facebook pixel

Volleyball übungen

Erstellen Sie Ihre eigenen Schulungen?
Jetzt einen Monat kostenlos testen.

Gezieltes Servieren mit Paaren

  • Auf dem Feld befinden sich alle Reifen an strategischen Stellen. Dort, wo im Spiel der beste Aufschlag gemacht werden kann.
  • Eine Person des Paares steht in einem Reifen, die andere schlägt auf.
  • Wenn die Person, die sich im Reifen befindet, den Ball fangen kann - sie darf nicht aus dem Reifen treten -, darf der Reifen weggenommen werden. Dies zählt als ein Punkt.
  • Nach jedem Gottesdienst findet ein Austausch statt.
Zum Training hinzufügen

Den Code knacken

  • Die Spieler teilen sich in 2er- oder 3er-Gruppen auf.
  • Anschließend machen sie eine der 5 Übungen.
  • Jede Übung entspricht einer Nummer.
  • Wenn eine Übung abgeschlossen ist, wird der Trainer gefragt, ob die Zahl im Code richtig ist.
  • Wenn dies der Fall ist, können sie mit der nächsten Zahl weitermachen, andernfalls machen sie eine andere Übung.
  • Die Gruppe, die den Code zuerst geknackt hat, gewinnt.
drawing Den Code knacken
Zum Training hinzufügen

Aufwärmen mit Ball und Tempo

Aufwärmübung:
  • Von Start --> Nach vorne laufen, blocken.
  • Seitliche Doppelblocks --> Außenspieler bekommt kurzen Ball.
  • Sprint zur hinteren Linie und Tauchgang.
  • Schlurfen --> 3 Meter, zurück zur Rückenlinie mit Rolle.
  • Sprint zum Netz --> BLOCK.
  • Sprint/Lauf zur hinteren Linie.

drawing Aufwärmen mit Ball und Tempo
Zum Training hinzufügen

Aufprall mit Blockieren und Durchdrehen

  • 3 Blocker; 1 außen und 2 in der Mitte.
  • 1 SV.
  • Rest Angriffe.
Übung
  • TR spielt den Ball zum Libero.
  • Liberopass --> SV -Libero bleibt stehen--> Bei mehr Spielern kann der Torhüter reinkommen, 6.
  • Spieler 3 greift an --> Spieler 1 und 2 sind in der Angriffsdeckung unterlegen.
  • Der Angreifer wird zum Verteidiger und der Verteidiger zum Angreifer.
Blocker
Die Außen stellen den Block und die Mitte verbindet, der andere Außen wird freier Netzspieler in der Abwehr.

Drehung
  • Jeder bleibt auf seiner Position --> TR entscheidet, wann wir SV und Angreifer wechseln --> ACHTUNG die Center blockieren weiter !!!
  • Mit mehr Spielern können wir durchrotieren: 1 oder 2 --> Angreifer --> Warteraum, 6, kommt als Verteidiger rein.
  • Angreifer wird zum Blockierer des Warteraums - hinter 5.
  • Blocker 3 --> bekommt den Ball --> in die Ballbox.
ANMERKUNG: vielleicht ein zusätzlicher Mann im Warteraum Verteidigung, dann entfernen Sie 1 Blocker -4 oder 5-.
drawing Aufprall mit Blockieren und Durchdrehen
Zum Training hinzufügen

Spielen in 3er-Teams mit Tauchgang...

  • 3 auf einer Seite des Netzes, die übrigen Spieler auf der anderen Seite an Position 1.
  • Spieler an Position 1:
    • Sprint zur gegenüberliegenden Seite entlang des Spielfelds.
    • Mach einen Hechtsprung auf den Bauern.
    • Rund um Bauer und Kurz-Lang-Kurz-Verteidigung. Sie bekommen den Ball von den Spielern am Netz.
Der nächste Spieler beginnt, sobald der Spieler vor ihm einen Sprung gemacht hat.

drawing Spielen in 3er-Teams mit Tauchgang und Verteidigung
Zum Training hinzufügen

Spielen zu dritt

  • 3er-Zählung auf einer Seite des Netzes, die restlichen Spieler auf der anderen Seite an Position 1.
  • Spieler an Position 1:
    • Sprint zur gegenüberliegenden Seite entlang des Spielfelds.
    • Tauchen Sie beim Pfand ein.
    • Rund um Bauer und Kurz-Lang-Kurz-Verteidigung.
    • Sie bekommen den Ball von den Spielern am Netz.
  • Der nächste Spieler beginnt, sobald der Spieler vor ihm einen Sprung gemacht hat.

drawing Spielen zu dritt
Zum Training hinzufügen

Aufschlagpass - Angriff - Verteidigung

  • Es gibt 3 Dreiergruppen, 1 Spielmacher und 1 Libero.
  • 1 Trio wird aufschlagen und verteidigen, 1 Trio wird blocken und 1 Trio wird zusammen mit dem Libero passen und angreifen.
  • Die Sätze beginnen immer bei 18-18 und das Spiel wird zwischen Angreifern und Verteidigern/Blockern ausgetragen.
  • Angreifer können nur direkt vom Seitenaus aus ein Tor erzielen.
  • Wenn der Ball verteidigt wird, muss er vom rechten Stürmer gefangen werden.
  • Gelingt dies, gibt es einen Punkt für die Verteidiger/Blocker, ansonsten für die Angreifer.
Zum Training hinzufügen

Angriff

  • Paare mit 1 Ball.
  • Der Spieler am Netz hat den Ball.
  • Er schlägt den Ball aus dem Stand zu einem Verteidiger, der aus 6 Metern Entfernung bereitsteht.
  • Der Verteidiger spielt den Ball zurück in die Hände des Angreifers.
  • Der Angreifer fängt den Ball und schlägt erneut zu.
  • Nach 5x Umtausch
Variante:
  • Das Gleiche, nur dass jetzt weitergespielt wird, so dass der Angreifer den Ball nicht mehr fängt, sondern ihn sich selbst zuspielt und dann aus der Position heraus angreift.
  • Der Angreifer springt jetzt in den Angriff.
Zum Training hinzufügen

Verteidigung und Kommunikation

  • Der Trainer steht mit einem Ball am Netz.
  • Jeweils drei Spieler betreten das Spielfeld.
  • Der Trainer schlägt den Ball zu den Verteidigern, die den Ball zum Trainer zurückspielen und sich sofort auf die Verteidigung des nächsten Balls vorbereiten.
  • Wenn der Ball den Boden berührt, betritt ein neues Trio das Spielfeld.
  • Hohes Tempo.
drawing Verteidigung und Kommunikation
Zum Training hinzufügen

Angriff aus dem Aufschlagspass und...

  1. Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
    1. Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
    2. Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
    3. Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
    4. Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
    5. Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
  2. Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
    1. Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
    2. Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
drawing Angriff aus dem Aufschlagspass und Koordination Block/Abwehr
Zum Training hinzufügen

Angriff aus dem Aufschlagspass und...

  1. Der Trainer schlägt auf 2 Passanten auf: Passant/Läufer und Libero.
    1. Der Spieler ist in Führung und hat die Wahl zwischen Angreifern auf 1, 3 und 4.
    2. Diesem gegenüber befinden sich 3 Blocker.
    3. Spieler auf Position 4 'blockiert' den Spielmacher und blockiert unterstützend in der Mitte.
    4. Wenn sich der Angreifer auf Position 1 bewegt, rücken die Blocker auf Position 3 und 4 gemeinsam aus.
    5. Auf den Aufschlag kann ein Ballwechsel folgen, und nach einiger Zeit kann ein Spiel zwischen Angreifern und Blockern stattfinden.
  2. Wie in 1. nur jetzt ist der Spielmacher hinten.
    1. Die Blocker spielen 1:1 gegen den Angreifer.
    2. Der Spieler an Position 4 blockiert also nicht in der Mitte.
drawing Angriff aus dem Aufschlagspass und Koordination Block/Abwehr
Zum Training hinzufügen

Passspiel/Verteidigung mit vorheriger...

  1. Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
    1. Der Ball prallt auf dem Boden auf und wird dann gerade auf 6 Meter geworfen.
    2. Beim Abprall darf sich die Person, die den Ball abgeben will, bewegen.
    3. Bewege dich schnell, komm hinter den Ball und spiele einen guten Pass.
  2. Wieder die Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
    1. Der Ball wird mit einem Aufsetzer geworfen.
    2. Der Ball kann also auch nach links oder rechts kommen, er muss also nicht nur rückwärts, sondern auch seitwärts bewegt werden.
  3. Wieder die Paare: Derjenige, der am Netz steht, hat den Ball, der andere Spieler beginnt an der Drei-Meter-Linie.
    1. Jetzt wird der Ball hochgeworfen und verspringt, so dass er verteidigt werden muss.
    2. Wenn der Ball hochgeworfen wird, darf er bewegt werden.
    3. Sowohl Schlagen als auch Stoßen sind erlaubt.
Zum Training hinzufügen