Volleyball übungen

• Tauchgang zur 3-Meter-Linie
• Schlurfen Sie rückwärts in die linke Ecke
• In Position 4 zum Netz gehen - blockieren
• Zurückrollen - Angriffslauf - Blockstellung
• Auf Position 3 fahren - blockieren - auf Position 2 fahren - blockieren
• Tauchgang zur 3-Meter-Linie - andere Seite
• Angriffslauf an Position 4 - Shuffle zum Kegel - Angriffslauf Position 3 - Shuffle zu Position 2 - Angriffslauf
• Blockposition und Block
• Drehung und Lauf zur Ecke auf der hinteren Linie
• Schnelles Tempo - Knie heben - mindestens 50. - zur anderen Ecke
• Spurt an der Seite zum Start

Die Übung wird 5 Mal durchgeführt

Stretching im Kreis - jeder nach seiner Façon

• Seite a: 1 Person auf Position 5 und 1 Person auf Position 6 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
• Seite b: 1 Person auf Position 5 und 1 Person auf Position 6 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
• Den Ball fangen: Person, die den Ball nicht erhalten hat
• Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
• Alle (ca.) 5' wechseln wir

• Seite a: 1 Person auf Position 6 und 1 Person auf Position 1 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
• Seite b: 1 Person auf Position 6 und 1 Person auf Position 1 & 1 Server auf Position 1 und 1 Server auf Position 5
• Den Ball fangen: Person, die den Ball nicht erhalten hat
• Die Spieler wechseln sich beim Bedienen der Positionen ab
• Alle 10 Aufschläge wechseln wir

• 3 gegen 3 oder 2 gegen 2 (je nach Anzahl der Spieler) auf halbem Platz.
• Der Ball muss bei der Kontrolle im Spiel gehalten werden.
• Zwei Verteidiger im hinteren Teil des Spielfelds, der Spieler, der nicht passt, kommt zum Aufbau herein.
• Im Fall von 3 gegen 3 steht ein Spieler am Netz und dreht sich, wenn der Ball nicht über das Netz geht.
• Wenn sie den Ball 10 Mal hintereinander über das Netz gespielt haben, können sie in die nächste Runde gehen.
• Wenn der Ball auf den Boden fällt, beginnen sie wieder zu zählen.
• Schwerpunkte: Kontrolle, technische Ballkontrolle
• 1) Angriff aus einer Position heraus
• 2) mit Sprung - ruhig und gezielt getroffen - (zurückhaltend)
• 3) mit voller Sprungkraft - gezielt treffen
• 4) sich aus einer Falle befreit hat.
  
  

• Bälle landen oft nicht so sauber in der Antenne, wie es die Angreifer gerne hätten, sie bleiben hängen/ aus dem Netz/ oder außerhalb der Antenne.
• Ausführung:
• Die Spieler erhalten einen Ball und lernen, ihn zu korrigieren.
• Der^1. Durchgang wird immer auf dieselbe Weise verwendet.
• Der^2. und^3. Durchgang werden zur Korrektur verwendet.
• Die Bälle werden in den folgenden Positionen unter der Hand geworfen.
• Position 1 Außerhalb des Netzes: -> Spieler muss hinter dem Ball bleiben.
• Position 2 Hängt auf: -> Spieler muss nach innen beschleunigen
• Position 3: außerhalb der Antenne: -> Spieler muss nach außen treten
• -Hinter den Ball kommen
• - so dass du den Ball diagonal vor dich schlagen kannst.
• Die Spieler können den Ball selbst oder auf einer Seite durch den Trainer schlagen.
• Schritt 1) Fang den Ball aus dem Anlauf
• Achtung: richtig hinter den Ball kommen, nicht schweben, immer wieder den Angriffspass machen.
• Schritt 2) Angriff

• Fortsetzung von Korrektur im Angriffspass - bei geringerer Aufstellung
• Der Spieler fängt den Ball bei einer weniger guten Aufstellung - Stöcke aus dem Netz/aus der Luft.
• Der Aufbau erfolgt entweder auf Position 2 oder 4.
• Der Verteidiger passt die Sicht an den Angriffswinkel an.
• Phase 1: ohne Blockieren - den Ball gegen freie Schläge verteidigen
• Phase 2: mit blockierender Aufmerksamkeit auf der Verteidigungsposition - einer der Angreifer geht auf den Ball
• Einer der Angreifer wird auf der mittleren Position blockieren.

• Spieler A wirft den Ball OH über das Netz zu Spieler B, in Richtung des Reifens.
• Spieler B spielt den Ball OH zu Spieler 3, der auf dem Kasten steht und den Ball fängt.
• Wenn die Kugeln richtig ankommen, spielen 2 Teams gegeneinander - um die schnellsten 7 guten Kombinationen.

• Übung in Wettkampfform, 2 Teams zu je 3 Spielern gegeneinander.
• Drei Kontakte, bevor der Ball über das Netz gespielt wird.
• Der erste Kontakt ist OH-Empfang, der zweite Kontakt kann mit Ersatztechnik gespielt werden (im Gegensatz zum normalen ersten Kontakt).
• Die Ersetzungstechnik geht an SV.
• SV macht einen Hochpass, der getestet wird.

• Das Feld ist in 2 Bereiche unterteilt
• auf Seite 1 sind 1 Spielmacher, der Libero und die Mittelangreifer
• auf Seite 2 sind die anderen Spieler
• auf jeder Seite gibt es 1 Angreifer und 1 Blocker und einen Server.
• Je nach Anzahl der Spieler gibt es 1 Passgeber oder 2 Passgeber.
• Zweck dieser Übung ist es, sich mit dem Verteiler darauf einzustellen, welchen Ball Sie spielen wollen.
• Mit den Zentren üben wir die Bälle in der Höhe und andere Variationen wie den "Hals".

• Eine Person am Netz.
• Zu viert in der Abwehr spielen sie den Ball jedes Mal zu einer Person am Netz.
• Die Verteidiger spielen den Ball unter vier Augen.
• Person am Netz variiert mit dem Ball lang kurz der Zuschauer muss sich bewegen.

• Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
• Die Mannschaften spielen eine Art Handball, aber du kannst nur ein Tor erzielen, wenn du den Ball von deinem Mitspieler fängst, der ihn gegen das Netz prallen lässt.
• Es ist nicht erlaubt, mit dem Ball zu laufen.
• Du musst überwerfen, frei laufen und den Ball gegen das Netz prallen lassen.

• Der Trainer steht am Netz in der Ecke des Spielfelds.
• Paare, ein Spieler auf jeder Seite des Trainers.
• Der Trainer wirft den Ball ins Feld, zwei Spieler müssen den Ball zum Verteiler bringen.
• Achten Sie auf das Verhalten beim Abbiegepass und beim I-Call.
• (Wenn alles gut geht, kann der Verteiler die Aufstellung dem Trainer oder Spieler der Mannschaft übergeben).

• Auf der einen Seite des Netzes eine Mannschaft in Spielformation.
• In 3 Durchgängen 1 Spielstand loswerden!
• Danach 2 Rallye-Bälle bearbeiten (einen Bogen und einen "Treffer")