Volleyball übungen

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.

• Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
• Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
• Die Spieler stehen immer weiter auseinander.

• Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

Ein fester Setzer

2 Reihen in der hinteren Reihe

• Der Trainer schlägt einen Ball zu Spieler 1
• Der Setter gibt den Aufbau an Spieler 2 weiter, der angreift.
• Spieler 2 holt sich sofort den zweiten Ball
• (Ruhe im Spiegelbild wieder)

Nächstes Paar

• Pro Setter, jedes Paar 3 Serien

Ziel der Übung ist es, dass der Verteiler versucht zu verhindern, dass auf der anderen Seite des Netzes ein Doppelblock entsteht.

• T spielt die Bälle mit hohem Tempo in Richtung Pos. 3
• SV läuft nach innen und gibt eine Aufstellung nach vorne oder hinten, um den Block in die Irre zu führen.
• B versuchen, beim Angriff einen dissonanten Block zu bilden.
• SV läuft nach dem Aufbau um T herum.
• SV1 & 2 lösen sich nach jeder Aufstellung gegenseitig ab.

Erweiterung :

• Feldverteidigung hinzufügen. (Liberos)
• B's spielen den Ball hoch zurück zum Angreifer, der zu Pos 3/2 passt.
• Die Übung beginnt wieder mit dem Pass zum Angreifer.

Ziel: Peripheres Sehen.

• C spielt den Ball zu L.
• L Unterhand auf Pos 3/2 --> SV2
• In der Zwischenzeit rückt B3 auf Platz 2 oder 4 vor. (Zeichnen bis 2)
• SV2 stellt sich an der Stelle auf, an der es nur einen Block gibt.
• C tritt dem Block bei.
• Ein Angriff.

In der Zwischenzeit:

• T spielt den Ball zu SV1
• SV1 stellt sich mit zwei Blöcken auf den Angreifer ein.

Erweiterung: Feldverteidigung.

Ziel: Libero-Training und Verteidigung

• T spielt mit Tempo die Bälle zu SV.
• SV-Setup (2. Tempo) zu A (Position 3) --> gerichteter Angriff zu Positionen 1 oder zu B (Position 4) --> gerichteter Angriff zu Position 6.
• L startet von Position 6 + Verteidigung nach SV2

Erweiterung 1 : Nach der Verteidigung von L gegen SV, Aufstellung auf Position 4, wo C angreift (gezielt)

Erweiterung 2 : L2 verteidigt den Angriff von C, C geht zum Ballfang.

Stellt euch in Paaren gegenüber:

• Eine Person hat 2 Tennisbälle, die andere 2 Volleybälle.
• Die Person mit den Volleybällen wirft einen Ball hoch zur anderen Person, in eine ihrer beiden Hände.
• Diese Person muss den Tennisball in dieser Hand niedrig zur anderen Person zurückwerfen.
• Immer die gleiche Person, die die erste Aktion durchführt

Stellt euch in Paaren gegenüber auf:

• 1 Person hat einen Tennisball, die andere einen Volleyball
• Der Volleyball wird mit 2 Kontakten weitergegeben, hoch oder niedrig
• Der Tennisball wird dann in 1 Kontakt weitergegeben, niedrig, wenn der Volleyball hoch kommt, hoch, wenn der Volleyball niedrig kommt.

In Paaren einander gegenüber:

• Variation der vorherigen Übung
• Wenn der Volleyball hoch gespielt wird, muss er direkt mit einem Kontakt weitergegeben werden (der Tennisball wird gleichzeitig niedrig gespielt).
• Wenn der Volleyball niedrig gespielt wird, wird er mit 2 Kontakten weitergegeben

In Paaren einander gegenüber:

• Spielt euch den Ball so lange wie möglich nur mit den Armen zu.

Organisation: 6 Spieler pro Platz

• 2 im Lager, jeweils auf beiden Seiten des Netzes, in Position 1
• Pass zu 5 oder 6, Aufbau und Weitergabe an den Server
• Der Verteidiger verteidigt auf Position 6,
  • dieser Spieler führt den ersten Kontakt aus
  • und der vorherige Angreifer den Ball auf die Position 2 legt
  • der Abwehrspieler
• Solange 2 Bälle da sind, spielen Sie weiter, wenn einer gefallen ist, machen Sie den Punkt.

Variante: es wird geprüft, ob der Verteidiger kurz oder tief steht, kurzer Ball ist Pokey, tiefer Ball ist technischer Ball

• Speicherung auf Position 6
• Rezeption zum Spielmacher im vorderen Zentrum
• Spielt vorwärts oder rückwärts auf Position 2 oder 4
  • Seitliche Verschiebung auf Position 2 oder 4 (Straße)
  • Schlitten bewegen
  • Setter ruft Slide oder Street, wohin der Angriff ausgeführt werden soll
• Angreifender Verteidiger
  • der Verteidiger darf an der Stelle angreifen, von der der Ball kam
  • Wer angegriffen hat, läuft rüber und spielt 2 gegen 3

• 2 Teams (vorzugsweise abwechselnd)
• Der Trainer wirft die Bälle an der festgelegten Position ein
• Setter gibt einen Satz nach außen und ruft eine Zahl (1..4)
• Der Angreifer schlägt den Ball in die vorgegebene Position.

• 2 Reihen von Spielern
  • 1 Reihe links hinten
  • 1 Reihe hinten rechts
• Erstelle mit 4 Spielfiguren eine virtuelle Linie, hinter der sie stehen müssen
• Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
• Eine der beiden vorderen Reihen ruft LOSoder IK(nach Absprache)
• Dieser Spieler gibt den Ball über das Netz an den vorherigen Spieler weiter.
• Fangen Sie eine Runde für den nächsten Spieler
• Wenn du den Ball nicht hattest, verbinde die kürzeste Reihe

• Die Spieler verteilen sich auf eine Hälfte des Spielfelds.
• Trainer oder Spieler schlägt mit einem hohen Ball unter der Hand.
• Von diesem Moment an darf der Ball den Boden nicht mehr berühren.
• Achten Sie darauf:
  • Lose Verbindung
  • Die Technik.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie auch den anderen Teil des Feldes nutzen.

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball.

1. Die Spieler spielen den Ball über Kopf vor sich her.
   • Der Ausbilder sagt, was sie zu tun haben
   • Unterarme spielen
   • Runter auf die Knie
   • auf den Knien einen Kreis bilden
   • Hinlegen und wieder aufstehen
2. Mit jeder Übung spielen Sie weiter