Volleyball übungen

• Alle Spieler stellen sich an der Mittellinie auf.
• Kopf, Schulter, Knie und Zehen.
• Plötzlich wird eine Farbe genannt, und sie müssen in diese Richtung sprinten. Der Letzte bekommt eine Strafe.

• Stellen Sie sich am Netz auf und werfen Sie die 3-Meter-Leine aus dem Nacken mit einem Sprung über das Netz und jagen Sie sie dann schnell nach.

• Jeder Spieler hat einen Ball.
• Die beiden spielen einen Ball über Kopf und werfen gleichzeitig den anderen Ball fest hin und her.
• Das Trio spielt einen Ball über Kopf im Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler und wirft die beiden anderen Bälle eng gegen den Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler.

Das Team spielt gegen das kleine Team (im Diagramm ein Paar) und muss eine Reihe von Aufgaben nacheinander erfolgreich lösen.

• Die große Mannschaft muss durch einen Aufschlag des Paares punkten.
• Der Trainer schlägt dem Paar einen einfachen Ball zu. Die beiden bauen dann einen Angriff auf. Die große Mannschaft muss diese Rallye gewinnen.
• Der Trainer schlägt dem Paar einen einfachen Ball zu. Das Paar spielt den Ball mit einem Schlag über das Netz. Das größere Team muss diese Rallye gewinnen.

Verliert das große Team einen Ballwechsel, beginnt es wieder bei der ersten Aufgabe. Wenn alle Aufgaben erfolgreich erledigt wurden, wechselt das Team einen Platz.

Sie können diese Übung auch mit zwei gleich großen Teams durchführen.

• Der Aufschläger schlägt den Ball und serviert.
• Von der Seite und von hinten betreten drei Verteidiger schnell das Spielfeld, einer spielt einen Pass zum SV auf der Position 2.
• Einer spielt einen Pass zum SV an der Position 2, der einen Drei-Meter-Pass zu einem der Verteidiger gibt, der nicht gepasst hat.
• Die Passanten tauschen mit den Reserven.
• Nach x Mal tauschen Sie die Rollen.
• Option:L der Aufschläger verteidigt den Drei-Meter-Ball.

• Zwei Personen schieben gemeinsam eine Matte von einer Seite zur anderen und wieder zurück.
• Nicht anheben.

Zwei Mannschaften haben jeweils einen Ball.

• Der eine wirft den Ball über den Kopf, der andere verteidigt den Ball.
• Sobald der eine den Ball wirft, wirft der andere den Ball für sich selbst hoch und verteidigt den geworfenen Ball und fängt seinen eigenen Ball.
• Wer treffen kann, kann treffen.

• Der Trainer bedient die 3 Passgeber im Hinterfeld.
• Sie geben den Ball an den Empfänger (A) weiter.
• Der Werfer wird zum Empfänger, der Empfänger wirft den Ball zurück in die Box und stellt sich in die Warteschlange (B).
• Bei diesen Übungen liegt der Schwerpunkt auf dem Stehenbleiben während des Passes.
• Sich darauf konzentrieren zu können, fällt dem Ausbilder nicht sehr schwer.
• Wenn es gut läuft, können Sie anfangen, schwieriger zu servieren.

Ziel : gerichteter Aufschlag - ZuspielWiederholung
: 2 x 5 Aufschläge : 5 gerade durch - 5 SlideAusführung
:
4 Aufschläger in jeder Ecke - 4 Zuspieler in jeder Ecke2
Ziele ( Setter)

- Serie 1 : Aufschlag diagonal-
Serie 2 : Aufschlag gerade durch

Wenn eine Seite gerade aufschlägt, schlägt die andere Seite diagonal auf.

rotieren: Server werden zu Passanten, Passanten zu Servern, Passanten ändern auch ihre Position

Jeder Spieler hat einen Ball.

• Die beiden Spieler spielen sich einen Ball über Kopf zu und werfen gleichzeitig den anderen Ball fest hin und her.
• Die Mannschaft 3 spielt einen Ball im Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler und wirft die beiden anderen Bälle gegen den Uhrzeigersinn von Spieler zu Spieler.
• Die 4er-Mannschaft spielt gerade durch (oh, BH), nachdem sie mit dem Nebenmann gekreuzt hat.

• Schrankteil in der richtigen Höhe.
• Mit 2 Füßen abdrücken und zum Kasten springen
• Variante: Nach dem Absprung aus dem Kasten den Angriffsball rückwärts passen.
• Variation: nach dem Sprung aus dem Kasten, Block auf Schmetterball, rückwärts, um einen Angriffsball zu passen.

• Zweier stehen auf 2 und 3.
• Erst ein einzelner Block zusammen (Achtung, nach dem Block runter und zurück springen, zur Verteidigung), dann ruhig zurück zum Netz, dann zweiter Sprung zusammen auf 2, also 3 verbindet.
• Dann verbinden Sie unter dem Netz, Gruppe.
• Auf der anderen Seite dasselbe, nur dass der Trainer beim zweiten Sprung gegen den Block prallte.