Volleyball übungen

• 2 min intensiv (Leitern + Angriff- Block- Block + Reifen + Angriff + seitliche Bewegung Kegel + Bank )
• 2 min Power mit schwereren Bällen ( 4 Übungen x 30 sec. )
  
  

• Blau
  • Nach dem Aufschlag
  • Warteraum rot
• Rot
  • Nach dem Pass
  • Straftäter
• Catcher
  • Servieren Sie

• Nur rechts/links abbiegen.
• Die Knie hoch.
• Hüpfen.
• Rückwärts (nicht hinfallen!) usw.
  
  

Organisation

• 2 Spieler auf P5 und P6
• Fänger auf S. 2/3
• 2 Server auf p1

Ausführung 1

• Dienst auf p5 oder p6
• Pass zu p2/3 und fangen. Rolle den Ball zu P1.
• Nach 5x guten Pässen wechselt der Passer zum Fänger und ein Server kommt zum Pass.
• Der Fänger beginnt mit dem Aufschlag.

Phase 2

• Nicht mehr fangen, sondern auf 4 einstellen und dort fangen.

Organisation:

• Teilen Sie die Gruppe auf 2 Felder auf.
• 3 Paare bilden
• Trainer mit Ball auf p1
• 1. Duett auf P5 und P6 (bestanden)
• 1 Duo auf p2 und p4

Ausführung:

• Trainer serviert auf p5 oder p6, Pass auf p1
• Auf P1 Aufbau bis P4, fangen und zum Trainer auf das eigene Feld bringen
• Nach dem Durchgang nimmt das 1. Duo die Plätze auf p2 und p4 ein (jedes Mal wechseln)

Tipp: Bei einer ungeraden Anzahl von Paaren werden jedes Mal neue Paare gebildet.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Bilden Sie mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen können.
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Einer der beiden Spieler in den vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache) aus.
• Dieser Spieler gibt den Ball an p2/3 weiter.
• Der Nicht-Passgeber fängt den Ball auf Seite 2/3.
• Der Empfänger gibt den Ball an den Trainer zurück.
• Beide Spieler gehen in die andere Reihe.
  
  
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• Ziel der Übung:
  • Konzentration, Kommunikation, Kontrolle und Durchhaltevermögen
  • Auf A-Niveau und höher, mit weniger Leuten auf dem Spielfeld für mehr Intensität.
• Erläuterung der Übung:
  • Chaos Easy" beginnt als Aufwärmspiel, endet aber als echter Kampf.
  • Die Spieler werden auf dem Spielfeld platziert (es spielt keine Rolle, wo).
  • Der Ball wird gefangen und sofort über das Netz geworfen (ein Spielzug).
  • Wenn der Spieler fängt, wirft er den Ball.
  • Wenn ein Spieler den Ball geworfen hat, geht er/sie zu einer Wand (im hinteren Teil des Feldes oder an der Seite) und tippt sie an, dann kommt er/sie zurück ins Feld.
  • Die anderen Spieler im Team sind einen Platz weiter gerückt.
  • Es ist auffällig, wie schwierig es ist, ein Tor zu erzielen.
  • Wenn jemand einen falschen Ball wirft (ins Netz oder ins Aus), muss er um das gegnerische Feld herum sprinten.
• Dauer der Übung:
  • 5-10 Minuten.

Organisation:

• Trainer mit Ballträger auf Position 5/6.
• Spieler auf 5 und anderes Feld ebenfalls auf 5 mit 2 Reserven.

Ausführung:

• Der Trainer wirft den Ball auf und der Spieler schlägt ihn auf die Position 5 auf dem anderen Feld.
• Der Spieler dort gibt den Ball ab und der Angreifer versucht, ihn zu fangen.
• Der Passant reiht sich hinter den "Angreifern" ein und die Reserve wird zum Passanten.
• "Angreifer" wird zur Reserve.

• Organisation
  :2 Teams. 1 auf jedem Feld.
  Im Abstand von 7 m aufstellen.
  Der vordere Spieler hat den Ball.
  
  
  

• Ausführung
  : Der erste Ball wird über das Netz geworfen und der erste Spieler auf dem Feld spielt den Ball OH wieder über das Netz.
  Die Richtung spielt keine Rolle.
  Dann spielt der 2. Spieler diesen Ball ebenfalls OH über das Netz.
  Alle Spieler stellen sich wieder hinter ihrer eigenen Linie auf.
  Fällt der Ball zu Boden oder ins Netz, gibt es einen Punkt.
  Wirf den Ball sofort wieder über das Netz.
  Wenn 15 Punkte erreicht sind, gibt es einen Gewinner.
  Bei mehreren Spielern können zusätzliche Aufgaben gestellt werden (z. B. ein Blocksprung oder ein Sprung).
  
  
  
  
  
  
  
  

• Organisation
  : Trios bilden.
  1 Trio befindet sich auf
  
  
  
  
  
  Feld
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  A und 1 Trio auf Feld
  B. Auf beiden Feldern ist jeweils ein Trio in Bereitschaft.
  
  
  

• Ausführung
  :Tr. "serviert" den Ball nach Feld A: Pass-Aufbau-AngriffAuf
  Feld B wird der Ball verteidigt und mit max. 3 Kontakten gefangenBall
  wird in die Ballgrube gelegtNach dem
  Service-Pass läuft das Trio auf Feld B und wird zum ReservistenDas
  Trio auf Feld A wird zum Reservisten auf Feld A.
  Unmittelbar nach der Aktion betreten die Reserve-Trios das Feld.
  
  
  
  
  
  

• Erweitern
  : Jetzt 2 Trios auf dem Feld
  BLoop wird: Passendes Trio wird blockierendes TrioBlockierendes
  Trio wird verteidigendes TrioDas
  verteidigende Trio wird Reserve auf Feld
  ATDie Reserve auf Feld A beginnt zu passen und anzugreifen
  
  
  
  
  

• 2 Trios, 1 auf dem Servicefeld und das andere auf der anderen Seite.
• Aufschlag, Pass und Angriff auf 3m (aus der Position).
• Verteidigen und Ausspielen nur mit 3m-Angriffen.
• Im Falle von mehr als einem Trio, umdrehen.
• Auf jedem Platz möglicherweise ein Reservetrio.