Volleyball übungen
- Organisation:
- Spieler auf p2 und p4.
- Andere Spieler in 2 Reihen auf 3m Linie p3.
- Ausführung:
- Die ersten beiden Spieler gehen zum Netz und blockieren gemeinsam auf Seite 3.
- Dann weichen sie aus oder gehen zu P2 und P4 und blockieren zusammen mit dem Spieler, der sich bereits dort befindet.
- Der ursprüngliche Spieler auf p2 und p4 macht einen Wurf/Sprung und schließt sich in der anderen Reihe an.
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf p2.
- Angreifer auf 4 und Start am Netz.
- Der Trainer wirft Bälle ein.
- Feld B:
- Block auf p2 und Libero auf 5.
- Erläuterung SBS6. (Stehenbleiben, Blockschlagarm zu P6)
- Feld A:
- Ausführung
- Tr wirft auf, Aufbau und Angriff auf 4.
- Der Block blockt den Schlagarm und der Libero verteidigt den Angriff, wenn nötig.
- Blockiert noch 5 Angriffe.
- Erweiterung:
- Feld B:
- Der Block auf p3 verbindet sich mit dem Angriff auf P2.
- Wenn der Block weg ist, bevor die Aufstellung gegeben wird, darf der Sv den Ball über das Netz bei P3 spielen.
- Feld B:
- Ball am Netz, Spieler auf der toten Balllinie.
- Kurzer Ball aus 3 Metern.
- Schlurfen Sie zurück.
- Langer Ball 7 Meter.
- 6 kurze Bälle.
- 5 lange Bälle.
- Der letzte kurze Ball ist ein Pfannkuchen.
- 5-1 System auf beiden Seiten.
- Mannschaft 1 schlägt auf, spielt einen Ballwechsel aus.
- Der Verlierer erhält einen Ballwechsel.
- Die andere Mannschaft erhält einen Ballwechsel.
- Mindestens 2/3 der erzielten Punkte sind umgedreht.
- Der Service ändert sich jedes Mal.
- Das ist wichtig:
- Erst gehen (Arme locker und nicht gestreckt), dann strecken und passieren.
- Bleiben Sie beim Vorbeigehen stehen, aber setzen Sie die Übung fort.
- Werfen (2 Spieler zur gleichen Zeit)
- Bewege dich von links und rechts 3 Meter zurück in die Mitte und passe; 7 Bälle in einer Reihe.
- Von links und rechts zurück nach vorne 3-Meter-Bewegung und Pass; gleiche Seite 7 Bälle.
- Von links und rechts halber Seitenwechsel. Pass in die Mitte; gleiche Seite 7 Bälle.
- Block am Netz und dann Pass auf die 3-Meter-Linie; gleiche Seite 5 Bälle.
- Aus dem Mittelfeld an den linken und rechten Außenverteidiger Pass spielen; 5 Bälle schlingen.
- Passen (4 auf einmal):
- Von der linken Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Wechsel in Richtung Innenverteidiger mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
- Von Position 5 direkter Angriff aus der Mitte auf den Spieler; Mischen auf Position 6, Ball wird eingeworfen.
- Von Position 5 direkter Angriff in der Mitte auf den Spieler; Wechsel zu Position 4 Ball wird eingeworfen.
- Von der rechten Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Schlurfen in Richtung hintere Mitte mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
- Erweitert (3 auf einmal):
- Von rechts langer Ball aus dem Außenangriff; kurzer Schlenker für Diagonalangriff. (linker Spieler rechter Spieler abwechselnd)
- 3 Passanten mit zufälligen Bällen. (Angriff, Wurf, lange Bälle, kurze Bälle)
- Grundlegende Einrichtung.
- Nach der Bearbeitung des Gottesdienstes wird eine Kundgebung durchgeführt.
- Am Netz sind 3 Spieler mit 1 Ball.
- Am Ort des Angriffs wird der Ball sofort zurückgeworfen, um abgetropft zu werden.
- Spielen Sie alle Bälle und drehen Sie dann durch.
- Die Spieler bilden Dreiergruppen.
- Zwei Spieler pro Trio am Netz mit einem Ball.
- Spieler A schlägt den Ball (mit der Rückhand) für einen Pass vor die Grundlinie.
- Unmittelbar danach wirft B den Ball auf die Drei-Meter-Linie.
- Spieler C macht einen Pfannkuchen und spielt den Ball zurück.
- Nach 10 Mal drehen die Spieler einen Punkt um (A wird C, B wird A, C wird B).
- Diese Übung trainiert den Splitstep.
- Die Spieler stellen sich hinter der Abwehrreihe auf.
- Trainer oder Spieler stehen am Netz.
- Einer nach dem anderen laufen die Spieler aus der hinteren Reihe herein.
- Wenn der Trainer den Ball schlägt, macht der Spieler einen Zwischenschritt.
- Dann erhält er den Ball an einer beliebigen Stelle neben oder vor sich.
- Der Spieler gibt den Ball zurück und holt ihn sich, wenn nötig.
- Dann schließt der Spieler von hinten auf.
- Organisation:
- 3 Spieler auf P2, P3 und P4.
- 2 Spieler auf p5/p6 und p6/p1.
- Andere Spieler mit Ball auf S6.
- Ausführung:
- BH zu p4 und Ball folgen, von p4 BH zu p5/p6, Ball rückwärts folgen.
- Von p5/p6 OH nach p3 und weiter. usw.
- Fangen Sie auf p2 und verbinden Sie mit p6.
- Organisation:
- 2 Gruppen, 1 auf jeder Hälfte.
- Service von P1/P6 auf 2 Passanten auf P5 und P6.
- Fänger auf P2.
- Ausführung:
- Aufschlag auf die 2 Passanten, Ruf "lose".
- Der Server übergibt an ein anderes Gericht.
- Pass zu p2/3 und fangen.
- Der Fänger geht zum Aufschlag.
- Der Passant läuft dem Ball hinterher.
- Organisation:
- Herstellung von Drillingen
- Ausführung.
- Das Trio betritt das Feld.
- Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld.
- Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.
- Das Ziel:
- 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, spielt ihn nur nach oben.
- Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.
- Option:
- Der 3. Spieler spielt den Ball auf die andere Seite des Feldes, wo drei Spieler den Ball verteidigen und fangen.
- Organisation:
- Feld A:
- Sv auf P2/3, Angreifer auf P3 und P4.
- Feld B:
- Block auf P2 und P3 und Libero auf P5.
- Feld A:
- Ausführung:
- Tr wirft Bälle auf Feld A.
- Sv. stellt p3 oder p4 ein.
- Auf Feld B wählt/liest der Block auf p3, ob er auf p3 oder auf p4 angreift.
- Angriff blocken und eventuell den abgewehrten Ball fangen.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Block muss Setupper lesen und eine entsprechende Auswahl treffen.
- Vermeiden Sie "Glücksspiele".
