Volleyball übungen

• Der Trainer schlägt einen Ball in das Feld in der Mitte des Rückraums, wo ein Passant steht,
• Er gibt sie an 2/3 weiter.
• SV kommt von rechts hinten und spielt auf Außen oder hinten.
• Sie greifen die andere Mannschaft an.
• Wenn es möglich ist, weiterzuspielen, wird die Rallye fortgesetzt.
• Wenn ein Punkt gemacht wurde, schlägt man den Ball ins Feld auf die andere Mannschaft.
• Wer die 3 Punkte zuerst erreicht
• Dann rotieren Sie durch 3 Spots
  • Warum? Denn sonst muss man als linker Außenverteidiger zweimal hintereinander springen und angreifen und dann zweimal hintereinander im Rückraum stehen. Danach hat man Abwechslung.

• Teilen Sie die Gruppe in Paare ein
  • davon ein Paar auf der anderen Seite (Aufschlag)
• 1. Paar bereit für den Aufschlagdurchgang
  • Nach dem Aufschlag geht der 1. Aufschläger auf die andere Seite,
  • Der 2. Server schließt sich dem 1. Server nach dem Aufschlag gegenüber an
• Verteidiger: einen Angriff aufbauen, der Ball muss in Dreiergruppengespielt werden
• Das Paar, das verteidigte/angriffte
  • Bedienung von

• Werfen/Spielen und Jagen des Balls

• 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
• 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
  
  

• Blau
  • Nach dem Aufschlag
  • Warteraum rot
• Rot
  • Nach dem Pass
  • Straftäter
• Catcher
  • Servieren Sie

• Nur rechts/links abbiegen.
• Die Knie hoch.
• Hüpfen.
• Rückwärts (nicht hinfallen!) usw.
  
  

Organisation

• 2 Spieler auf P5 und P6
• Fänger auf S. 2/3
• 2 Server auf p1

Ausführung 1

• Dienst auf p5 oder p6
• Pass zu p2/3 und fangen. Rolle den Ball zu P1.
• Nach 5x guten Pässen wechselt der Passer zum Fänger und ein Server kommt zum Pass.
• Der Fänger beginnt mit dem Aufschlag.

Phase 2

• Nicht mehr fangen, sondern auf 4 einstellen und dort fangen.

Organisation:

• Teilen Sie die Gruppe auf 2 Felder auf.
• 3 Paare bilden
• Trainer mit Ball auf p1
• 1. Duett auf P5 und P6 (bestanden)
• 1 Duo auf p2 und p4

Ausführung:

• Trainer serviert auf p5 oder p6, Pass auf p1
• Auf P1 Aufbau bis P4, fangen und zum Trainer auf das eigene Feld bringen
• Nach dem Durchgang nimmt das 1. Duo die Plätze auf p2 und p4 ein (jedes Mal wechseln)

Tipp: Bei einer ungeraden Anzahl von Paaren werden jedes Mal neue Paare gebildet.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Bilden Sie mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen können.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Einer der beiden Spieler in den vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache) aus.
• Dieser Spieler gibt den Ball an p2/3 weiter.
• Der Nicht-Passgeber fängt den Ball auf Seite 2/3.
• Der Empfänger gibt den Ball an den Trainer zurück.
• Beide Spieler gehen in die andere Reihe.
  
  
• 

• Ziel der Übung:
  • Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
  • Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
• Erläuterung der Übung:
  • Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
  • Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
  • Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
  • Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
  • Wenn ein Spieler den Ball geworfen hat, geht er/sie zu einer Wand (im hinteren Teil des Feldes oder an der Seite) und tippt sie an, dann kommt er/sie zurück ins Feld.
  • Die anderen Spieler im Team sind einen Platz weiter gerückt.
  • Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
  • Wenn jemand einen falschen Ball wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das gegnerische Feld herum sprinten.
• Dauer der Übung:
  • 5-10 Minuten.

Organisation:

• Trainer mit Ballträger auf Position 5/6.
• Spieler auf 5 und anderes Feld ebenfalls auf 5 mit 2 Reserven.

Ausführung:

• Der Trainer wirft den Ball auf und der Spieler schlägt ihn auf die Position 5 auf dem anderen Feld.
• Der Spieler dort gibt den Ball ab und der Angreifer versucht, ihn zu fangen.
• Der Passant reiht sich hinter den "Angreifern" ein und die Reserve wird zum Passanten.
• "Angreifer" wird zur Reserve.