Volleyball übungen

• Rechts: Rechter großer Schritt, schnelles li/re verbinden für Sprung.
• Denken Sie an die Armbewegung.
• Beim großen Schritt die Arme nach vorne, beim kleinen Schritt die Arme nach hinten, um die Position einzunehmen (Wölbung), und den Schlag ausführen.

Variante: einen Tennisball werfen

Angriffspass, von der Pylone, rechts, vorne Mitte, hinten.

wie ein System funktioniert

Die Spieler nehmen paarweise 1 Ball

Spieler A steht 2 Fuß vom Vorhang entfernt.
Spieler B steht 1 Meter hinter Spieler A

• Spieler B trifft den Vorhang
• Spieler A muss den Ball vom Boden fernhalten.

Das Ziel:

• Niedrig stehend
• Bereithalten
• Den Ball erwarten
• Entscheiden Sie sich nicht für Ihre Lieblingsseite
• Möglichst umdrehen

Jore und Marie

Jore und Marie stellen sich abwechselnd in ein Viereck aus Kegeln:

• Kegel links vorne
• Kegel rechts vorne
• Kegel links hinten
• Kegel rechts hinten

Der Trainer spielt den ersten Ball (Angriff), dann tippt der Libero schnell auf den Kegel links vor und rechts hinter sich.
Der Trainer
spielt
einen weiteren Ball (Angriff), der Libero tippt die Kegel rechts vorne und links hinten an.

Der Trainer spielt 3 Bälle:

1. Angriff auf Spieler innerhalb des Quadrats
2. Angriff auf Spieler innerhalb des Quadrats
3. Irgendwo auf dem Feld fallen lassen

Jeder 5x

• 2 Spieler mit dem Ball auf einer Seite des Netzes an der 3-Meter-Linie, die den Ball abwechselnd werfen
• 1 Spieler auf der gegenüberliegenden Seite an der 3-Meter-Linie, dieser Spieler macht den Zug
  • läuft zum Netz und spielt den Ball hoch zu dem Spieler, von dem er kam
  • läuft rückwärts bis zur 3-Meter-Linie
  • Sitzungen mit 10 Bewegungen und Veränderungen

• pro 3, 1 Ball
• 2 Kegel pro Trio in der Breite des Volleyballfeldes
• Spieler A läuft ein und wirft den Ball hoch, Spieler B läuft ein, fängt den Ball mit der Unterhand und wirft ihn wieder hoch, Spieler C läuft ein und fängt den Ball mit der Unterhand
• Anpassung an BH, Empfang oder Kombinationen von

Ballkrieg

• Teilen Sie die Gruppe in 2
• Gib jedem einen Ball
• Auf das Signal des Trainers rollst du deinen Ball auf die andere Seite.
• Dann musst du die Bälle zurück auf deine Seite rollen.
• Am Ende des Spiels müssen Sie dafür sorgen, dass so wenig Kugeln wie möglich auf Ihrer Seite liegen.

Die Betonung liegt hier auf "tief sitzen", was für die Pass-Triangulation nützlich ist.

• Der Trainer schlägt den Ball als Signal für die beiden vorderen Spieler, das Spielfeld zu betreten.
• Der Trainer wirft den Ball über das Netz
• 1 der 2 gibt den Ball ab und der andere fängt ihn

• Mögliche Erweiterung durch immer schwierigeres Werfen oder Spielen in 3 Schritten über das Netz.

• Spieler 1 steht auf Pos. 3 SV
• Spieler stellen sich auf, werfen den Ball zum SV
• dieser Spieler spielt den BH zum werfenden Spieler,
• dieser Spieler spielt den BH weit über das Netz,
• Der Ball wird vom Spieler gefangen,
• alle außer SV jagen weiter dem Ball hinterher.
• Variation:
  • Spieler 3 steht an verschiedenen Stellen auf dem Spielfeld.
  • Auf einer Matte. Pos. 4/5 und 6

• Ein Spieler steht in der Mitte des Feldes,
• drei/vier Spieler stehen um ihn herum.
• Diese Spieler müssen den Ball zu dem einen Spieler bringen, indem sie es ihm so schwer wie möglich machen.
• Wichtige Technik: Unterhand/Überhand und I-Ruf.

• Der Trainer steht auf einer Stange,
• 4 Damen in der Verteidigung.
• Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
• Die Damen verteidigen nur, der Rest sammelt Bälle ein.

• Die Mannschaften sollen sich einzeln mit dem Ball zur Wand in der Mitte der Halle aufstellen.
• Üben Sie ein paar Minuten lang, mit der Hand zu servieren.
• Achten Sie auf eine straffe Hand, das Ausholen, den geraden Rücken und das Hochwerfen des Balls.