Volleyball übungen
- Üben Sie das Aufstellen mit der Unterhand wegen Notbällen oder schlecht sitzenden Bällen.
- Der Trainer wirft die Bälle zu Spieler 2, der den Ball mit der Unterhand zum Rechtshänder spielt.
- Spieler 1 läuft zu dieser Position und gibt einen Unterhand-Aufbau auf der Außenseite, wo Spieler 2 angreift.
- Nach dieser Aktion zieht Spieler 1 auf die Position von Spieler 2 und Spieler 3 auf die Position von Spieler 1 usw.
- Die Angreifer holen sich die Bälle selbst und legen sie dem Ballträger zurück.
- Wenn der Durchgang gut läuft, können Sie das Tempo erhöhen, damit diese Übung fortgesetzt wird und die Leute nicht zu lange warten müssen.
Eine Art König des Hofes
- 2 für 2
- Der Trainer beginnt den Ballwechsel auf der Hälfte der Punkte. Wenn die Spieler auf der Hälfte der Punkte keinen Ballwechsel gewinnen, erhalten sie einen zweiten Ball, ansonsten wird einfach weitergezählt.
- Spielt die ganze Zeit Rallye, Angriff und Verteidigung.
- Andere Spieler sorgen dafür, dass die Bälle schnell in die Ballgrube gelangen.
- Je nach Anzahl der Spieler, oder feste 2 Zahlen, oder einfach hinten anschließen und abwechselnd 2 Zahlen.
- Kurz/Lang.
- Der Trainer wirft den Ball auf die Position A1
- Spieler 1 gibt den kurzen Ball ab und läuft zur Mitte.
- Der Trainer gibt den Ball an die Position B1 weiter.
- Spieler 2 versucht, den Ball von A2 zurückzuspielen, und steht bereit für den Ball auf A1.
- Dann wechselt der Trainer auf die andere Seite
- Der Trainer wirft den Ball auf die A2
- Spieler 2 spielt den kurzen Ball und läuft zur Mitte.
- Der Trainer wirft den Ball an B2 weiter.
- Spieler 1 versucht, den Ball an B2 vorbeizulegen, und steht bereit für den Ball an A2.
- Andere Spieler?
- 3 Bälle zum Abrufen
- 3 fördern
- Nach 10 Bällen wechseln Sie die Gruppe.
- 2 Trainer verfügbar?
- 1 Trainer/in stellt sicher, dass der/die Spieler/in in der Mitte nicht schummelt, indem er/sie zu schnell startet (und hält ihn/sie in der Mitte)
Basierend auf: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4
- Rot/Rund wirft den Ball über das Netz zum Dreieck Blau.
- Dreieck blau geht zu blau rund
- Rot/Runde wirft seinen/ihren 2. Ball über das Netz
- Das blaue Dreieck geht wieder in die blaue Runde über.
- Das blaue Dreieck sprintet zu Position 2, stellt sich auf die Plattform und klopft auf den Boden.
- Rotation;
- Rot herum, verbindet sich mit Passanten (Dreieck blau)
- Das blaue Dreieck ist mit den Fängern (rundes Blau) verbunden.
- Ein blauer Kreis verbindet sich mit einem roten Kreis.
- Sprint zurück
- Seitlicher Schlurfen zurück
- Querpass zurück
- Knie heben zurück
- Ferse zurück
- Armschwung links rechts
- Froschsprung
- Lunges
- Side-Step
- Auf der einen Seite des Netzes eine Mannschaftsaufstellung.
- Auf der anderen Seite: eine Reihe von Angreifern.
- Trainer mit Ballwagen auf dem 2/3
- Angriff auf Posten 5.
- Der Ball wird verteidigt und in drei Pässen zurückgespielt.
- Wenn nicht, erhalten die Angreifer 1 Punkt.
- Bei 10 Punkten für die Angreifer eine neue Mannschaftsaufstellung.
- 2er-Gruppen
- Den Ball im Spiel halten
- Nachdem der Ball das Netz überquert hat
- Gehen Sie hinter die Linie auf der anderen Seite
- Ball im Lager
- Pass zum Duo
- Verteidigung - Pass - Angriff
- Seite des Aufschlags, verschiebt sich nach jedem Ball um eine Position!
- Paare
- Gegen die Wand:
- Über Kopf und dicht dahinter spielen
- Untere Hand ( Erster Ball immer obere Hand )
- Prellball
- Aufprall und Unterhand
- Der Trainer schlägt einen Ball in das Feld in der Mitte des Rückraums, wo ein Passant steht,
- Er gibt sie an 2/3 weiter.
- SV kommt von rechts hinten und spielt auf Außen oder hinten.
- Sie greifen die andere Mannschaft an.
- Wenn es möglich ist, weiterzuspielen, wird die Rallye fortgesetzt.
- Wenn ein Punkt gemacht wurde, schlägt man den Ball ins Feld auf die andere Mannschaft.
- Wer die 3 Punkte zuerst erreicht
- Dann rotieren Sie durch 3 Spots
- Warum? Denn sonst muss man als linker Außenverteidiger zweimal hintereinander springen und angreifen und dann zweimal hintereinander im Rückraum stehen. Danach hat man Abwechslung.
- Teilen Sie die Gruppe in Paare ein
- davon ein Paar auf der anderen Seite (Aufschlag)
- 1. Paar bereit für den Aufschlagdurchgang
- Nach dem Aufschlag geht der 1. Aufschläger auf die andere Seite,
- Der 2. Server schließt sich dem 1. Server nach dem Aufschlag gegenüber an
- Verteidiger: einen Angriff aufbauen, der Ball muss in Dreiergruppengespielt werden
- Das Paar, das verteidigte/angriffte
- Bedienung von
- Werfen/Spielen und Jagen des Balls
