Volleyball übungen
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
- Bilden Sie 2 Teams
- Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
- Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.
Organisation:
- 2 Drillinge auf dem Feld.
- Auf der einen Seite stehen 2 Reservespieler und auf der anderen Seite 1.
- Trainer mit Ballwagen an der Seite.
Ausführung:
- Trainer bringt den Ball zu der Mannschaft mit 2 Reservespielern.
- Nur OH spielen und passen durch.
- Ein Reservespieler nimmt den Platz desjenigen ein, der den Ball über das Netz spielt.
- Dieser geht nun als Reservespieler auf das andere Spielfeld.
- Bei Foulelfmeter wieder durch Trainer.
Extra:
- Zunächst spielen 2 miteinander, später gegeneinander.
Tipp:
- Halten Sie die Bälle hinter der 3m-Linie.
Pro 6 auf jeder Seite
- Ebene 1
- 1 Passgeber im 3m-Raum -> wurde freigespielt, also läuft der Passgeber hinein
- 2 Spieler in der Verteidigung spielen den Ball zum Passgeber im 3m.
- Der Passgeber gibt ab, die Angreifer gehen ans Netz, machen eine Rückwärtsbewegung zum Angreifer, machen einen Angriff und fangen den Ball, der ans Netz gesprungen ist.
- Stufe 2
- Wie zuvor, nur spielt der Angreifer den Ball kurz zu den Verteidigern zurück.
- Trainer spielt den Ball vom anderen Feld
- 2 Spieler verteidigen
- Bälle in die Ecken oder in die Mitte spielen, um Bewegung zum Ball zu erzwingen
- 2 gute Pässe, dann Angriff. Je nach Position
- Pass muss zur Angriffsmitte oder nach außen verarbeitet werden
- 1 gegen 1 mit Matte dazwischen. Der Ball wird über die Matte geworfen. Nicht mit dem Ball laufen.
- Variation: Versuchen Sie, den Ball so zu werfen, dass er nicht gefangen werden kann.
- Variante: den Ball durch die Matte schlagen
- Variante: 2 gegen 2: 1 Person schlägt, die andere gibt den Ball ab
- Variante: 2 Bälle. 1 Ball wird übergeworfen, der andere durch die Matte gespielt
- 2x Gruppen Halbfeld längs (etwa 6 pro Seite)
- 1 Server
- 1 Aufsteller
- 1 Reihe von Passgebern
- Wurf auf Passgeber, Passgeber zum Aufbau, Angriff geradeaus
- Ablage auf Passant (im Feld)
- Server blockt mit ihm
Aufschlag -> Passant (nach Block)
Zuspieler -> Aufstellung (nach Angriff)
Aufstellung -> Aufschlag
Organisation:
- 2 Trios, jedes auf einer Seite des Netzes (und 1 Reserve)
Ausführung:
- Der Trainer bringt den Ball ins Spiel und in 3 Versuchen wird der Ball über das Netz gespielt.
- Nach jedem Ballkontakt berührt der Spieler eine gegnerische Seite oder Rücklinie und dreht sich.
- Nur Überkopf und Unterhand, später möglicher Angriff aus der Position
- Spielen von Ballwechseln
Extra: bei mehr als einem Trio, Tausch statt Drehung.
Organisation
- 2 Reifen auf 1 Seite des Spielfelds
- 2 Spieler hinter den Körben
- 2 Spieler auf der Seite ohne Bande.
Spielablauf A
- Spieler A stößt den Ball vor sich und schlägt ihn quer über das Spielfeld zu einem der beiden Körbe.
- Spieler B stößt den Ball und dribbelt mit ihm auf die andere Seite. Das Dribbling wird mit der Hand ausgeführt, mit der der Ball gestoßen wurde; der Stoß auf der linken Seite ist ein Dribbling mit der linken Hand. Der Zusammenprall mit der rechten Seite ist ein Dribbling mit der rechten Hand.
Spielform: Kann der erste Spieler in einen Reifen punkten oder nicht? gegen den Reifen = 1 Punkt. In den Reifen = 2 Punkte.
Spielablauf B
- Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld in Richtung eines der beiden Reifen.
- Spieler B lässt den Ball abprallen und dribbelt nur noch 1 Mal in Richtung Netz. Danach tippt der Spieler über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.
Spielablauf C
- Spieler A wirft den Ball vor sich hoch und tippt ihn über das Spielfeld.
- Spieler B wirft einen Reifen an die Stelle, an der der Ball auftreffen wird (Balleinblick); danach ruft er eine Angriffsposition 4 oder 2 auf.
- Spieler C bewegt sich mit Blick auf den Ball und dribbelt zum Netz, macht ein hohes Dribbling und tippt zum angreifenden Spieler.
- Spieler B tippt den Ball mit 1 Kontakt über das Netz und fängt seinen eigenen Ball.
Wenn es gut läuft, spielen 2 Spieler maximal 2 Mal gegeneinander und machen danach weiter.
Organisation:
- Ein Ball pro Paar.
- Einer der beiden steht am Netz vor einem Blocker.
- Der andere Spieler steht auf der anderen Seite des Netzes mit einem Ball auf einer Bank.
Ausführung:
- Der Spieler am Netz blockt den Ball, indem er ihn mit beiden Händen dagegen drückt.
- 10 Bälle und dann Aufgabenwechsel.
Organisation:
- Auf einer Seite des Netzes steht ein Paar an der 3-Meter-Marke
- Feld A auf 2 und 3 und auf Feld B auf 3 und 4
- Verteilen Sie die restlichen Spieler auf die Seiten
- Start auf Feld A auf P2 an der 3-Meter-Linie mit 1 Ball
Ausführung:
- Startwurf diagonal zu P3
- Nach dem Wurf eigene 7-Meter-Linie berühren und mit P3 verbinden
- P3 spielt zu P3 und P3 zu P4
- Dann Pass zu OH oder BH
- Wenn möglich zur hinteren Linie bewegen
Extra: bei mehr Spielern auch die anderen Netzpositionen nutzen
2-Paar:
- 2 Hände hochwerfen
- 1 Hand abwechselnd links und rechts überwerfen
- Überwerfen mit Absprung
- Schmettern mit Aufprall
- Schmettern mit Abprall, nicht fangen, sondern einmal OH spielen
- OH-Pass, auf die Position achten
- OH-Pass, Boden berühren, tief bleiben
- ein Spieler wirft weiter, der andere Spieler spielt OH zurück, nach dem Spiel den Bauern berühren und tief zurückspielen
- ein Spieler wirft hart
- OH-Pass, nachdem ein Spieler den Ball gespielt hat, Bauer berühren, tief zurückspielen
- 2 Personen stehen sich gegenüber, Netz dazwischen
- Werfen Sie den Ball zunächst ruhig über das Netz.
- Den Ball mit zunehmender Schwierigkeit über das Netz werfen
- Dann über den Absprung unter das Netz
