Volleyball übungen

• 1 Reif pro Person.
• Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie mit dem linken Fuß so viele Schritte wie möglich durch den Reifen.
• Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie so viele Schritte wie möglich mit dem rechten Fuß durch den Reifen.
• Neben dem Reifen herlaufen und mit der linken Hand durch den Reifen auf den Boden tippen.
• Mit der rechten Hand durch den Reifen auf den Boden tippen, während man neben dem Reifen läuft.
• Überholen Sie den Reifen und lassen Sie ihn zwischen Ihren Beinen hindurchrollen.
• Nächste:
  • Werfen Sie paarweise eng zusammen (3x*) und halten Sie den Reifen vor/neben sich in Bewegung.
  • Gehe hinüber und krabble sofort durch deinen eigenen Reifen.
  • Über OH spielen und über Reifen rollen.

• Arbeiten Sie in Zweiergruppen, wobei einer hinter dem Spielfeld und der andere am anderen Ende mit dem Reifen steht.
• Seite A serviert 5 x in Konzentration einen engen Float-Service durch den von der anderen Seite darüber gehaltenen Reifen.
• Dann wechseln Sie.
• Dann noch einmal, aber dann wird der Reifen an einer anderen Stelle des Feldes einen halben Meter über den Boden gehalten.
• Bewegen Sie sich und auch auf Position 3/4 Konfliktzone.

• 2 Reihen von Angreifern hinter 3 Metern an den Außenrändern, 2 x SV in der Mitte.
• T schlägt den Ball zu SV, der den Ball für sich selbst kontrolliert und dann eine Aufstellung auf Position 2 + 4 gibt.
• SV behält das periphere Sichtfeld und kontrolliert zusätzlich, wenn der Angreifer zu früh abhaut.
• Der Angreifer schlägt auf eine Linie. (ausgenommen Zone Mitte-Rücken Position 6)

• 2 Teams bilden
• T (Trainer) wirft den Ball ein oder schlägt auf der Geraden auf.
• Aktion 1:
  • Spieler läuft ein und gibt ab
• Aktion 2:
  • Der Spieler läuft hinein und ist bereit für die Aufstellung
• Aktion 3:
  • Spieler übergibt an Position 3
• Aktion 4:
  • Aufstellung an Position 4
• Der Spieler versucht, eine Spielfigur durch Schlagen von der Bank zu stoßen.
• Von der Bank versetzen?
• Die Mannschaft erhält 1 Punkt.

• Organisation:
  • 2 auf P2 mit 1 Ball.
  • 1 Spieler auf 4 und 1 auf 6.
• Ausführung:
  • Spieler auf 1 spielt BH bis 4.
  • Ab 4 ein technischer Angriff auf S. 6.
  • Übergabe an P2 und erneut ein Aufbau an p4.
• Laufrichtung:
  • Von p2 zu p4 zu p5 zu p2.

• Organisation:
  • Quadratische Formation.
  • 2 Spieler im "Angriff".
  • 2 Spieler verteidigen und stellen sich auf.
• Ausführung:
  • Der Ball wird diagonal zu den 2 Spielern im Hintergrund geschlagen.
  • Aus dem Pass heraus gibt der andere Verteidiger einen Aufbau auch diagonal.
  • Dies wird wiederum sofort auf Setupper usw. angegriffen.
• Nach ein paar Minuten ändern sich die Funktionen.

• Organisation:
  • Feld B Spieler auf p2, p3 und p5.
  • Spieler des Feldes A auf P2 und p4.
  • Trainer mit den Bällen auf Feld B.
• Ausführung:
  • Trainer wirft Bälle zu PL auf 4.
  • Pass, Aufbau und Angriff auf P4.
• Achtung!
  • Block im 2-Hand-Satz, Finger gespreizt und nach dem Ball greifen.
  • Der Mittelblock verbindet sich mit den Händen geradeaus.
  • SBS6 (Stillstehender Blockhubarm in Position 6).
    
    

• Organisation:
  • Feld A.
  • Spielmacher auf S. 2.
  • Passer auf S. 5.
  • Angreifer auf S. 3.
  • Feld B.
  • Trainer auf S. 4.
  • Blockieren auf P3 und Verteidigung auf P1 und P5.
• Ausführung:
  • Trainingstreffer auf Passer auf p5.
  • Passen, aufbauen und angreifen.
• Passen Sie auf:
  • Der Angreifer muss sich zur gleichen Zeit wie der Verteidiger in Ballnähe befinden.
  • Er wird ca. 50 cm über dem Netz gespielt.
  • Der Angreifer hat keine andere Wahl als zu rennen und nach dem Ball zu springen.

• Stellen Sie sicher, dass es möglich ist, mit 3-Mann-Teams zu arbeiten, und ansonsten mit 2-Mann-Teams.
• Die Spieler müssen sich mit hoher Geschwindigkeit bewegen.
• Spieler 1 startet an der Grundlinie und sprintet zur 3-Meter-Linie.
• Hier erhält der Spieler einen Ball, der ihm von Spieler 2 zugeworfen wird.
• Spieler 1 muss einen spielbaren Ball zu Spieler 2 spielen.
• Dann sprintet Spieler 1 zurück zur Grundlinie, tippt Spieler 3 an und sprintet erneut zur 3-Meter-Linie.
• 10 spielbare Bälle, und dann wechseln.

• Erlernen des Passes zum Spielmacher (Position 2) mit Bewegung zum Ball.
• Stellen Sie sich an Position 1 auf.
• Die Spieler haben dort den Ball in der Hand.
• Spieler A spielt zu Spieler B an Position 3.
• Spieler A bewegt sich seitwärts auf Position 6.
• Spieler B spielt den Ball zurück auf Position 6.
• Spieler A spielt den Ball (vorzugsweise) in BH zum Korb an Position 2.
• Spieler B fängt den Ball und reiht sich bei Position 1 ein.
• Spieler C bewegt sich auf die Position von Spieler B.
• Spieler A zieht an die Position von Spieler C, Position 3.
• Auf der anderen Seite des Netzes kann das Gleiche praktiziert werden.
• Später abwechselnd mit Spieler anstelle des Korbes, Einwurfstelle, Rückgabeposition und Passposition.
• Lernen, immer zum Verteiler zu gehen.

Kombination aus Überhand, Blockieren und Verteidigen in 4er-Teams.

• Spielen Sie am Netz zweimal über Kopf, einmal für sich selbst und den nächsten Ball zur Verteidigung.
• Die Verteidigung spielt den Ball mit der Unterhand zurück. (weit)
• Nach dem Überhandspiel wird zweimal am Netz geblockt.

Kombination aus Überkopfspiel, Blockieren und Verteidigen in 4er-Teams

• Spielen Sie am Netz zweimal über Kopf, einmal für sich selbst und den nächsten Ball zur Abwehr.
• Die Verteidigung spielt den Ball mit der Unterhand zurück. (weit)
• Nach dem Überhandspiel 2x am Netz blocken.

Erweiterung der Übung:

• Anstatt den zweiten Ball über Kopf zu spielen, schlagen Sie ihn gezielt.