Volleyball übungen

Hängen Sie das Netz in die unterste Position und lassen Sie die Kinder angreifen. Achten Sie besonders auf den Angriffspass und -schlag!

Start

• Rechtshänder: links, rechts, links
• Linkshänder: rechts, links, rechts
• nur nicht zu hoch
• Kreidestrich auf dem Boden
• Spieler auf Länge zusammen

Übung 1. zu zweit: sich den Ball gegenseitig zuspielen, nachdem man zuerst zum Netz gelaufen ist, abwechselnd.

Übung 2. zu zweit: mit 1 Ball in der Hand hochlaufen und beim Rückschwung loslassen (aufpassen, wo der Ball landet!), abwechselnd.

Übung 3. jeder für sich: mit Armschwung hochlaufen und mit dem anderen Arm die Oberkante des Netzes berühren [so dass 2 Arme in der Luft sind]. Wirf den Ball hinunter (wenn das nicht funktioniert, kannst du auch verlangen, dass du den Ball in der Luft von einer Hand zur Schlaghand weitergibst).

Übung 4

• Ballwurf durch Trainer und Schlagball (wenn Tanita dabei ist, können wir 2 Reihen bilden. Verteilung nach Länge.

Achten Sie auf den Lauf, nicht auf den schönen Ball.

• Du springst mit deinen Armen!
• Triff den Ball mit deinem Bauch!

• erstens den Ball überwerfen (Wurfbewegung)
• einfach paarweise abspielen
• Über- und Unterhand: kurzer Ball oh und langer Ball oh (je 15 Mal hin und her)
• Variante: Hinten 1 Mal vor dir spielen (je 10 Mal hin und her)
• Variante: Vorne einmal nach vorne spielen (OH und dann BH); der Spieler, der hin- und herläuft, berührt immer den Boden, bevor der Ball gespielt wird (je 10 Mal hin und her)

Jeder Spieler hat einen Ball und dribbelt (immer von rechts nach links) durch die Halle.

Auf das Zeichen des Trainers

• Ball hochwerfen, Kniekontakt, fangen
• Ball hochwerfen, köpfen, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Kopfball, Fangen
• Ball hochwerfen, Tasten, Überhand, fangen

Dehnung und Bewegungsvorbereitung danach

Bankübungen

Ein Ticker in der Mitte des Feldes. Die anderen stehen auf den Linien des Spielfeldes und dürfen sich nur über die Linie bewegen.

Variationen:

1. Die Nase zum Netz
2. Nase zur linken Wand
3. Nase zur Rückwand
4. Nase zur rechten Wand

Der Ticker darf sich über das gesamte Feld bewegen.

• Gruppe von 4-6
• Wählen Sie vorher ein Wort mit +- 6 bis 7 Buchstaben (z.B. serve)
• der erste Aufschlag auf einen Punkt im Spielfeld
  • ggf. mehrere Matten oder Reifen auflegen.
• die anderen müssen an der gleichen Stelle dienen
  • Der 1. Spieler schließt sich ebenfalls an.
• Wenn das nicht klappt, bekommen sie einen Brief.
• wenn Sie das ganze Wort haben, sind Sie raus
  • ggf. BH gegen die Wand spielen oder ähnliches.
• Wieder mit jemand anderem zuerst.

Es gibt einen Passanten, der den Auftrag erhält, zu der genannten Stelle zu gehen. (abhängig von der Anzahl der Spieler).

Block mit Tauchgang abwehren

- 1 blockt erst in der Mitte und dann vorne links - nach dem Block umdrehen und Angriff von 3 hinten abwehren - dann (im Sturzflug) kurzen Ball von 5 abwehren - 2 ist dran Turn over: - 1 zum kurzen Ball - 3 zum Blocken - 5 zum Angriff

Variante:

zwei Verteidiger Position 1 2.

1 Block dreht sich um und bekommt einen geschlagenen Ball von Position 4.

Spiel 3/4 gegen 3/4 mit obligatorischem 3x spielen. Wenn es auf deinem Pass nicht möglich ist, 3x zu spielen, wirst du ersetzt.

1. Zu zweit. 1 funktioniert, der andere hat Pause
   • Bank auf und ab mit 2 Beinen gleichzeitig (3x 20 - wenn Sie können)
   • Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts (3x 20)
2. Liegestütze, darauf achten, dass der Rücken gerade ist
3. Bauchmuskel:
   • Ball in den Händen, Beine hoch und versuchen, die Zehen mit dem Ball zu berühren (30x)
   • Ball mit gestreckten Armen links und rechts vom Körper auf den Boden legen (beide 30x)
4. Zwischen 2 Linien stehen, LAYER bewegen und auf Seitenlinien tippen
5. Kippen: individuell durch das Feld

Der Trainer wirft dem Angreifer den Ball zu. Der Angreifer schlägt den Ball in das gegenüberliegende Feld, wo 3 Verteidiger stehen, um den Ball zu verteidigen. Ein 4er-Spieler steht als SV am Netz. Er versucht zunächst, den Ball zu blockieren.

Nachdem er/sie sich verteidigt hat, baut er/sie einen Angriff auf. Dann ein weiterer Ball. Nach 10 Mal kommt ein weiterer Angreifer.

Spielen Sie paarweise Überhand über das Netz. Dann spielen Sie vor sich und dann eine Reihe nach rechts. Zuerst in der Wartereihe und dann in der nächsten Reihe. Am Ende der Reihe unter dem Netz hindurchgehen und auf die andere Seite wechseln.

2 Gruppen mit einer Reihe von 5 Spielern. Der erste beginnt den Parcours zu laufen und gibt ihn dann an den nächsten weiter. Welche Mannschaft gewinnt?