Volleyball übungen
- TR bringt den Ball mit Tempo rein
- Die Spieler verteidigen / passen den Ball zu 2/3 (Fänger)
- Der Fänger fängt den Ball
- Im Bällebad mit Trainer
- Um die Spielfiguren herum und sprintet zur anderen Seite
- Etc.
Blauer Start:
- 5 Sekunden Dribbling auf der hinteren Linie
- Auf Signal des Trainers--> Sprung zur 3-Meter-Linie
- Sofort aufstehen und 3x am Netz blocken (gut blocken!!!)
- JETZT BEGINNT DIE NÄCHSTE MANNSCHAFT MIT DRIBBLING AUF DER HINTEREN LINIE
- Unter dem Netz und wieder 3x Blöcke
- Von der 3 Meter
- Shuffle zur hinteren Linie (3x)
- Um die Spielfigur herum und Sprint zur Startposition (anderes Feld)
JEDER MACHT DIESE ÜBUNG 2 MAL
Organisation:
- Trio im Pass mit Sv auf 2
- 1 Server und 1 Block auf 2 und 3
Ausführung
- Dienst an Passanten
- Passaufstellung Angriff auf 4
- Server verteidigt auf 5
Organisation:
- Trios bilden
- Zwei einander gegenüber und einer in der Mitte
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball beginnt mit einem kurzen Ball in die Mitte.
- Der Spieler in der Mitte spielt den BH zurück und dieser Ball wird vom 3. Spieler angegriffen.
- Dieser Spieler spielt den Ball kurz in die Mitte, wo der 1. Spieler eine Aufstellung macht.
- Etc.
Organisation:
- 1 Ticker und 3 Bälle
Ausführung:
- Der Ticker versucht, so viele Menschen wie möglich ohne den Ball zu ticken.
- Der Ball darf zum "Schutz" der Spieler umgeworfen werden.
- Die Spieler dürfen den Ball maximal 5 Sekunden lang halten.
Das Ziel:
- Zusammenarbeiten und so wenige Spieler wie möglich dazu bringen, den Ball abzuschlagen.
1 Spiel dauert ca. 1 Minute und kann mehrmals gespielt werden
Organisation:
- 1 Spieler im Pass
- 1 Spieler am Netz mit dem Ball
- 1 Spieler mit Ball in der hinteren Reihe
Ausführung:
- Aufschlag des Spielers auf den Passanten
- In diesem Moment wirft der Spieler am Netz den Ball dem Aufschläger zu.
- Ball wird gepasst und am Netz gefangen
- 5 Mal wiederholen
- Dann drehen Sie sich um
Organisation:
- Flotte Dreier machen
- Türsteher verwenden
- Pro Feld 1 Trio
Ausführung:
- Auf dem "Arbeitsfeld" wird der Ball über den Aufsetzer ins Feld gebracht.
- Spiele den Ball in 3 Schritten über das Netz
- Die Spieler laufen unter dem Netz hindurch und nehmen dort den Platz der Mannschaft ein.
- Die Mannschaft dort verteidigt und fängt den Ball
- Vorzugsweise im 2. Kontakt
- Übergeben Sie den Ball und verbinden Sie
Organisation:
- Drei Teams mit einem Ball
- Zwei mit Ball auf einer Seite des Netzes und der Spieler ohne Ball auf der anderen Seite
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball geht zum Netz
- Mit einer Art Blockbewegung wirft sie den Ball beidhändig über das Netz
- Dann geht sie unter das Netz
- Mädchen ohne Ball verteidigt und fängt den Ball
- Läuft zum Netz und wiederholt die Übung
Organisation:
- Herstellung von Drillingen
Ausführung:
- Die Drillinge beginnen unter der Aufsicht eines Ausbilders zu arbeiten.
- Der Trainer spielt immer den Ball
- Die Dreiergruppe muss den Ball in 3 Zügen zum Trainer zurückspielen
- Angemessen hohes Tempo
- Bilden Sie zwei Gruppen mit genauso vielen Bällen wie eine Gruppe.
- Zwei Fünfergruppen = fünf Bälle
- Jeder Spieler verteidigt eine Pylone
- Abstand 3 m Linie vs. hintere Linie, also 6 Meter.
- Bälle dürfen nur in Richtung der Spielfiguren geworfen werden.
- Verteidigung
- Nur mit den Unterarmen.
- Leichter Aufschlag zu einem empfangenden Spieler.
- Der Empfänger muss den Ball kompakt (zu einem Reifen) mit der richtigen Technik und Höhe spielen.
- Die Spieler am Netz geben den Ball an den Aufschläger zurück.
- Wechsel nach 10 Bällen .
Beim Beach-Volleyball muss man lernen, kompakt zu spielen und zu setzen.
- 1 Spieler am Netz als Angreifer.
- 1 Spieler in der Verteidigung (Linie).
- Und die anderen Spieler geben abwechselnd einen Satz in der Verteidigung ab.
- Nach ihrem Auftritt gehen sie zurück ans Ende der Schlange.
Der Coach achtet auf folgende Punkte
- Dass die Abwehr den Ball gut kompakt nach innen bringt.
- Dass die Werfer den Ball mit der richtigen Fußarbeit, Handtechnik und Höhe an den Angreifer weitergeben.
- Außerdem müssen sie ihren Satz auf die rechte Hand des Angreifers bringen.
