Volleyball übungen

• Ein SV auf jeder Seite des Netzes
• Stellt zwei Reihen zum Angriff auf.
• Auf der einen Seite des Netzes erfolgt der Angriff im Kurzpassspiel durch die Mitte.
• Auf der anderen Seite führt SV eine Rückwärtsbewegung und einen Frontalangriff nach rechts aus.
• Der Angreifer holt sich den Ball und geht zur eigenen Linie.

VARIANTE: Der Angreifer holt sich den Ball, geht auf die andere Seite und führt einen Mittelangriff aus.

Bilden Sie Paare und jedes Paar einen Reifen

• Spielen Sie ein 2x2-Spiel.
• Der Ball wird ins Feld geworfen,
• Der Ball wird von Person 1 an der Stelle auf den Boden gelegt, an der der Ball aufprallen muss.
• Der Ball springt in den Reifen und Person 2 muss den Ball abgeben.
• Dann gibt Person 1 den Aufbau vor und zum Schluss spielt Person 1 den Ball sauber über das Netz.
• Dann ist die andere Seite an der Reihe, das Gleiche zu tun.

ZIEL:Mit dem Ball gehen und die richtige Position wählen.

• 3 Personen im Hinterfeld,
• der Trainer steht am Netz
• Und der Ball muss dem Trainer zugespielt werden.
  • Overhead
  • unter der Hand,
  • kurz,
  • tief im Rücken,
  • harte Bälle
  • und weiche Bälle.
• Der Ball darf 2x gespielt werden.

1. Freier Aufschlag
2. Dienen am Ziel:
   • In der Drei-Meter-Box,
   • in der Mitte des Spielfelds,
   • Aufschlag gegen den Rücken
   • gegen die Linien usw.

• Gehe um die Bauern herum, wobei ein Bauer in der Mitte steht.
• Wenn du sie triffst, tauche in die Mitte.
• Derjenige, der die Figur zuerst berührt, erhält einen Punkt.

In einem großen Kreis:

• Knöchel drehen
• Breiten Sie die Arme aus und machen Sie kleine Kreise, dann immer größere Kreise. Dann wieder zurück. Beginnen Sie mit großen und machen Sie dann kleinere Kreise.
• Flugzeug. 10 Sekunden auf jedem Bein.
• Planks: 30 Sekunden oder 1 Minute

• 3x im Läufertempo vor und zurück zum Netz gehen
• 3 Mal hin und her im Läuferschritt zum Netz, dabei mit den Armen winken
• 3-mal quer zum Netz gehen (mit den Armen winken)
• 3x hin und her seitlich zum Netz (Arme schwingen)

• 2 Mannschaften mit 1 Ball.
• 1 Feld voll mit Reifen.
• Spieler 1 stellt sich in einen beliebigen Korb und Spieler 2 schlägt ihn an.
• Wenn Spieler 1 den Ball fängt, ohne aus dem Reifen zu treten, ist der Reifen für das Paar.
• Wer hat am Ende die meisten Reifen?
• ein Wortspiel1 pro Reifen

• Sie werden diese Übung paarweise durchführen.
• Die Nummer 1 ist am Netz und die Nummer 2 auf dem Platz.
• Man beginnt damit, dass beide mit der Rückhand spielen, dann kann nur der Spieler am Netz mit der Rückhand spielen und der Spieler im Feld mit der Unterhand.
• Und andersherum.

• Es sind 3 Spieler am Netz und 1 Spieler auf dem Feld.
• Die äußersten Personen, die ganz links und ganz rechts stehen, spielen/werfen einen tiefen, engen Ball.
• Die Person in der Mitte wirft einen kurzen Ball. (oder andersherum).
• Der Spieler auf dem Feld gibt alle 3 Kugeln ab und wechselt auf den nächsten Platz.

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie zurück in den Wagen.