Volleyball übungen

• Der Trainer wirft den Ball zum SV auf der 3, der den Ball zu einem Mitspieler in der Abwehr spielt, der einen einfachen Ball spielt.
• Wichtig ist die Reaktion des Gegners.
• Aus der Verteidigungsposition am Netz ein paar Schritte nach hinten, um zu verteidigen und für einen Schmetterball bereit zu sein.
• Der Trainer wirft den Ball ins Hinterfeld 5/6/1 .
• Sie spielen zum SV (3) und beenden den Ballwechsel.
• Die Reaktion des Gegners ist wichtig.
• 3 verbindet sich mit 2 und 4, um einen Block zu bilden.
• Libero 6 deckt alle Bälle hinter dem Block ab.
• 1 und 5 verteidigen das gesamte Hinterfeld.
• Variation zwischen easyball und Angriff

• 2 Spieler.
• Einer in der vorderen Reihe, einer in der hinteren Reihe.
• Wenn Position 2 und 4 mit 3 getauscht werden.
• Jeder 2. Ball ist für die 2 Spieler
• 4-6

• Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
• Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
• Wer schießt das erste Tor?
• Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
• Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.

• Vier Spieler, von denen drei ein großes Dreieck bilden.
• Ein Spieler steht in der Mitte.
• Der Ball wird von jemandem aus dem Dreieck in die Mitte gespielt.
• Dieser Spieler in der Mitte spielt einen der beiden anderen Spieler im Dreieck.
• Ein Spieler aus dem Dreieck, der NICHTS tut, muss nun mit dem Spieler in der Mitte tauschen.
• Kurz gesagt, derjenige, der nichts tut, wechselt mit dem zentralen Spieler.

• Zusammenarbeit mit 3. Die äußeren 2 Spieler sorgen dafür, dass der mittlere Spieler gut arbeiten muss.
• Der mittlere Spieler muss sich zwischen 2 Feldspielern auf und ab bewegen.
• Variante:
• hinüberwerfen
• Den Ball nach einem Einwurf abgeben
• Den Ball nach einem Rückhandpass abgeben
• eine Seite über Kopf, andere Seite vorbei
• Nach jeder der 5 Übungen wechseln Sie die Mittelfeldspieler.

• 3 x 3.
• ein Trio am Netz
• ein Trio in der Hintermannschaft
• drei auf der anderen Seite des Netzes
• - 1. Übung zur Verbesserung des Blocks: drei auf dieser Seite des Netzes werfen den Ball zum SV, der den Ball zum Trainer vorne links spielt 4.
• Trainer schmettert Ball gegen Block
• Die andere Seite des Netzes muss für eine gute Lauflinie sorgen.
• Der Verteidiger muss links oder rechts anschließen.
• Die linken Spieler müssen gemeinsam blocken, die rechten Spieler müssen den Ball annehmen.
• Die 3 im Backfield kümmern sich auch um die gute Lauflinie.
• Der Libero deckt den Block.
• Nach 3 Wiederholungen wechselt die Gruppe, nach 9 Wiederholungen wechselt die ganze Gruppe.

• 3x Flotter Dreier
• 2 Dreier spielen regulären Ballwechsel, beginnen auch mit Aufschlag.
• Auf der anderen Seite führen 3 Spieler den Aufschlag aus und spielen absichtlich einen hohen Unterhandball.
• Die Mannschaft auf der anderen Seite muss den Ball durch gutes Laufen verarbeiten, die 2 Außenspieler müssen sich zurückziehen, der Passgeber sagt "los", der Mittelfeldspieler sagt "hoher Ball" und verteilt das Spiel.
• Die 2 Außenspieler sollten bereits ein paar Schritte zurückgegangen sein, um den hohen Ball zu unterstützen, und sind somit bereit zum Angriff.

• Fünf Spieler am Netz mit einem Ball.
• 2 auf Pos.2 --- 1 auf Pos.3 --- 2 auf Pos.4
• Pause ohne Ball auf Position 5
• Pos. 2 trifft den ersten Verteidiger auf Pos. 5, der für einen Verteidigungsball auf Pos. 6 einläuft und mit einem Shuffle auf Pos.
• 1, um einen geschlagenen Ball von pos. 4.
• Pos 2 und 4 wechseln sich ab.
• Die Verteidiger verteidigen weiter.

Grundlegende Übung:

• Der Trainer wirft den Ball, der Spieler fängt den Ball und legt ihn in den Wagen.
• Dann geht der Spieler zur Leiter. Hier geht er durch und schließt die nächste Reihe an.

Differenzierung/Erweiterung:

• Den Ball auf eine schwierige Weise werfen (links und rechts, vorne und hinten).
• Sie spielen unter der Hand und fangen für sich selbst.
• Zwei Spieler stehen nebeneinander bereit und müssen losrufen.
• Ein Aufsteller kommt ins Spiel und muss den Unterhandball fangen.
• Ein Angreifer wird eingewechselt und muss den Ball vom Angreifer über das Netz spielen.

Die Spieler betreten das Spielfeld in Paaren (oder Trios). Jedes Paar oder Trio hat einen Ball.

Erste Übung:

• Ein Duo oder Trio schlägt den Ball ins Feld.
• Die anderen versuchen, den Ball mit 3 Kontakten weiterzugeben.
• Wird der Ball zu dem Spieler gespielt, der den Ball bereits in der Hand hat, muss dieser Spieler den Ball zu einem anderen Spieler werfen.
• Ziel = 10 Punkte.

Zweite Übung:

• Gleiches Prinzip wie bei der ersten Übung, aber diesmal muss der Ball mit dem Ball, den sie bereits in der Hand haben, gepasst werden.
• (Den Ball prellen/schieben). Ziel = 10 Punkte

• 3 Spieler stehen bereit, um den Aufschlag zu fangen, 1 Spieler steht in der vorderen Mitte, wo der Zuspieler steht.
• Der Rest der Spieler in der hinteren Reihe mit einem Ball.
• Sie werden aufschlagen und die drei Spieler müssen den Ball zu demjenigen in der vorderen Mitte spielen.
• Draußen oder auf der Leiter speichern und 10 Mal pumpen, der Passant darf den Reifen nicht verlassen.
• Wenn der Spieler den Pass annimmt und fangen kann, ohne den Reifen zu verlassen, erhält er einen Punkt.
• Spieler empfangen --> Pass geben --> speichern. Der erste, der 10 Punkte erreicht, gewinnt.

• 2 Gruppen laufen einen Parcours zwischen einer Pylonen-Lauflinie.
• Der Trainer baut die Route. Zickzack mit Bauern.
• erstes ruhiges Dribbling, Berühren der Pylone
• Seitenschritt, Berühren der Pylone
• Querpass, Berührung der Pylone
• Lauf zur Pylone, 3x Hampelmann an der Pylone
• Lauf zum Pfeiler, 5x Blocksprung
• Lauf zum Pilon, kurz vor dem Pilon, Angriffspass und Sprung
• ruhiges Dribbeln, um die Pylone kreisen (Pylone immer wieder berühren)
• Sprint