Volleyball übungen
* Teilen Sie die Mannschaft in zwei Reihen auf.
* Die Reihen werden nebeneinander auf der 3-Meter-Linie gebildet.
* Der erste jeder Reihe geht zum Netz und blockiert so synchron wie möglich mit dem ersten der anderen Reihe.
* Die beiden gehen jeweils nach draußen und bilden dort einen Block mit dem dort wartenden Spieler.
* Die beiden gehen jeweils auf die andere Außenposition und bilden dort einen Block mit dem dort wartenden Spieler.
* Der Spieler, der aus der Mitte gekommen ist, positioniert sich auf der Außenseite und macht einen Block mit dem nächsten Spieler aus der Mitte.
* Die Mannschaft wird auf beiden Seiten des Netzes aufgeteilt.
* Der Kapitän blockt von seiner Position aus.
* Bevor der Kapitän wieder zu Boden geht, macht die Person links vom Kapitän einen Block.
* Auf diese Weise macht der Spieler links vom Kapitän einen Block und Sie erhalten einen Welleneffekt.
Der Trainer steht in der Ecke des Feldes, hinter ihm eine Reihe von Kindern. Die Kinder haben alle einen Ball in der Hand. Der Spieler gibt dir den Ball und du lässt den Ball im Feld aufprallen. Der Spieler versucht, den Ball vor demzweiten Aufprall zum Verteiler zu spielen. Auch dies können Sie für jeden Spieler einfach oder schwieriger gestalten.
* Ihr bildet Paare, jedes auf einer Seite des Netzes.
* Einer der beiden hat einen Ball, der andere sucht sich einen Platz auf dem Spielfeld.
* Derjenige, der den Ball hat, versucht, seinen Partner zu bedienen.
* Nach dem Gottesdienst tauschen die Spieler die Rollen.
- 2x Laufen
- 2x seitlich
- 2x Querpass
- 2x Fersen Gesäß
- 2x Kniebeugen
- 10/15 Planken zählen
- 20 Sit-ups
- 10 Liegestütze
6 Spieler stehen in einer Spielformation auf dem Feld, die anderen Spieler stehen mit dem Trainer auf der anderen Seite.
Es wird ein Spiel, das Ziel ist, dass die "kleine" Mannschaft 3 Punkte bekommt. Der Ball muss also 3 Mal auf der anderen Seite auf den Boden gefallen sein. Die 6, die auf der anderen Seite sind, spielen den Ball einfach auf die andere Seite zurück. für die andere Mannschaft ist es wichtig, klug zu spielen und die Löcher zu suchen. es ist erlaubt anzugreifen!
Das Feld ist in 6 Abschnitte eingeteilt, 1-2-3 usw. Der Trainer ruft jedes Mal eine Zahl und die Kinder laufen zu diesem Abschnitt.
Der Trainer ruft jedes Mal eine Nummer, und die Kinder laufen zu diesem Abschnitt. Wer als Letzter im Abschnitt ankommt, ist raus und setzt sich auf die Bank.
- 2x Laufen
- 2x seitlich
- 2x Querpass
- 2x Fersen Gesäß
- 2x Kniebeugen
- 10/15 zählen Bauch-/Armmuskeln
- 20 Sit-ups
- 10 Liegestütze
Die Leiter läuft mit hoher Geschwindigkeit. Kann durch Links-Rechts-Treten aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen erweitert werden.
Slalom um die Spielfiguren.
Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).
Unter das Netz treten.
Seitlich am Netz vorbei mit dem Kopf unter der Netzkante.
Mach einen Hechtsprung über das Feld.
Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.
Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.
- Spieler servieren
- Die Trainer laufen mit einem Ball herum und werfen den Spielern zufällige Bälle zu.
- Sobald ein Spieler aufgeschlagen hat, muss er bereit sein, sich mit einem möglichen Ball eines Trainers auseinanderzusetzen.
- Es geht nur darum, nach dem Gottesdienst bereit zu sein.
- 1 hinten Mitte
- 1 hinten links
- 1 rechts hinten
- Wenn die RA durchkommt, kommt LA für den Aufbau ins Spiel.
- Wenn LA vorbeikommt, kommt RA für den Aufbau angerannt
- Wenn MA passiert, läuft RECHTS IMMER ein
- MA läuft immer zur 'leeren' Position, um 2. Angreifer zu werden
- Trainer (1) wirft den Ball zu SV (2)
- SV:
- gibt BH-Setup ODER
- wirft BH Fang
- Spieler (3) schmettert oder spielt den Ball zu (4) oder (5), um zu gewinnen!
- (4) oder (5) geht am Mittelfeld vorbei (eventuell eine Schleife ins Netz hängen)
- 6 oder 7 kommen hereinspaziert
- 4 oder 5 Runden mit dem Ball
- wenn der Ball über das Netz geht, schnell wieder in die Position zurückkehren
- derjenige, der den Ball 5 Mal gut angegriffen hat, tauscht mit einem Spieler in der Verteidigungszone