Um die Bauern herum, mit dem Ball hüpfend.

Sprinten Sie mit dem Ball zum Reifen, hüpfen Sie zur Spielfigur, springen Sie 5 Mal Seil, zum gegnerischen Reifen und zurück zur Gruppe.

den Ball zwischen den Beinen auf die andere Seite tragen

Springender Bock. Der erste beginnt als Bock, der zweite darüber, ebenfalls in Bock usw.

Drei Personen in der hinteren Reihe, die mit dem Rücken zum Netz stehen. Wenn der Trainer "Ja" ruft, müssen sie rennen und den Ball in Dreiergruppen spielen.

Dicke Matte gegen das Netz, du triffst die Matte und musst dann den Ball passen

Legen Sie einige Matten an verschiedenen Stellen auf dem Feld aus. Die Kinder müssen sie bedienen.