Volleyball übungen
- 4 gegen 4 Überwürfe, der Ball darf den Boden nicht berühren
- Die Spieler dürfen nicht mit dem Ball laufen, und er darf nur unter der Hand geworfen werden.
- Überspielen in Paaren:
Variante:
- Von einer hinteren Linie einlaufen, passen und spielen.
- Veränderung nach 10x
- Rückwärts zur Grundlinie laufen, passen und spielen.
- Umschlag nach 10x
- Von links/rechts laufen, passen und spielen
- Umschlag nach 10x
- Nach dem Pass
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen
- Spieler mit ein paar Bällen an den Pfosten
- 1 SV am Netz, der den Ball immer verteilt
- Jeder Verteidiger hat einen Ball NACH
- Wenn also 4 Verteidiger auf dem Feld sind, haben 3 von ihnen einen Ball.
- Der Spieler am Pfosten legt den Ball dem SV vor, der den Ball (zunächst leicht) zu einem beliebigen Verteidiger MIT BALLspielt !
- Er wirft den Ball zu einem anderen Verteidiger , der keinen Ball hat, und gibt ihn an den SV weiter,
- DIREKT spielt der SV einen Ball zu einem anderen Spieler (Verteidiger) MIT EINEM BALL.
- Regelmäßiger Wechsel von Spielern/Positionen
Organisation
- Teilen Sie die Gruppen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Aufstellen auf P3
- Gib den Ball dem ersten Spieler einer Reihe.
Ausführung:
- Start mit 2 Händen, die aus dem Nacken werfen
- Geh unter dem Netz hindurch, über die Abwehrlinie und schließe ab.
- Dann werfen Sie 1 Hand (links und rechts), dann greifen Sie ein
- Dann spielen Sie BH oder OH
- In der Zwischenzeit, bevor der Spieler unter das Netz geht, wird ein kleiner Blocksprung
- Eventuell Sprung oder Rolle auf der anderen Seite
- Der Trainer wirft den Ball in Richtung 5
- Bei 5 übergibt der Spieler den Ball an SV3
- SV3 legt den Ball in die Ballgrube.
- Der Passant versucht, den Ball in der Ballgrube zu fangen.
Variationen:
- Der Trainer wird die Bälle mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten einwerfen.
- Der Trainer wird den Ball hart einwerfen
- Der Trainer steht an der hinteren Linie und schlägt
- Ballabwehr durch Duo auf der Gegenseite, Pass und Angriff
- Block ist immer offen
- Verteidigung zunächst bereit, dann in Formation bei Blocköffnung
- Falls erforderlich, auf = Passantenblöcke spielen
- Durchmischen mit Rotationen, abwechselnd zwischen Block offen / Zehe
Organisation:
- Paare mit 1 Kugel
- Spieler mit Ball am Netz
- Spieler ohne Ball im Hinterfeld
Ausführung:
- Spieler ohne Ball steht bereit
- Spieler mit Ball wirft den Ball und der Spieler fängt den Ball
- Mit vor dem Körper ausgestreckten Armen auf Höhe des Bauchnabels
- Nach 10-facher Änderung
- 2 Serien
- Volleyball über Bänke
- 2 gegen 2 oder 2 gegen 1
- Einmal treffen
- Matches über 2 Gewinnsätze bis 10 Punkte, bei 3. Satz bis 5 Punkte
- 3 Punkte für ein 2:0 und für ein 2:1 gibt es 2 Punkte für die siegreiche Mannschaft und 1 Punkt für die unterlegene Mannschaft
- Siegerteams gegeneinander
- 2 Bänke auf 1 Seite des Spielfelds aufstellen
- Spieler, der auf der Bank sitzt
- Andere Seite 2 Teams
- Erster Aufschlag direkt zum Spieler, der auf der Bank sitzt
- Wenn der Spieler den Ball fangen kann, hat der Server einen Punkt.
- Dann diagonal servieren
- Wer bekommt zuerst X Punkte?
- Trainer entscheidet
- Position 4 bereitet den Ball vor
- Zunächst ruhig
- Pass des Verteidigers --> SV
- SV richtet sich für Position 4 ein
- Man läuft immer dem Ball hinterher
- Um die Pfänder herum!
VERLÄNGERUNG:
- Wenn die Übung läuft, beginnt Position 4 mit dem Schlagen des Balls.
- Auf beiden Seiten des Feldes 3 Passgeber und ein Fänger
- Die anderen Spieler schlagen 3 Mal auf.
- Abwechselnde Seiten
- Wettbewerb die meisten gut, Verlierer 5 Sit-ups
- Fänger nicht bewegen
- Beginnend mit einer Reihe
- Der Ball wird ins Netz geworfen und du holst ihn zurück.
- Ein Empfänger, der den Ball bekommt und sich dann hinten anstellt
- Nach 10x Bank aufstellen mit 2 festen Blockern
- Ball in den Block werfen und verteidigen
- Ball im Block abgeben und verteidigen
- Legen Sie den Korb unter die Hand.
- Im Korb auf der 2/3.
- Überhandspiel aus der Spielposition im Korb beim Angriff.
- Unter den Körben: 1 Fänger.