Volleyball übungen

  1. Matte und dann einen Purzelbaum schlagen
  2. Schrank mit einer umgedrehten Spielfigur und stoße ihn dann mit dem Ball um. Sie tun dies mit einem Arm.
  3. Korb und wirf den Ball dann mit einer BH-Wurfbewegung ein.
  4. Bank auf den Kopf stellen und darüber laufen.
  5. Schrank, klettert an ihm entlang und steigt auf der anderen Seite wieder herunter.
  • Der Trainer wirft den Ball zu
  • Der Spieler fängt den OH-Ball mit ausgestreckten Händen und Armen und
  • und wirft dann direkt über das Netz auf die Matte.
    • Fließende Bewegung.
  • Der Ball muss mit den Händen gefangen werden und darf nicht gegen den Körper gedrückt werden.

Gleiches gilt für .

  • Jetzt OH

Gleiche

  • Trainer wirft jetzt abwechselnd BH oder OH

1 Ticker und 1 Läufer. Wenn du fertig bist, musst du mit weit geöffneten Beinen stehen, und wenn jemand unter dich kriecht, bist du wieder frei.

Zwei Teams mit einem Netz dazwischen.

  • Wirf den Ball mit ausgestreckten Armen und einem Fuß vor dem anderen über das Netz.
  • Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
  • Der Spieler versucht den Ball zu fangen und wirft ihn dann mit
    • Ausgestreckte Arme
    • und 1 Fuß vor dem Tor über das Netz
    • und berührt den Schrank.
  • Du gehst an den Schrank, nimmst einen Stift und steckst ihn auf dein Hemd.
  • Wie viele Pflöcke haben Sie am Ende?

Dasselbe, nur dass er den Ball jetzt über Kopf wegstößt

  • Schieben Sie den Schrank ab und zu um!

Der Trainer wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball mit ausgestreckten Armen.

Dasselbe, aber jetzt über dem Kopf auffangen

  • Allestehen mit einem Ball
  • den Ball werfen und dann 10 Mal:
    1. mit dem rechten Knie auf dem Boden fangen
    2. Fang mit dem linken Knie auf dem Boden
    3. mit beiden Knien auf dem Boden
    4. auf dem Gesäß sitzend und fangend
    5. auf dem Rücken liegend und fangend
  • 2 Mannschaften mit Netz dazwischen und 1 Ball.
  • Wirf den Ball mit
    • Arme vor dem Körper ausgestreckt
    • und 1 Fuß davor
    • auf die gegenüberliegende Seite

Dasselbe,

  • aber jetzt den Ball über der Nase abprallen lassen
  • Der Trainer wirft den Ball über das Netz und der Spieler fängt den Ball mit ausgestreckten Armen.
  • Dasselbe, aber jetzt den Ball über dem Kopf fangen
  • Das Gleiche, nur dass der Trainer jetzt abwechselnd hoch oder tief über das Netz wirft, so dass der Spieler herausfinden muss, wie er den Ball fangen kann.
  • Wenn der Spieler den Ball gefangen hat, rollt er ihn unter dem Netz hindurch zu seinem Trainer.

In einer großen Gruppe muss der Spieler den Ball in den Kasten des Trainers legen.

Ich bin sicher, dass wir alle schon einmal im Zoo waren.
Wir imitieren Tiere von einer Rückenlinie zur anderen Rückenlinie.

  • Elefant= sehr große Schritte
  • Maus - sehr kleine Schritte
  • Känguru= Springen mit 2 Beinen zur gleichen Zeit
  • Frosch - Frosch springt
  • Spinne= auf allen Vieren
  • Flamingo= auf 1 Bein, also hüpfend
  • Alle 1 Ball und werfen und fangen.


In der Zwischenzeit:

  • mit 2 Händen den Boden berühren.
  • Drehen Sie sich um Ihre eigene Achse.
  • Mit 1 Knie auf den Boden tippen
  • Der Trainer steht mit einer Zeitung in der Mitte des Kreises.
  • Die Kinder sitzen im Kreis auf dem Boden.
  • Eine Person ruft einen Namen aus
  • Er/sie muss den Trainer treffen.
  • Diese Person möchte jedoch nicht getroffen werden und ruft daher so schnell wie möglich einen anderen Namen.

Nach einer Weile wechseln und dann ein Kind in den Kreis.

Gruppe in 3 Teile teilen

Feld 1)

  • Legen Sie in jedem Feld eine Matte an eine beliebige Stelle.
  • Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
  • Auf der Matte servieren.
  • Lauft dann eurem Ball hinterher und reiht euch auf der anderen Seite ein.
  • Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?

Feld 2)

  • 2 Mannschaften mit 1 Ball.
  • 1 Feld voll mit Reifen.
  • Spieler 1 steht in einem beliebigen Korb und Spieler 2 schlägt dort auf.
  • Wenn Spieler 1 den Ball fängt, ohne aus dem Reifen zu treten, ist der Reifen für das Paar.
  • Wer hat die meisten Reifen?
  • ein Punkt pro Reifen

Feld 3)

  • 2 Steine und 1 Fänger.
  • Der Rest wird dienen.
  • Man serviert, um zu punkten, und dann wird man zum Tester.
  • Die Prüfer müssen versuchen, 1x zu prüfen und den anderen zu erwischen
  • Der Checker wird zum Server und der Server wird zum Server.
  • Du bekommst einen Punkt, wenn der Checker den Ball nicht 2x fangen kann.

3 Strickleitern, also 3 Gruppen

  • Mit beiden Füßen rein und raus
  • Stellen Sie Ihre Füße nach außen, beugen Sie Ihre Beine.
  • Dann treten Sie mit dem linken Fuß in 1 Fach und der rechte Fuß berührt Ihr Gesäß.
  • In jedem Fach 2 Fuß
  • Seitwärtshüpfen 2 zur Seite und 1 zurück
  • 2 Beine hüpfen seitwärts und du beugst deine Knie und dann geht dein rechter Fuß hinter deinen linken Fuß