Volleyball übungen
Organisation
: Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, eine auf jeder Seite des Netzes.
Auf jedem Feld werden 4 Pilone in einem Quadrat aufgestellt.
Durchführung:
: Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, eine auf jeder Seite des Netzes.
Auf jedem Feld werden 4 Pilone in einem Quadrat aufgestellt.
Durchführung:
- Wirf den Ball über das Netz und versuche, in das Feld zu zielen.
- Drehen Sie dann im Uhrzeigersinn.
- Wenn der Ball in der Mitte auf den Boden fällt, gibt es 1 Punkt.
Bewegung zu Fuß:
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
a. Sprint zur 3-Meter-Linie.
b. Seitlicher Verbindungspass
. Blocks auf 4, 3 und 2.
d. Pass unter dem Netz hindurch bis zur 3-Meter-Linie, dreh dich um und geh rückwärts zur hinteren Linie
. Seitwärts auf die andere Seite
. Sprint zum Start.
Überholen und folgen. Unter dem Netz. Um die Spielfiguren herum.
Fange den Ball vom 5.
Pass von der 5 zum Spieler auf der 3. Beenden Sie den Aufbau und holen Sie den Ball. Aus dem Setzer wird ein Passer, Variante 1.
Achten Sie auf angreifende Pässe. Spiele jeden Ball.
3 gegen
43 Aufschläge auf 4. Vier Spieler müssen mit einer Aufstellung und einem Schmetterschlag angreifen. Wenn er wirklich scheitert, gibt es einen Freistoß. Und spielen Sie die Rallye weiter.
Betonung: 3 Spieler müssen zum Netz gehen und einen Block ausführen. Beachten Sie, dass der dritte Spieler eine Verbindung herstellen muss.Während der Rallye müssen die 4er auch den Block betonen, wobei der SV links und rechts verbindet.
Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
Eine Seite schlägt auf und die andere Seite passt mit Fang --> PURSUE!
Wennder Pass gut ankommt, mit Angriff verlängern.
3 Spieler auf einer Seite und der Rest in "Mannschaftsformation" auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball auf 3, verteidigt und greift an.
- Die Mannschaft verteidigt den Ball und spielt den Ballwechsel aus.
- Sobald der Ball sicher auf dem Boden liegt, bringt der TR sofort einen weiteren Ball zum 3:0 ins Spiel.
- Und so weiter.
- 3 Blocker -
1 SV -
Rest Angriffe
1 SV -
Rest Angriffe
- TR spielt den Ball ein
- 1 und oder 2 passen --> SV-Passant wird zum Angreifer und der Warteraum wird 6
ROTATION1
oder 2 --> Angreifer --> Wächter 6 kommt zur Verteidigung herein.
Angreifer wird Wartezimmer-Blocker hinter 5.
Blocker 3 --> holt sich den Ball --> in den Ballkasten.
ANMERKUNG: vielleicht ein zusätzlicher Spieler im Warteraum Verteidigung, dann entfernen Sie 1 Blocker 4 oder 5.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
bildenAufwärmübung. Bei Gruppen mit 3 Spielern ist der Ball auf der Seite der meisten Spieler.
Spiele zuerst OH und dann BH und jage immer deinem Ball nach.
Erweiterung:
Schlage den Ball
Verteidigen des Blocks mit Tauchgang
- 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links.
Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3.
- Der
Blocker
muss den Ball innerhalb der Linien halten !!!!
Umdrehen:
- 1 nach Abwehr des kurzen Balls --> Anschluss hinter 6-
3 zum Blocken --> Anschluss hinter 2-
5 nach Abgabe des kurzen Balls --> Anschluss hinter 4
- 1 Block zuerst in der Mitte und dann vorne links.
Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3.
- Der
Blocker
muss den Ball innerhalb der Linien halten !!!!
Umdrehen:
- 1 nach Abwehr des kurzen Balls --> Anschluss hinter 6-
3 zum Blocken --> Anschluss hinter 2-
5 nach Abgabe des kurzen Balls --> Anschluss hinter 4
Verteidigungsblock mit Tauchgang -
1 blockt zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3 hinten.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von 5 ab.
Umdrehen: - 1 auf kurzen Ball
- 3 auf Blockieren
- 5 auf Angriff
1 blockt zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Block drehst du dich um und verteidigst den Angriff von 3 hinten.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von 5 ab.
Umdrehen: - 1 auf kurzen Ball
- 3 auf Blockieren
- 5 auf Angriff
Organisation:
- Pro 4 Spieler 1 x Tennisball über das Netz.
- Die Spieler stehen 3 m voneinander entfernt.
- Netz in Wurfhöhe.
- Markierungsscheiben.
1. A wirft TB über das Netz, läuft hinüber und trifft.
2. A läuft; 2 passt und wirft den Ball ins Netz.
3.
3.
- A hat TB und C hat TB.
- A wirft sich um und läuft zu Pos IV.
- B fängt TB von A auf und wirft ihn mit einem Handgelenkschlag zu A zurück.
- A fängt den TB, macht einen Angriffslauf von 2 Schritten und wirft den Ball mit einem Handgelenkklatscher zu B.
- A sitzt in der hinteren Reihe an seiner Seite, C macht Übungen.
Schwerpunkt: Arm hoch, + Handgelenkbewegung 10 x Loslassen
mit gestrecktem Arm vor der Schulter.
4. wie 2, aber auf Position II.
5. Annäherung in 3 Schritten
mit gestrecktem Arm vor der Schulter.
4. wie 2, aber auf Position II.
5. Annäherung in 3 Schritten
- Schwung der Arme nach oben klein -langsam-
- Großer Armschwung nach hinten -schnell-
- Kleiner Rückwärtsschwung und Sprung -schnell-Organisation
:
- A und C mit 1 TB über das Netz.
- A auf Startposition 3m B auf Netz, B hat TB.
- A macht einen trockenen 3-Schritt-Lauf zum Netz, B schlurft rückwärts.
- B nähert sich trocken mit 3 Schritten dem Netz und wirft den TB mit einem Handgelenkschlag ab, A schlurft nach hinten und fängt den Ball.
- B geht ins Netz.
- Trockenübungen
- paarweise über das Netz mit TB, 3 Schritte und Ball mit Handgelenkbewegung 10 Mal überwerfen
5b. Gleiche Übung wie 3, aber B wirft den Ball hoch, läuft los, fängt den Ball mit gestrecktem Arm und wirft ihn weiter.
6. Übung 3 jetzt mit 3 Schritten Anlauf.
7. Übung 3 mit Erweiterungen:
6. Übung 3 jetzt mit 3 Schritten Anlauf.
7. Übung 3 mit Erweiterungen:
- A läuft 3 Pässe und wirft über.
- B spielt 3 Pässe und wirft rüber.
8. Erweiterung der Übung 3:
- A läuft 3 Schritte und wirft den Ball mit einer Handgelenkbewegung und läuft zum Haus IV.
- B fängt den Ball, läuft 3 Schritte und wirft TB zu A, währenddessen läuft C zum Netz, B läuft nach Hause.
- A wirft TB zu C, C wirft TB zu A, der mit 3 Schritten auf den Ball zuläuft und ihn weiterwirft.
- C tippt nach dem Pass auf den Kegel und begibt sich in Startposition A, A reiht sich hinter C ein.
- A wirft TB nach D und die Übung beginnt wieder bei D.
9.
- A kann sich aussuchen, ob er nach Hause II oder nach Hause IV will, C biegt einfach je nach Winkel ein.
- B kann auch entweder Pos. I oder Pos. IV wählen.
10. Alle mit Lichtkugel an der Wand.
- Üben Sie den Schlag auf das Handgelenk.
- Handstellung und Puls.
- Keine Armbewegung.
- Arm bleibt oben, Schlag mit offener Hand.
- 3 Minuten üben.
11. Arme hoch, Hand nach außen, anderer Arm bleibt hoch.
3 Minuten Training12
. Arme seitlich, 1 Arm nach vorne und 1 Arm nach hinten heben,
3 Minuten Training12
. Arme seitlich, 1 Arm nach vorne und 1 Arm nach hinten heben,
- Werfen des Balls mit Spin.
- Aufladen und dann loslassen, wenn der Ball da ist.
Teilen Sie das Feld in 2 Gruppen auf und spielen Sie 2 gegen 2.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.
2 Kinder auf einer Seite des Netzes mit 1 Ball2
auf der anderen Seite1
Kind wirft den Ball dem anderen zu, das ihn mit einer fließenden Bewegung hochwirft. Der andere versucht, den Ball zu treffen.
Erst unter dem Netz, dann über dem Netz.
Variation durch Abstandsänderung
auf der anderen Seite1
Kind wirft den Ball dem anderen zu, das ihn mit einer fließenden Bewegung hochwirft. Der andere versucht, den Ball zu treffen.
Erst unter dem Netz, dann über dem Netz.
Variation durch Abstandsänderung
TR wirft den Ball dem Passanten zu -> Aufbau und Angriff.
Wenn der Ball nicht angegriffen werden kann, lösen Sie ihn in der Grube oder im rechten Rücken.
Wenn der Ball nicht angegriffen werden kann, lösen Sie ihn in der Grube oder im rechten Rücken.
