Volleyball übungen
- 2 Mannschaften 1 Ball.
- 1 in der Nähe des Netzes und 2 im hinteren Bereich.
- 1 wirft den Ball und 2 gibt ihn zurück.
- 20x dann wechseln
Der Trainer steht am hinteren Ende des Spielfelds mit einer Reihe von Spielern, hinter denen der Ball liegt. Eine Spielerin steht vorne links und kommt in Richtung Mitte gelaufen. Vorne rechts steht eine Spielerin in der Nähe des Netzes mit einem Eimer auf dem Kopf. Der Trainer wirft den Ball in die Mitte. Der Spieler kommt herein und spielt den Ball brav am Netz vorbei in den Eimer. Gutes Bein vorne. ("Netzbein" liegt vorne), passen.
- 2 Mannschaften mit 1 Ball und mit dazwischen.
- Spielen Sie den Ball mit fließenden Fang- und Wurfbewegungen über das Netz.
- Idem, aber jetzt überholen.
- Bewegen Sie sich zwischen der 3-Meter-Linie und der Mittellinie und sitzen Sie tief.
- 3 x 1 Minute
- Den Ball vor dir werfen und ihn hinter dir fangen
- Varianten:
- Hochwerfen, mit der Rechten aussteigen, linkes Knie auf den Boden und vor dir fangen
- und mit links aussteigen, rechtes Knie auf den Boden und fangen
- Legen Sie sich in 2er-Paaren nebeneinander auf den Boden.
- Ein Ticker und ein Läufer.
- Der Läufer legt sich neben ein Paar und ist dann sicher.
- Derjenige, der auf der anderen Außenseite des Paares liegt, wird der neue Läufer.
- Wenn der Läufer markiert wird, wird er markiert.
2er-Teams
- Die Spieler stehen sich in einem Abstand von 2-6 Metern gegenüber (die Spieler bestimmen den Abstand).
- Spieler 2 schlägt den Ball zu Spieler 1
- Spieler 1 gibt den Ball zurück
- Spieler 2 gibt Spieler 1 einen Auftrag
- Spieler 1 schlägt den Ball
- Spieler 2 spielt den Ball zurück
- Spieler 1 gibt den Aufbau vor
- usw.
| Spieler 1 | Spieler 2 |
| Pass | |
| Einrichtung | |
| zertrümmern | |
| Pass | |
| Einrichtung | |
| zertrümmern | |
| usw. |