Volleyball übungen
- Reihe von Angreifern und Blockern an der 3-Meter-Linie.
- TR spielt Rallye-Ball auf Angreifer 1.
- Blocker 4 geht zum Netz.
- 1 gibt an S weiter und sagt, wo er den Aufbau wünscht: links, mittig oder rechts.
- Der Blocker folgt dem Angreifer und blockt.
- Der Angreifer bekommt den Ball und stellt sich hinter die eigene Angriffsreihe.
- Wenn die Angreifer 10 Mal gepunktet haben, wechseln der Angreifer und der Blocker.
Guusje-Spiel
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
2 Teams
- übergehen.
- 1x Kontrolle vor sich selbst und dann BH zurück.
- 1 BH-Kontrolle vor sich selbst und dann hoher BH zurück, so dass ein Mitspieler auch über Kopf spielen kann.
Diagonale Ballkontrolle.
Versuchen Sie auch BH.
Der Trainer wirft den Ball von Position 5 hoch, der Spieler muss von Position 2 heranlaufen und den Ball mit der Rückhand zum Spieler an Position 5 spielen, der den Ball fängt und sich hinter die Linie stellt, der Spieler, der den Ball mit der Rückhand gespielt hat, geht zu Position 5 und fängt ihn.
Das Gleiche, aber der Spieler, der die Stütze spielen sollte, spielt rückwärts zu dem Spieler hinter ihm. Dieser Spieler fängt den Ball und wirft ihn zu dem Spieler an Position 5. Jeder rückt einen Platz auf.
3 gegen 3 in der 3-Meter-Zone, nur BH, 3 mal passen und dann über das Netz, kein Spiel sondern Technikübung.
Teilen Sie sich in 2 Gruppen auf:
Gruppe 1.
(nach 5 Bällen die Gruppe wechseln, und beim Betreten des Feldes auch die Position wechseln)
- das gleiche, aber den Angriff beenden, und Gruppe 2 sammelt die Bälle ein.
Alle zusammen Guusje Spiel.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
Spiel über zwei Mannschaften.
- Einspielen, pfeffern.
- Bodenberührung 1/2 Hand -
1x selbst kontrollieren, 2. Ball schmettern oder Ball schieben -
auf Überhand werfen und auf einen guten Pass achten.
Falls erforderlich, sollten 3 oder 4 Spieler diagonale Pässe spielen.
Teilt die Gruppe in 2 Gruppen auf:
Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 Verteidiger-
1 Aufsteller-
1 Angreifer- Nach
4 Minuten werden die Positionen getauscht. Jeder sollte mit Volldampf vorgehen.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
wirft den Ball von Pos.4 ein,
- SV spielt den Ball zurück zu BH. 2 Setzer wechseln sich ab (Achtung: gute Technik, straffer Ball deutlich am Netz entlang) Eserai fängt hoch wegen Technik-Timing-
SV macht einen Block auf 3 und spielt Ball zurück BH.
- SV spielt den Ball rückwärts zum Angreifer an Position
2 - SV blockt an Position 3 und spielt den Ball rückwärts
zum Angreifer an Position 2.
- Spieler 1 blockiert zuerst in der Mitte und dann vorne links.
- Nach dem Blocken drehst du dich um und verteidigst den Angriff von Spieler 3 zurück.
- Dann wehrt er einen kurzen Ball von Spieler 5 ab.
- Spieler 2 ist der nächste.
- Umdrehen: Spieler 1 zum kurzen Ball, Spieler 3 zum Blocken, Spieler 5 zum Angriff.
Ziel: so viele Punkte wie möglich in den Reifen des Gegners zu bekommen.
- Paare stehen sich mit 2 Fahrradreifen und 1 Ball gegenüber.
- Man erhält einen Punkt, wenn man den Ball in den Reifen des Gegners wirft. Danach kann der Ball vom Gegner nicht mehr gefangen werden.
Variationen:
- Mit mehreren Bällen.
- Verschiedene Arten von Bällen.
- Mit oder ohne Pass zu einem Teamkollegen.
- Mit mehreren Spielern.
- Mit mehr Krawatten.
Übung 1: Dreiecke
- Der Ballwerfer beginnt am Netz mit dem Ballwagen.
- 3 arbeitende Spieler und die anderen fangen Bälle. Kann auf 2 Seiten des Feldes durchgeführt werden.
- Der Werfer wirft abwechselnd linke und rechte Bälle in einem schnellen Tempo.
- Blau bekommt den Ball an Position 1 verteidigt und geht zurück zur Ausgangsposition an 6. Dann geht er zur Verteidigung auf Position 5 rechts.
Übung 2: Bälle
- Zwei Spieler stehen mit dem Ball auf einem Sockel oder einer Erhöhung. Sie geben ein Signal und werfen dann den Ball hoch und geben ihn "schwierig" weiter.
- Die Feldspieler tippen den Pfannkuchen in der Mitte an. Auf Signal stehen sie auf der rechten Seite in der Verteidigung.
- Die Feldspieler versuchen zu verteidigen, wenn möglich spielen sie den Ball über das Netz zu den Plänklern.
Übung 3: Punkte
- 2 oder 3 Verteidiger zwischen den Toren. Die Spieler am Spielfeldrand geben ein Zeichen und greifen an. Schwerpunkt: Balleroberung und Kommunikation.
- Bei der Verteidigung läuft 1 Spieler nach innen und schießt den Ball ins Netz. Möglicherweise in 3 Zeiten und dann verteidigen.
- Die anderen 2 Spieler blockieren und verteidigen den Ball.
- Neuer Spieler auf der Sockelleiste, 3 andere stehen zwischen den Toren bereit + Angriff beginnt auf der anderen Seite.
Variation: Kann auch mit einem Aufschlag + Angriff ausgeführt werden, wenn das ganze Feld frei ist. Auch mit Weiterspielen und Mehrheitsverhältnisse schaffen.
- Spieler 1 schlägt zu Spieler 2 auf.
- Spieler 2 spielt einen Pass zum Setter und stellt sich rückwärts zu Spieler 3 auf.
- Spieler 3 greift geradeaus an.
- Spieler 1 beginnt nach dem Aufschlag an Position 5 mit der Verteidigung.
- Rotation: 6 neue Passgeber, 1 zum Passen, 2 zum Angreifen und 3 zum Sichern.
Variation:
- Mit 1 Block.
- Im Falle eines Fehlpasses wirft der Trainer den Ball zum Verteiler.
Zwei Spieler sind Setter, die sich unter dem Netz abwechseln:
1:
1:
- Der Trainer wirft den Ball von der Position 5/6.
- Der Trainer spielt den Ball 1 mit der Rückhand nach vorne auf Position 4.
- Der Spieler kommt von Position 5 und schließt den Angriff ab.
- SV spielt Ball 2, BH rückwärts Position 2.
- Der Spieler kommt von Position 1 und schließt den Angriff ab.
Spieler auf Position 1 und 5 vor dem Angriff, Positionswechsel nach dem Angriff.
Die Gruppe wechselt von der Ballrückgabe zum Angriff.
2:
- Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
- Passgeber an Position 5 gibt einen Pass an SV.
- Die Fortsetzung ist die gleiche wie bei der vorherigen Übung:
- Der Passant spielt den Ball 1 mit der Rückhand nach vorne in die Position 4
- Der Spieler kommt von Position 5 und schließt den Angriff ab.
- SV spielt Ball 2, BH auf die hintere Position 2.
- Der Spieler kommt von Position 1 und schließt den Angriff ab.
Erläuterung mit Wechsel auf Position 6. Feste Mitte im Hinterfeld.
- Vom Dienst.
- Von erhalten.
Also Wechsel des Setters und Wechsel des soliden mittleren Backfields.
Spielen Sie einige Ballwechsel: vom Aufschlag und vom Empfang.
Hinweis: Mondformation.
Falls erforderlich, erklären Sie das ABC oder vereinbaren Sie Zeichen.
Spiel 4 gegen 4.
Hinweis: Mondformation.
Falls erforderlich, erklären Sie das ABC oder vereinbaren Sie Zeichen.
Spiel 4 gegen 4.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
Aufstellung:
- Ein Spieler auf dem 2/3, der die Bälle fängt und sie dem Werfer zuwirft.
- Ein Spieler, der die Bälle wirft.
- Eine Reihe hinter der hinteren Reihe.
Paser erhält den Ball auf 2/3 und schaltet sich in die Abwehrreihe ein.
Verschiedene Arten des Passierens.
Verschiedene Arten des Passierens.
Teilen Sie die Gruppe in drei Gruppen auf
- 1 Trio als Verteidigung
- 1 Trio im Warteraum -> dieser kommt für den Passanten herein
- 1 Trio reicht für
Kellner bedienen abwechselnd, nach dem Servieren: Warteraum
- Verteidigung, verteidigt den Ball -> Pass zu 2/3 -> TR
- Passant -> Warteraum
- Warteraum -> kommt für den Passanten/Verteidiger herein
