Volleyball übungen
- Bilden Sie zwei Gruppen mit genauso vielen Bällen wie eine Gruppe.
- Zwei Fünfergruppen = fünf Bälle
- Jeder Spieler verteidigt eine Pylone
- Abstand 3 m Linie vs. hintere Linie, also 6 Meter.
- Bälle dürfen nur in Richtung der Spielfiguren geworfen werden.
- Verteidigung
- Nur mit den Unterarmen.
- Leichter Aufschlag zu einem empfangenden Spieler.
- Der Empfänger muss den Ball kompakt (zu einem Reifen) mit der richtigen Technik und Höhe spielen.
- Die Spieler am Netz geben den Ball an den Aufschläger zurück.
- Wechsel nach 10 Bällen .
Beim Beach-Volleyball muss man lernen, kompakt zu spielen und zu setzen.
- 1 Spieler am Netz als Angreifer.
- 1 Spieler in der Verteidigung (Linie).
- Und die anderen Spieler geben abwechselnd einen Satz in der Verteidigung ab.
- Nach ihrem Auftritt gehen sie zurück ans Ende der Schlange.
Der Coach achtet auf folgende Punkte
- Dass die Abwehr den Ball gut kompakt nach innen bringt.
- Dass die Werfer den Ball mit der richtigen Fußarbeit, Handtechnik und Höhe an den Angreifer weitergeben.
- Außerdem müssen sie ihren Satz auf die rechte Hand des Angreifers bringen.
- Festlegen der Start- und Ziellinie
- Die Mützen sind auf dem Spielfeld verstreut.
- Die Anzahl der Länderspiele entspricht der Anzahl der Spieler in der Mannschaft x 2.
- Die Kappen werden nacheinander in die Endlinie gebracht.
- Die Mannschaft, die als erste ins Ziel kommt, gewinnt.
- Verschiedene Formen des Werfens und Fangens.
- Hochwerfen und Auffangen hinter dem Rücken (Rücken gerade halten).
- Hochwerfen, Achselspiele und Fangen hinter dem Rücken (wer kann das schon?).
- Machen Sie die gleiche Übung zu zweit.
- Einer übergibt sich.
- Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.
- Dieselbe Übung.
- Spiel eine Achselhöhle.
- Fangen Sie den anderen hinter dem Rücken.
- Teilen Sie das Team in Paare ein.
- Spieler 1 steht an der hinteren Linie des Spielfelds und Spieler 2 steht an einer beliebigen Stelle auf der anderen Seite des Netzes.
- Ziel ist es, dass Spieler 1 den Ball gezielt in die Hände von Spieler 2 schlägt.
- Spieler 2 darf nicht zur Seite treten. Wenn Spieler 1 unter dem Arm in die Hände von Spieler 2 aufschlägt, erhält er 1 Punkt.
- Überhand? > 2 Punkte.
- Wechsel nach 10 Bällen.
- Die Mannschaft mit den meisten Punkten gewinnt.
- Spieler beginnt in der hinteren Reihe (C und höher)
- oder hinter der Mitte (CMV).
- Trainer schlägt hoch über das Netz auf
- Der Spieler rennt so schnell wie möglich und versucht zu fangen
- Running Back außen
- Pro Person 2 Bälle
- Ein Ball zwischen den Beinen/unter dem Arm, der andere in zwei Händen auf einer Seite deiner Wahl, Ball gerade hochwerfen und mit zwei Händen fangen
- Wenn der Ball auf einer Seite liegt, wirf den anderen Ball auf der anderen Seite hoch.
- Arme gerade halten, so oft wie möglich gerade hochwerfen
- Paare 2 Bälle.
- Eine Person wirft einen Ball direkt zu einer anderen Person
- In der Zwischenzeit wirft die andere Person ihren Ball gerade hoch und wirft ihn zurück.
- Dann fang deinen eigenen Ball
- Die roten Spieler beginnen in der Mitte (mit geballten Fäusten).
- Lauft/wechselt zur Seitenlinie und gebt den von Blau geworfenen Ball zurück.
- Dann wieder in die Ausgangsposition zurückkehren (Spielelement, das wieder zuerst da ist).
- Wieder die Fäuste zusammen und dann die gleiche Runde.
- 4/5 Runden dann
- Blau -> Rot.
- Rot -> Blau.
- 1 Spieler auf Pos. 5 wirft den Ball auf Pos. 3 (SV) ein.
- 2 Spieler laufen abwechselnd von Position 1 bis Position 3 ein (SV).
- Von hier aus kümmern sie sich um die Einrichtung von Pos 4.
- An Pos. 4 steht ein Spieler auf einer Erhöhung (z. B. Sockel/Schrank), um den Ball zu fangen und ihn an Pos. 5 weiterzugeben.
https://www.youtube.com/watch?v=_qQZSwT531Y
- 3 Verteidiger auf einer Seite des Spielfelds, der Rest auf der anderen Seite, alle mit dem Ball (Aufschläger)
- Die Aufschläger servieren den Ball, die Verteidiger müssen ihn an den TR weitergeben (Position 2/3)
- Wechseln Sie regelmäßig die Spieler!
- Punkte zählen:
- Guter Aufschlag und schlechter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Aufschlag ist Abzug von einem Punkt --> Kellner
- Guter Pass ist 1 Punkt, aber falscher Pass ist Abzug von einem Punkt --> Verteidiger
- Wer erreicht als Erster 7 Punkte?
- TR rollt den Ball zu den Servern
- Machen Sie 2 Reihen.
- Der Rückspieler geht mit dem Ball durch das Tor.
- Rollt den Ball zurück durch die Tore
- Nächster Spieler bringt den Ball durch das Tor