Volleyball übungen

Erste Phase, pro 2:

• Der Pitcher hat 2 Tennisbälle,
  • Diesen wirft er wiederum in eine Zone, in der der Empfänger steht,
  • Kurze Entfernung
  • Der Empfänger fängt jedes Mal mit 1 Hand

• Dasselbe gilt für Volleybälle
  • Der Empfänger fängt nicht mehr, sondern spielt unter der Hand zurück
    
    

• 2 Spieler verlassen das Netz,
  • Jemand anderes wirft einen freien Ball ein, er wird aufgebaut und angegriffen
  • Mannschaft, die den Ball geworfen hat, verteidigt
• Empfang, ein anderer Spieler läuft hinein und greift den Empfangsspieler an, der Empfangsspieler greift an, das Spiel geht weiter
  • Annahme, anderer Spieler läuft hinein, testet den Annahmespieler, der Annahmespieler spielt hoch zurück und der andere Spieler greift an, Pass
• Zonen auf dem Feld erstellen
• Server ruft Straße oder Rutsche
  • Bei kurzem Aufschlag: tiefer Aufschlag
  • Bei einem tiefen Aufschlag: kurz
• Freies Spiel

• Durchspielen in der Röhre am oberen Ende der Hand
  • Zwei Reihen stehen sich gegenüber.
  • Die Nr. 1 gibt den Ball direkt weiter und kommt nach dem Spiel am Ende der Röhre an.
  • Nr. 2 spielt den Ball diagonal weiter und schließt sich am Ende des Rohrs an usw.
• So lange wie möglich durchhalten (rund um das Feld!)?

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.

• Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
• Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
• Die Spieler stehen immer weiter auseinander.

• Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

Ein fester Setzer

2 Reihen in der hinteren Reihe

• Der Trainer schlägt einen Ball zu Spieler 1
• Der Setter gibt den Aufbau an Spieler 2 weiter, der angreift.
• Spieler 2 holt sich sofort den zweiten Ball
• (Ruhe im Spiegelbild wieder)

Nächstes Paar

• Pro Setter, jedes Paar 3 Serien

Ziel der Übung ist es, dass der Verteiler versucht zu verhindern, dass auf der anderen Seite des Netzes ein Doppelblock entsteht.

• T spielt die Bälle mit hohem Tempo in Richtung Pos. 3
• SV läuft nach innen und gibt eine Aufstellung nach vorne oder hinten, um den Block in die Irre zu führen.
• B versuchen, beim Angriff einen dissonanten Block zu bilden.
• SV läuft nach dem Aufbau um T herum.
• SV1 & 2 lösen sich nach jeder Aufstellung gegenseitig ab.

Erweiterung :

• Feldverteidigung hinzufügen. (Liberos)
• B's spielen den Ball hoch zurück zum Angreifer, der zu Pos 3/2 passt.
• Die Übung beginnt wieder mit dem Pass zum Angreifer.

Ziel: Peripheres Sehen.

• C spielt den Ball zu L.
• L Unterhand auf Pos 3/2 --> SV2
• In der Zwischenzeit rückt B3 auf Platz 2 oder 4 vor. (Zeichnen bis 2)
• SV2 stellt sich an der Stelle auf, an der es nur einen Block gibt.
• C tritt dem Block bei.
• Ein Angriff.

In der Zwischenzeit:

• T spielt den Ball zu SV1
• SV1 stellt sich mit zwei Blöcken auf den Angreifer ein.

Erweiterung: Feldverteidigung.

Ziel: Libero-Training und Verteidigung

• T spielt mit Tempo die Bälle zu SV.
• SV-Setup (2. Tempo) zu A (Position 3) --> gerichteter Angriff zu Positionen 1 oder zu B (Position 4) --> gerichteter Angriff zu Position 6.
• L startet von Position 6 + Verteidigung nach SV2

Erweiterung 1 : Nach der Verteidigung von L gegen SV, Aufstellung auf Position 4, wo C angreift (gezielt)

Erweiterung 2 : L2 verteidigt den Angriff von C, C geht zum Ballfang.

Stellt euch in Paaren gegenüber:

• Eine Person hat 2 Tennisbälle, die andere 2 Volleybälle.
• Die Person mit den Volleybällen wirft einen Ball hoch zur anderen Person, in eine ihrer beiden Hände.
• Diese Person muss den Tennisball in dieser Hand niedrig zur anderen Person zurückwerfen.
• Immer die gleiche Person, die die erste Aktion durchführt

Stellt euch in Paaren gegenüber auf:

• 1 Person hat einen Tennisball, die andere einen Volleyball
• Der Volleyball wird mit 2 Kontakten weitergegeben, hoch oder niedrig
• Der Tennisball wird dann in 1 Kontakt weitergegeben, niedrig, wenn der Volleyball hoch kommt, hoch, wenn der Volleyball niedrig kommt.

In Paaren einander gegenüber:

• Variation der vorherigen Übung
• Wenn der Volleyball hoch gespielt wird, muss er direkt mit einem Kontakt weitergegeben werden (der Tennisball wird gleichzeitig niedrig gespielt).
• Wenn der Volleyball niedrig gespielt wird, wird er mit 2 Kontakten weitergegeben

In Paaren einander gegenüber:

• Spielt euch den Ball so lange wie möglich nur mit den Armen zu.

Organisation: 6 Spieler pro Platz

• 2 im Lager, jeweils auf beiden Seiten des Netzes, in Position 1
• Pass zu 5 oder 6, Aufbau und Weitergabe an den Server
• Der Verteidiger verteidigt auf Position 6,
  • dieser Spieler führt den ersten Kontakt aus
  • und der vorherige Angreifer den Ball auf die Position 2 legt
  • der Abwehrspieler
• Solange 2 Bälle da sind, spielen Sie weiter, wenn einer gefallen ist, machen Sie den Punkt.

Variante: es wird geprüft, ob der Verteidiger kurz oder tief steht, kurzer Ball ist Pokey, tiefer Ball ist technischer Ball

• Speicherung auf Position 6
• Rezeption zum Spielmacher im vorderen Zentrum
• Spielt vorwärts oder rückwärts auf Position 2 oder 4
  • Seitliche Verschiebung auf Position 2 oder 4 (Straße)
  • Schlitten bewegen
  • Setter ruft Slide oder Street, wohin der Angriff ausgeführt werden soll
• Angreifender Verteidiger
  • der Verteidiger darf an der Stelle angreifen, von der der Ball kam
  • Wer angegriffen hat, läuft rüber und spielt 2 gegen 3

• 2 Teams (vorzugsweise abwechselnd)
• Der Trainer wirft die Bälle an der festgelegten Position ein
• Setter gibt einen Satz nach außen und ruft eine Zahl (1..4)
• Der Angreifer schlägt den Ball in die vorgegebene Position.