Volleyball übungen

Der Ball muss zwischen der 7 und der 9 oder innerhalb der 3 liegen.

Der Ball zwischen der 7 und der 9 muss mit Tempo und Druck geschlagen werden, d.h. nicht mit einer Kurve.

Schlag den tiefen Ball geradeaus oder von 1 zu 1

Letzte Aufgabe 5 Bälle zwischen 7 und 9 und 5 Bälle zwischen Netz und 3, zählen wie viele Bälle richtig sind.

• Das Feld ist in 6 Abschnitte unterteilt
• 3 Kisten pro Feld
• der Trainer ruft eine Zahl zwischen 1 und 6 auf
• die Spieler laufen zum entsprechenden Abschnitt

• In jedem Feld
  • 1 Passant,
  • 1 Fänger,
  • 1 Reserve und
  • 2 Server.
• Servieren, reservieren, passen, fangen und servieren.
• Dem Ball nachjagen.

• Tr spielt den Ball zum Verteidiger B
• B übergibt an sv sv gibt eine Aufstellung an Position 2, 3 oder 4
• C-Angriff
• D Sperrung vorsehen
• E versucht, den Ball zu verteidigen

• Der Trainer wirft den Ball dem Passer/Läufer 1 zu.
• Er geht zu Position 3 über, woraufhin der Verteiler einspringt.
• Der SV gibt dem Passanten/Läufer 1 oder dem Zentrum 1 (X1) eine Aufgabe.

• Passer/Läufer und Mittelstürmer, wenn sie die Chance dazu haben,
  • Andernfalls müssen sie in die Mitte gehen,
• so, dass der freie Verteidiger (2) und der Innenverteidiger (3) ihn nicht erreichen können und der Ball nicht in den schattigen Teil des Spielfelds fällt.

• Ich verwende diese Übung, um mich auf ein Spiel vorzubereiten, in dem die gegnerische Mannschaft in einer 3-2-1-Formation verteidigt und das schwächste Glied der Innenverteidiger ist.
• Der Ball muss also dort aufgespießt werden, wo ihn der Verteidiger des freien Netzes nicht erreichen kann und wo er noch weit genug vor 3.

• Mannschaft 1(Bälle) bekommt 10 Bälle zum Aufschlagen.
• Wenn ein Ball übergeben wird
• und wird in der Hälfte gefangen, in der er weitergegeben wird,
• Wenn der Ball ins Netz geschlagen wird, wird er aus dem Spiel genommen.
  • auch wenn es auswärts serviert wird,
  • oder ins Netz serviert wird,
  • geht er aus dem Spiel.
• Die Mannschaft, die am häufigsten aufschlägt, gewinnt.

Training von Rhythmus und Kadenz für den Spielmacher.

Erläuterung der Übung:
Diese Übung ist nützlich für Spielmacher, die Rhythmus und Kadenz in ihre Aufstellungen bringen wollen. Auf diese Weise bekommen die Spielmacher viele Ballkontakte und können viel aufbauen.

Der Außenspieler geht vorbei. Der Mittelfeldspieler, vorzugsweise zu dritt, kommt von links herein, schlägt den Ball und gibt ihn rechts wieder ab. Der nächste steht direkt davor, geht nach links, und so weiter. Diese Spieler, von oben gesehen, drehen 8er. Der Trainer bringt die Bälle ein und kann so das Tempo bestimmen.

Natürlich können Sie später die Spieler in der Mitte passen lassen und auf die Straße gehen und rocken. Erst von links, dann von rechts kommend Später kann der Mittelfeldspieler natürlich passen und der Außenspieler kann rocken, indem er erst von links und dann von rechts kommt.

Dauer der Übung:
10-15 min

Diese Übungen können in vielen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. durch den Reifen
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10-mal mit 2 Beinen auf die Bank springen
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• Einer der beiden wirft den Ball in Richtung Netz,
• der Netzspieler versucht, den Ball durchzuschlagen.
• Auf der anderen Seite des Netzes gibt es auch ein Paar
• der dann versucht, dasselbe zu tun.
• Versuchen Sie dann, durchzuspielen, indem Sie zum Netz passen.

• Spiel mit der eigenen Mannschaft 4 gegen 4.
• Andere sparen auf einem weiteren Feld.
• Wer einen Fehler macht, muss rausgehen und sparen.

Eine Übung für den Angreifer. Der Angreifer muss unmittelbar nach einem Block zum Angriff bereit sein.

Zunächst die Mittelstürmer. Am Netz stehen der Spielmacher (S) und ein Hauptblocker (1), die bereit sind, mit dem Blocken zu beginnen. Neben ihnen steht der Trainer (T) mit einem Ball. Im hinteren Teil des Spielfelds stehen drei Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)

Dann die Außenstürmer, die zur Abwechslung mal über rechts angreifen werden. Der Spielmacher (S) steht in der Mitte und der Außenverteidiger (1) steht auf der rechten Seite. Neben ihnen stehen der Trainer (T) und die Verteidiger (4, 5 und 6).

• Der Trainer schlägt den Ball, woraufhin 1 und S gemeinsam blockieren.
• Während des Blocks schmettert der Trainer den Ball auf 4, 5 oder 6.
• Sobald 1 nach dem Block wieder auf dem Boden ist, bewegt sich 1 rückwärts zum Angriffslauf.
• 4, 5 oder 6 verteidigen den Ball.
• S gibt eine Einstellung rückwärts zu 1.
• 1 schmettert den Ball
• 1 holt den Ball zurück.
• 2 nimmt den Platz von 1 ein (1,2 und 3 drehen sich)