Volleyball übungen

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Erstelle mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache)
• Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
• Fangen Sie eine Runde für den nächsten Spieler
• Wenn du den Ball nicht hattest, verbinde die kürzeste Reihe

• Die Spieler verteilen sich auf eine Hälfte des Spielfelds.
• Trainer oder Spieler schlägt mit einem hohen Ball unter der Hand.
• Von diesem Moment an darf der Ball den Boden nicht mehr berühren.
• Achten Sie darauf:
  • Lose Verbindung
  • Die Technik.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie auch den anderen Teil des Feldes nutzen.

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.

1. Die Spieler spielen den Ball über Kopf vor sich her.
   • Der Ausbilder sagt, was sie zu tun haben
   • Unterarme spielen
   • Runter auf die Knie
   • auf den Knien einen Kreis bilden
   • Hinlegen und wieder aufstehen
2. Mit jeder Übung spielen Sie weiter

Paarweise übergehen.

1. Trainer gibt verschiedene Übungen
   • nach jedem Ballkontakt umdrehen
   • springt in die Luft
   • berührt den Sand mit 1 Hand
   • kniet sich hin und steht wieder auf
2. Passen, Aufbauen, Angreifen

Ziel: Spielverständnis für den Angriff entwickeln

• A1 spielt den Ball zu SV.
• Sv stellt sich auf Pos. 4 auf, wo A angreift.
• In dem Moment, in dem A angreift, spielt A1 einen zweiten Ball zu SV.
• B & B1 kümmern sich um den Block. (B1 beginnt immer bei Pos. 3), L Verteidigung.
• Zweiter Angriff von A. Ball platzieren. L steht auf einer Matte. Wenn L nicht steht, sollte der Ball zu ihm gespielt werden.

Wir versuchen, es zu einem Spiel zu machen. Blockieren bringt Punkte, wenn der Angriff gestoppt werden kann. Angreifen, wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball auf der Matte liegt. Verteidiger beim Verteidigen.

Ziel: Blockverschiebung + Reaktionsgeschwindigkeit

• A blockiert am Netz. (Start Pos. 4/2)
• Nach jedem Block verteidigt A den Ball von B, dann von C --> D

Erweiterung: Jemand kann auch einen Ball von der anderen Seite des Netzes einwerfen. A blockt den geworfenen Ball und verteidigt dann den Ball von B.

Ziel: Verbesserung der Fitness in Kombination mit Angriff/Block/Abwehr

T wirft insgesamt drei Bälle zu SV.

• T wirft den Ball zu SV.
• SV gibt eine Aufstellung pos 4 , bei der A angreift. Unmittelbar nach dem Angriff wirft T einen Ball, A verteidigt den Ball zurück zu C.
• Nach der Verteidigung wirft T den Ball 2 an SV. SV 2. Schritt zu A --> Angriff, C wirft den Ball --> A verteidigt zurück.
• T wirft 3e Ball zu SV. SV stellt sich auf Pos. 2 auf, A greift auf Pos. 2 an, nach dem Angriff wird der Ball verteidigt.

Auf der anderen Seite des Netzes.

• B wie A.
• B versucht, den Angriff von A zu blockieren.
• Nach jedem Block muss der Ball von T2 aus verteidigt werden.

Torjubel nach körperlicher und geistiger Anstrengung.

• T1, T2 und T3 werfen jeweils einen Ball mit hoher Geschwindigkeit für A1, A2 und A3 hoch.
• A1 Pos. 4 --> Angriff in Richtung Tor, nach dem Angriff um den Kegel und wieder Angriff in Richtung Matte.
• A2 pos. 2 idem
• A3 pos. 3 idem

Andere Spieler sorgen für die Ballsicherheit. Wechsel nach 5 Angriffen.

Ziel: Playmakers Set-up aus dem 1. Mal + gezielter Angriff.

• T spielt den Ball in der Angriffszone hoch über das Netz.
• Sv läuft von Pos.1 aus ein und gibt einen Stürmer oder 8er vor.
• Ein Angriff auf die Matte/auf das Tor.

Erweitern : Block, Mittelangriff, ...

• A und A1 spielen ihren Ball gleichzeitig zu SV1 und SV2.
• SV hoher Ball.
• SV1 & 2 tauschen die Plätze und spielen einen Pass in die Ecke, wo A & A1 angreifen.
• SV, Block beim Angriff von A & A1.

Ziel ist es, die Spielmacher unter Druck zu setzen. Pass auf Position 4.

1 Spieler mit Ball in der Mitte des Feldes

Spieler 2 ist bereit zum Blocken

• Spieler 1 schlägt den Ball und wirft ihn hoch und so, dass er in den Kreis (Mitte des Feldes) fällt.
• Spieler 2 macht einen Blocksprung und verteidigt unmittelbar danach den geworfenen Ball von Spieler 1

Aufwärmen des Kreislaufs

• Diese besteht aus lockerem Einlaufen für 5 bis 10 Minuten mit verschiedenen leichten Bewegungen für Arme, Beine und Oberkörper.
• Dadurch wird die Funktion des Herzens, der Lunge, des Nervensystems und der Muskulatur aktiv über das Ruheniveau hinaus gesteigert.

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