Volleyball übungen
Zwei gegen zwei: Das Spiel dauert 5 Minuten, dann wird durchgewechselt. Also 3 x 5 Minuten. Die höchste Gesamtpunktzahl gewinnt.
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Es geht nur darum, aufzustehen und so viele Punkte wie möglich zu sammeln.
Welche Taktiken wählen Sie und wie kommunizieren Sie miteinander?
Staffellauf: Überkopf, unter der Hand und beides.
- Zur hinteren Linie und zurück.
- Der Ball muss 3 Mal von verschiedenen Spielern vor dem Netz berührt werden.
1. je 1 Kugel
- b prüft die andere und korrigiert die Position von letzter Woche.
- 1 Spieler schlägt 10 für sich selbst an die Wand.
- 3 Meter von der Wand entfernt
- Er fängt den Ball vor sich, trifft ihn aber noch nicht direkt, sondern bewegt sich auf ihn zu.
2. wer den höchstmöglichen Lauf schafft, 3 Versuche.
3. paarweise:
3. paarweise:
- a schlägt am Boden gegen die Wand, b fängt den Ball (über seinem Kopf in Angriffsposition).
- Bevor er den Ball fängt, wirft b den Ball zu a hoch
- B wirft hoch und trifft die Wand, a fängt den Ball, bevor er ihn fängt, wirft er seinen Ball hoch zu b 10 x
4. Damit die höchste Stufe ohne Fehler läuft
5. Wie bei 3, aber b testet den Ball und fängt ihn und macht dann die Übung.
6. Wie 3, aber B wirft den Ball hoch, 2CT - tief - hoch und trifft den eigenen Ball.
7. In Paaren 1 Ball.
5. Wie bei 3, aber b testet den Ball und fängt ihn und macht dann die Übung.
6. Wie 3, aber B wirft den Ball hoch, 2CT - tief - hoch und trifft den eigenen Ball.
7. In Paaren 1 Ball.
- Ball direkt gegen die Wand schlagen, kein CT, so hoch wie möglich versuchen, 5 x.
2 Gruppen:
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
Gruppe 1 wird auf einer langen Spielfeldhälfte aufschlagen und passen.
Gruppe 2 wird zerschlagen.
- Ein fester Setzer.
- Der Angreifer steht mit dem Gesicht zum Netz.
- Auf das Signal des Trainers spielt der Spieler einen Block, und der Ball kommt vom Trainer in Richtung des Setzers. Der Angreifer bewegt sich nach dem fingierten Block rückwärts, um einen Angriff auszuführen.
- Dies kann ein 1. Tempoball kurz, normal für einen Mittelstürmer oder ein 2. Tempoball für einen Außenläufer sein.
- Variieren Sie dies einfach und lassen Sie den Angreifer beide Varianten machen.
Tauschen.
Aufbauen:
Aufbauen:
- Block auf 2. (Korb) Mittelfeldspieler (Setter) und 2.
- Einigen Sie sich darauf, wer den Block decken wird. Die Person, die dem Ball am nächsten ist, also 6, 5 und 4, muss das Feld verteidigen.
Nach 5 Bällen Rotation. Variante: 2. und/oder 3. Ball können folgen.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Wenn noch Zeit ist, Block auf Mitte und/oder Block auf 4. Hinweis: Blockdeckung.
4 gegen 3 oder 4 gegen 4
.Full, muss kein Setzer sein. Der Trainer beginnt die Rallye.
Überwerfen mit einem Twist aus zwei Kugeln:
- Werfen und Fangen zur gleichen Zeit.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, und bevor der eigene Ball zurückkommt und gefangen wird, wirft man den geworfenen Ball zurück.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, dreht ihn um den eigenen Körper und wirft den geworfenen Ball zurück, bevor der eigene Ball gefangen wird.
- 3 Bälle. Die Person mit den 2 Bällen wirft den Ball zu, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den Ball, der ihm zugeworfen wurde, wirft ihn schnell zurück und fängt seinen eigenen Ball.
2-a-Ball:
- Übergehen.
- Einer für dich und 2. Ball zurück. Dann ein Push-Ball und dann ein Smash.
Auf 2 Seiten des Netzes eine Gruppe:
- Spielt Fullback, Verteidigung aus dem Aufbau heraus.
Bei einem Team mit 4 Spielern: ein Aufsteller, ein Angreifer, 2 Verteidiger.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich auf der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Netzpfosten herumlaufen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie eine Speed-Foot-Leiter an einer Seite parallel zur Seitenlinie auf und lassen Sie die Spieler eine Übung über die Leiter machen, bevor sie sich in die Reihe einreihen.
- Es ist möglich, dies mit Blocksprüngen, Angriffspässen oder Kraftübungen zu erweitern.
- Es ist wichtig, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Gegebenenfalls ist eine Strafe vorzusehen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
- Wechseln Sie zwischen Unter- und Überhand.
Organisation:
- Trainer/Spieler und Ballkasten auf Feld B p4.
- Block auf Feld B bei P2/P3 und Verteidigung von P5.
- 2 Spieler auf Feld A im Block P2/ P3 .
- Verteidigungsfeld B auf P4 und P5.
Ausführung:
- Trainer/Spieler schlägt den Ball zu P4/ P5.
- Blockieren Sie und drehen Sie sich sofort nach der Aktion um.
- Ball verteidigen, aufbauen und auf P4 angreifen.
- Block-defend-catch.
Laufen:
Angriff p4-Block p2-Block p3-Reserve
Block p2-Block p3-Reserve p5-Verteidigung p5
Übung 1:
- Ballkontrolleur an Setter.
- Der Einrichter geht abwechselnd zu 4 und 2.
- Die Angreifer ziehen weiter. Wir spielen weiter.
- Variation: Kann auf 2 Seiten durchgeführt werden oder mit Angriff hinter der 3 erweitert werden.
Übung 2:
- Wie Übung 1; 1 Verteidiger und 1 Angreifer pro Seite.
- Wir spielen über das Netz.
- Die Angreifer spielen die Bälle diagonal zu den Verteidigern.
- Wir spielen in einem Rutsch weiter.
- Variation: Passspiel über Platzball oder technischer Angriff.
Übung 3:
- Die Spieler rutschen unter dem Netz durch und arbeiten in Dreiergruppen. Angreifer werden zu Verteidigern und umgekehrt.
Sie können diese Übung als Aufwärmübung durchführen. Indem man den Ball umwirft und in die erhaltenen Bälle spielt.
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
Passspiel: Ball verfolgen.
Variante:
- Der Ball wird nicht mehr umgeworfen, sondern technisch getroffen. Verteidigung + Pass.
- Der Ball wird auf einmal weitergegeben. Verteidigung + Bestehen mit Zwischentest.
- Ball beim Passspiel vorbei.
- Ball überspringen.
- In entgegengesetzter Richtung spielen.
Diese Übung kann beim Aufwärmen gespielt werden, indem nur Würfe und OH erlaubt werden.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
Man kann mit dem 1-Versuch-Pass-System oder mit einer bestimmten Zeitspanne arbeiten.
- Duos werfen den Ball ins Netz, der andere Spieler verteidigt.
Variation: - Schlag ins Netz
- Schlag auf den Boden und dann ins Netz
- Paarung mit OH BH AAV auf ein bestimmtes Ziel wie z.B. einen (Fahrradreifen)
- Mit Punktesystem
- 2 Spieler zu Beginn des Spiels mit je 1 Ball. Spielt euch gegenseitig den Ball zu.
Variation:
- Die Spieler bleiben jeweils auf 1 Seite: mit Rhythmus: BH BH - OH -OH -BH BH .... Die
Spieler spielen in einem Z mit Hilfe einer Zwischentaste, der 1. Spieler nimmt den Platz des 2. - Wie bei 1, aber der Ball wird in den Tchouk geworfen. Spieler 2 verteidigt.
- Spiel mit nur BH und OH in der Tchouk, Punkt, wenn der Verteidiger nicht verteidigen kann. Maximal 2 Kontakte pro Spieler.
Variante: Unbedingt mit einem Spielfeld arbeiten
- Bei Punkt durch Angriff/Streik = 2 Punkte, bei OH/BH = 1 Punkt.
TR auf 1 Seite des Spielfelds + Blocker und Libero/SV und Angreifer auf der anderen Seite.
- TR spielt den Ball (leicht).
- Libero-Pass --> SV.
- SV gibt den Anstoß zu 52 und C.
- Angriff und der Blocker gleitet mit dem Angriff hinein, um zu blocken.
Rotation:
- Blocker bekommt den Ball, der 2. Blocker steht bereit, Ball im Ballfangkorb, Angreifer.
- Angreifer --> Blocker wartet.
TR auf einer Seite des Spielfelds und Libero auf der anderen.
- TR spielt den Ball leicht.
- Libero-Pass --> SV.
- SV ermöglicht den Aufbau von 52, C und MID.