Volleyball übungen
Übung, um zu lernen, beim Unterhandpass mit geraden Armen zu spielen.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
- Konzentrieren Sie sich auf die Streckung der Arme beim Passspiel.
- Üben Sie, den Ball mit ausreichender Höhe zu spielen.
- Wiederholen Sie die Übung regelmäßig, um die Technik zu verbessern.
Positionen:
- Trainer am Mittelstürmer, zum Werfen, aber Platz zum Netz lassen, damit der Spieler dahinter gehen kann.
- 1 Spieler ohne Ball am Setterplatz = 1. Fänger
- Spieler ist der Passgeber, der 10 gute Bälle abgibt
- Andere Spieler mit Ball neben dem Trainer zum Passen und Fangen
- Die Übung läuft am besten mit etwa 5-6 Spielern.
Organisation:
- Der Passer bekommt vom Trainer nacheinander Bälle ausgehändigt:
- P1, P6, P5, P4, P2 unabhängig davon, ob der Ball gut ist => weiter zur nächsten Position.
- Dann Bälle an zufälliger Position, Trainer bestimmt Schwierigkeit, bis 5 gute Pässe gespielt wurden.
- Nach dem 5. guten Pass => Spieler schnell zu P6, bereit auf den vorderen Füßen.
- Der letzte Pass kommt von P6, auf einen "geschlagenen" Ball.
- Weitermachen, bis es einen 6. guten Pass gibt.
Anderer Spieler:
- Den Ball immer dem Trainer geben und direkt zum Setter gehen, um ihn abzufangen.
- Ball nicht gut, schnell holen und an die Linie stellen.
- 5 Runden für 2 Spieler
- Jede Runde dauert 1 Minute
- Insgesamt 10 Minuten
- Die Spieler stehen mit einem Ball vor dem Netz.
- Sie werfen den Ball ins Netz
- Sie nehmen den Ball mit der Unterhand heraus
- Sie machen eine kurze Annahme über das Netz
- Sie krabbeln unter dem Netz durch und fangen den Ball
- Sie rollen den Ball und springen ihm hinterher
- Sie beginnen erneut
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf - maximal 4 bis 5 Spieler pro Gruppe.
- In der Nähe des Netzes befindet sich der Ballkasten.
Übung pro Gruppe:
- Spielt den Ball über Kopf vor euch an und spielt weiter.
- Langsam auf das Netz zugehen, weiter hoch spielen.
- Überhand: Hoch spielen, schnell unter den Ball kommen, stehen bleiben und dann spielen.
- Am Netz: => den Ball IN die Ballbox spielen. Die Entfernung spielt keine Rolle.
- Ball am Boden: => wieder von der hinteren Linie beginnen.
Dieselbe Übung kann mit Unterhandspiel bis zum Netz + Spiel IN den Ballkasten durchgeführt werden.
Für die besseren Spieler kann es eine dritte Runde geben:
- Ballkasten an der hinteren Linie des anderen Spielfeldes, die Spieler müssen nun am Netz vorbei. Über das Netz spielen, selbst unter das Netz. Unter- oder Überhand spielt keine Rolle mehr, Hauptsache, die Rücklinie wird erreicht.
- Aufstellen vor der Drei-Meter-Linie
- Trainer wirft vom Netz zum Spieler
- Spieler nimmt im Korb am Netz zurück
- Möglicherweise auch auf der anderen Seite
Organisation:
- Drillinge mit 1 Ball bilden.
- Spielmacher rechts vom Ball
Ausführung:
- Spielball zum Spielmacher
- Der Spielmacher spielt den Ball mit der Rückhand zu einem Mitspieler.
- Dieser spielt den Ball mit der Über- oder Unterhand zurück zum Spielmacher und erhält eine weitere Aufstellung.
- Der Ball wird dann zum 1. Spieler gespielt, der ihn wieder an den Spielmacher weitergibt, der inzwischen auf die andere Seite gelaufen ist.
- Alle Spieler/innen spielen gegen alle.
- Je nach Anzahl Spielende gibt es 1-3 Bälle.
- Auf einer begrenzten Fläche kann man die anderen Spielenden mit einem Ball abschiessen.
- Funktioniert oftmals mit Volleybällen, in Jugendmannschaften muss man ev. aufgrund des Leistungsunterschieds auf weichere Bälle zurückgreifen.
Wenn man abgeschossen wurde, verlässt man das markierte Feld und macht eine vorher definierte Kraftübung.
Regeln:
- Ball muss direkt den Körper berühren und anschliessend den Boden/Wand/andere Spielende dann gilt man als abgeschossen
- Kann man den Ball fangen, gilt man nicht als abgeschossen und kann direkt andere Spielende abschiessen
- Berührt der Ball zuerst den Boden/Wand bevor der Körper getroffen wird, gilt man nicht als abgeschossen
- Verlässt ein Ball das Spielfeld, kann man diesen holen und betritt das Spielfeld auf direktem Weg
- Mit dem Ball darf max. ein Schritt gemacht werden
- Angriffsspieler (A.) steht vorne mittig auf Position 3 und greift auf die gleiche Feldhälfte an.
- Im Feld stehen 3 Verteidigungsspieler (V.).
- A. greift den Ball immer wieder an und variiert zwischen den Spielern, Druck und Balllänge, bis der Ball tot ist.
- Direkt folgt der nächste Ball -> in hohem Tempo, dafür nur 1-2min.
Varianten:
- Direkter Angriff ohne, dass V. den Ball zwischendurch wieder aufstellen.
- V. müssen den Ball anschließend selber hoch aufstellen, so dass A. wieder angreifen kann.
- Werfer 1 wirft den Ball zu einem Fänger, der einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
- Jeder Spieler braucht einen Tennisball.
- Gegen die Wand stellen und den Ball gegen die Wand werfen mit der richtigen Schlagtechnik
- Variation dann mit Volleyball
- Person A wirft den Ball selbst hoch
- Person A greift Person B an
- Person A läuft seinem eigenen Ball nach
- Person B wirft den Ball zu Person C
- usw.
