Volleyball übungen
- Ausweitung der vorherigen Übung auf eine Kombination von Spielsituationen.
- Spieler a, b und c starten beim Bauern
- Spieler e stößt den Ball an (von da an nehmen die Spieler a, b, c die Position des Empfängers ein) und trifft.
- Empfang für Spieler d.
- Spieler d fängt den Ball auf Position V oder Position II.
- Bei fehlerhaftem Aufschlag liegen die Spieler a, b, c auf dem Boden, Spieler g klopft auf den Ball (und ruft Ball).
- Wenn Spieler g ebenfalls verfehlt, wirft der Trainer einen Freistoß.
- Auf beiden Seiten des Spielfelds betreten 2 Spieler das Spielfeld.
- Es gibt einen Pass, einen Aufbau und einen Angriff (von der 3-Meter-Linie).
- Wenn Seite A angegriffen hat, verlassen diese beiden Spieler den Kreis und zwei neue kommen hinzu.
- Seite B verteidigt den Angriff mit dem gleichen Pass-Aufbau-Angriff, diese Spieler gehen zur hinteren Linie und zwei neue Spieler kommen hinzu.
- Der Spieler beginnt mit dem Aufschlag, gerade durch, auf der anderen Seite kommt ein Verteidiger vorbei.
- Der Passgeber übergibt an den Trainer.
- Nach dem Aufschlag läuft der Spieler direkt zur Position 5, wo der Trainer einen Ball für den Pass auf 2-3 wirft.
- Fester Spieler, gibt Aufstellung auf der Außenseite.
- Nach dem Passieren führt der Spieler einen Angriff aus.
- 2 Blocker, Verteidigung hinter dem Block und Verteidigung links hinten.
LOOPROUTE:
- Der Angreifer wird zum Außenblocker.
- Der Außenblocker wird zum Innenblocker.
- Der Innenblocker geht zur Verteidigung hinter den Block.
- Der Verteidiger hinter dem Block beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
- Der linke Außenverteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich den Spielern an.
- Der Trainer wirft den Ball dem Passanten zu.
- Pass zum Aufbau.
- Einrichtung nach links oder rechts außen.
- Attacke.
- Die gegnerische Mannschaft verteidigt den Ball und versucht, einen Gegenangriff zu starten.
LOOPROUTE
- Nach 5 erfolgreichen Verteidigungspässen wechseln 3 Spieler auf die andere Seite, wobei darauf zu achten ist, dass sich immer ein Spielmacher im Kasten des Empfängers befindet, wobei auch die festen Positionen der anderen Angreifer zu berücksichtigen sind.
- Bilden Sie 3 Mannschaften, pro Mannschaft 1 Ball und 1 Bank.
- Bänke in gleichem Abstand (Dreieck mit 3 Mannschaften).
- Die Mannschaften versuchen, ein Tor zu erzielen, indem sie den Ball von der gegnerischen Bank abprallen lassen.
- Jedes Mal 1 Punkt. Niemals dieselbe Person in einer Reihe.
- Der Mannschaftskamerad verteidigt die Bank.
- Welches Team wird zuerst 10 Punkte haben?
- Variante:
- Kein Laufen mit dem Ball (also Werfen).
- Vorbereitung:
- Hänge ein Band an der Stelle ans Netz, an der der Spielmacher den Ball in den Händen halten möchte.
- Das Band ist das Ziel für die Passanten.
- Es gibt 3 Passgeber im Backfield und einen Spielmacher am Netz.
- Die Passanten werden kontinuierlich bedient, und die Aufschläger MÜSSEN punkten.
- (tief über das Netz und so tief wie möglich; wenn die Zuspieler ihre Position ändern, müssen die Aufschläger entsprechend reagieren).
- Ein Pass wird an den Verteiler geschickt, der den Ball durchspielt, auflegt oder fängt (im Falle eines Passes, der nicht behandelt werden kann).
- Der Trainer fängt die Aufstellung ab; wenn die Übung gut läuft, kann ein Angreifer hinzugefügt werden.
- Nach 10 guten Einzelpässen darf ein Passer mit einem Server seiner Wahl wechseln.
- Organisation:
- Gruppierung in Trios.
- Alle auf Feld A und der Trainer auf Feld B.
- Ausführung:
- Das 1. Trio betritt das Spielfeld für einen Servicepass.
- Der Trainer schlägt auf und das Trio gibt den Ball an p2/3 weiter, wo einer der drei den Ball fängt.
- Dann kommt Trio 2, usw.
- Erweitert mit Aufbau und Angriff aus der Position.
- Noch später steht 1 Trio zur Verteidigung und wir spielen die Rallye aus.
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in Trios mit einem Reifen auf.
- Sie stehen auf Feld A bei p1.
- Trainer mit den Bällen auf Feld B.
- Ausführung:
- Die Spieler halten den Reifen zusammen.
- Der Trainer schlägt den Ball.
- Das Trio muss versuchen, den Ball durch den Reifen zu schießen.
- Ball zurückholen und zurück zu Tr.
- Nächstes Trio.
- Neben der Ballerkennung lernen sie auch, zu kooperieren und zu kommunizieren.
- Zwei Seiten werden getroffen (wenn möglich), wobei jeder Angreifer 5 Mal hintereinander angreift.
- Jede Seite ist also aufgereiht:
- 1 Vertriebsstelle.
- 1. Angreifer.
- 1. der Werfer (mit eigenem Ball).
- 2. Fänger (des geschlagenen Balls).
- Nach jedem 5. Angriff umdrehen.
- In einer möglichen 2. Runde kann auch ein Ein-Mann-Block hinzugefügt werden.
- 1 Reif pro Person.
- Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie mit dem linken Fuß so viele Schritte wie möglich durch den Reifen.
- Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie so viele Schritte wie möglich mit dem rechten Fuß durch den Reifen.
- Neben dem Reifen herlaufen und mit der linken Hand durch den Reifen auf den Boden tippen.
- Mit der rechten Hand durch den Reifen auf den Boden tippen, während man neben dem Reifen läuft.
- Überholen Sie den Reifen und lassen Sie ihn zwischen Ihren Beinen hindurchrollen.
- Nächste:
- Werfen Sie paarweise eng zusammen (3x*) und halten Sie den Reifen vor/neben sich in Bewegung.
- Gehe hinüber und krabble sofort durch deinen eigenen Reifen.
- Über OH spielen und über Reifen rollen.
- Arbeiten Sie in Zweiergruppen, wobei einer hinter dem Spielfeld und der andere am anderen Ende mit dem Reifen steht.
- Seite A serviert 5 x in Konzentration einen engen Float-Service durch den von der anderen Seite darüber gehaltenen Reifen.
- Dann wechseln Sie.
- Dann noch einmal, aber dann wird der Reifen an einer anderen Stelle des Feldes einen halben Meter über den Boden gehalten.
- Bewegen Sie sich und auch auf Position 3/4 Konfliktzone.
- 2 Reihen von Angreifern hinter 3 Metern an den Außenrändern, 2 x SV in der Mitte.
- T schlägt den Ball zu SV, der den Ball für sich selbst kontrolliert und dann eine Aufstellung auf Position 2 + 4 gibt.
- SV behält das periphere Sichtfeld und kontrolliert zusätzlich, wenn der Angreifer zu früh abhaut.
- Der Angreifer schlägt auf eine Linie. (ausgenommen Zone Mitte-Rücken Position 6)
