Volleyball übungen
- Die eine Hälfte der Gruppe arbeitet, die andere gibt Bälle weiter und sorgt für die Ballsicherheit.
- 2 Trainer geben Bälle ab.
- Der Spieler betritt das Feld, macht einen Spagat und tippt mit 2 Händen auf den Boden.
- T schlägt den 1. Ball, der abgewehrt wird, um ihn an der Position 2/3 zu fangen, T schlägt den 2. Ball, den der Spieler wieder abwehrt, nachdem er sich bewegt und einen Splitstep gemacht hat.
- All dies an den Positionen 5, 6 und 1.
- 6-3 (oder idealerweise 6-6)
- Lagerung, in Ruhe aufbauen.
- Falls erforderlich, 2 Versuche.
- Schlag nicht korrekt, Trainer spielt einen Ball.
- Rallye ausspielen. (Wenn zu wenig Spieler vorhanden sind, darf auf dieser Position nicht gespielt werden).
- Die Seite, auf die der Ball fällt, wird vom Trainer angegriffen.
- Dann wirft der Trainer einen Freeball auf die andere Seite.
- Freeball MUSS auf Position 1 gespielt werden.
- Serie von 3 Bällen.
- 2/3 erzielt?
- Die Mannschaft erhält einen Punkt.
- Bis zu 10.
- Zielsetzung:
- Vermeidung von Missverständnissen vor Ort durch Einhaltung von Vereinbarungen
- Teil:
- Passformation mit 4 Passgebern.
- Die linke Hand regiert alles, was direkt vor dir ist und links von dir ist dein.
- Außerdem haben die Außenpasser die kurzen Bälle, die in die Mitte des Feldes fallen.
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und beginnt, die Bälle ruhig in die Konfliktzonen zu werfen.
- Wenn das gut geht, schlägt der Trainer die Bälle.
- Ein Fänger steht auf dem Platz des Verteilers und wird nach 3 Minuten abgelöst.
- Teil 2:
- Es gibt eine fünfköpfige Besetzung.
- Also ein Spielmacher, ein Center, ein Slide und zwei Passgeber/Läufer.
- Der Spielmacher kommt von rechts hinten.
- Auf der anderen Seite stehen 3 Blocker und 1 Verteidiger.
- Der Trainer serviert den Fünfer.
- Der Spielmacher der Fünfergruppe darf nur zu den Angreifern passen, die den Ball fordern.(Ziel: Jeder will den Ball haben)
- Die Rallye ist zu Ende.
- 2 Spieler stehen sich in der Mitte gegenüber.
- Die dominante Seite hat den Ball.
- Beide blockieren und die nicht dominante Seite tippt den Ball mit beiden Händen an.
- Nach der Landung wählt die dominante Seite eine Seite aus, bewegt sich seitlich zur Antenne und springt erneut mit dem Ball, der von der nicht-dominanten Seite über das Netz geschlagen wird.
- Dann 1 Blocker, 2 Spieler mit Bällen hinter sich, 1 Angreifer auf der gegenüberliegenden Seite. Der Ball wird über die Blocker zum Angreifer geworfen.
- Der Blocker beobachtet den Arm des Angreifers und blockt den Ball zur Position 6.
- Erweitern auf 2-Block mit Rutsche und Zentrum, einschließlich Bewegung.
- Teilen Sie das Feld in zwei Teile.
- Die erste Hälfte des Feldes verteidigt 10 vom Trainer geworfene Bälle.
- Die 2. Hälfte des Feldes ist selbstbestimmtes Training.
- 2 x 4 Spieler an der Seitenlinie über die gesamte Länge des Spielfelds.
- Wirf auf der gegenüberliegenden Seite ein und jage dem Ball hinterher, auf halbem Weg über Shuffle AW.
- 2 Arme vom Hals.
- Rechter Arm.
- Linker Arm.
- OH - BH in 2 x.
- OH - BH Schlaganfall.
- Erweitern Sie auf 4 Bälle.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2x5 auf und jeder Spieler auf eine Hälfte des Spielfeldes.
- 3 Spieler mit 1 Ball auf Position 2 und 3 ohne Ball auf Position 5.
- Durchführen:
- Beginne damit, den Ball zu werfen und ihm hinterherzulaufen, dann gib den Ball weiter.
- Nun wird der Ball von Position 2 BH und von Position 5 OH gepasst.
- Laufen Sie trotzdem dem Ball hinterher.
- Dann ein Blocksprung von Position 5 auf Position 4.
- Dann ein Sturzflug/Rolle von Position 2 nach Position 1.
- Ca. 10 Minuten und lassen Sie das Tempo allmählich ansteigen.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe auf die 2 Stellplätze auf.
- 2 Spieler auf Position 2 mit 1 Ball, 1 auf 4, 1 auf 5 und 1 auf 1
- Ausführung
: Der Ball wird von p2 BH bis 4 gespielt.
Auf P4 wird der Ball technisch zu P1 geschlagen.
Der Verteidiger verteidigt den Ball auf 3m P3 und in diesem Moment kommt der Spieler auf P5 und spielt den Ball mit dem BH zu P2. - Laufen: von p2 nach p4 nach p5 nach p1 und wieder zurück nach p2.
- Organisation:
- Aufschlag von p1 auf 2 oder 3 Spieler. (p1, p6 und p6).
- Sv auf S. 2/3.
- Angreifer auf P4B gegenüber Block P2A.
- Libero auf P5A und Verteidiger auf P6B.
- Ausführung:
- Dienstpass in Angriff auf 4.
- Wenn Sie einen Punkt erzielen, schlagen Sie erneut auf. (max. 2x)
- Wird er abgewehrt, geht OH zum nächsten Angriff über.
- Laufen:
- Der Passant wird zum Angreifer, der Angreifer wird zum Block, dann der Verteidiger, dann der Server.
- Der Server geht zum Back-up-Passagier.
- In Paaren mit 2 Bällen, alles 8 Mal machen.
- Vom Hals aus, rechts, links, schlagen, OH, BH in 2x. (Strafe, wenn der Ball am Boden liegt)
- Nächste:
- Ball von hinten zwischen den Beinen hindurch rollen und tief bleiben, seitlich weiterbewegen
- (1 Ball) Seitwärts spiegeln mit 1 Ball in der linken und 1 Ball in der rechten Hand, den Ball vom Boden aufheben.
- T schlägt den Ball zum Libero, 2 Angreifer starten am Netz.
- Passen, aufstellen und angreifen auf Position 3 oder 4.
- Blockieren:
- Äußere Innenhand zum Ball, Zentrum schließt sich an.
- Mittelblöcke mit Betonung auf Abschirmung Position 1/2.
- Dann Service (Schwimmer) auf Position 1.
- Variante:
- Angriff auf die Positionen 2 und 3 und Aufschlag auf Position 5.
- Spieler A schlägt zu Spieler B auf, der den Ball selbst annimmt und fängt.
- Spieler C spielt einen Pass zu Spieler D, D macht einen Pass, damit C angreifen kann.
- Spieler E verteidigt den Angriff von Spieler C und spielt den Ball zu Spieler F auf die Matte.
