Volleyball übungen für technik allgemein

• Der Trainer bringt den Ball aus dem Rückraum in die Mitte.
• Der mittlere Spieler des Trios muss den Ball sofort für einen der anderen Spieler auflegen.
• Rufen Sie an, wem Sie dienen.
• Auf diese Weise kann der "Nicht-Angreifer" direkt unter dem Netz durchlaufen, um den Ball zu verteidigen.
• Auf der anderen Seite wird ein perfekter Angriff aufgebaut und ein neues Trio steht bereit, um diesen Angriff zu verteidigen und in einen Gegenangriff zu verwandeln.
• Wenn Sie die Rallye gewinnen, zählt das Trio seinen Punkt, aber die nächste Runde beginnt von vorne.

Übung 1

• auf jeder Seite 1 Passant auf 5, ein Fänger auf 2/3
• 1 Ersatzpassagier auf jeder Seite
• 2 Server auf jeder Seite.

Der Ball wird dem Zuspieler zugespielt, der den Ball zum Auswechselspieler spielt. Du läufst dem Ball hinterher, der Auswechselspieler wird zum Aufschläger auf der eigenen Seite.

Übung 2

• Die Übung bleibt gleich, aber der Fänger spielt den Ball wieder zum Passer, der den Ball kurz verteidigen muss.

• 4 gibt Aufbau auf 1 und 1 greift auf 2 an.
• 2 verteidigt gegen 3,
• 3 gibt Aufbau auf 2 und 2 Angriffe auf 1,
• 1 verteidigt auf 4 und es beginnt von vorne.
• Nachdem 3 und 4 5 Aufstellungen gegeben haben, tauschen sie,
• Die Herausforderung besteht darin, dies zu tun und dabei den Ball im Spiel zu halten.

Multidirektionale Übung:

• Der Trainer beginnt, spielt den Ball zu den Passgebern, Libero, linker Verteidiger, rechter Verteidiger. 2/3 Spieler
• Guter Pass zur regulären SV. 1 Spieler
• Reihe von Angreifern, Angriff, Pass und Schmetterschlag 2/3 Spieler
• Versuche, die restlichen Bälle zu verteidigen, und lege sie in die Balltonne.
• Nach 5 Minuten, auch andere SV (Spieler 1, 2 und 3)

Variante:

• Auf der anderen Seite des Feldes blockieren die Spieler und der Libero verteidigt den Block.

Zwei Reihen an der 3-Meter-Linie, am Rand des Spielfelds.

• Den Ball im Zickzack spielen und durchlaufen lassen
• Rückhandpass
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand
• 1 Spieler Überkopf, 1 Spieler Unterhand, Pass Überkopf
• Obligatorisches 1x für sich selbst, kontrollierter Pass

Der rote Spieler führt eine Übung aus.
Die blauen Spieler geben die Bälle ab.
Führen Sie die Übung 2 oder 3 Mal hintereinander durch.

• Ballabgabe --> Annahme --> Angriff nach Pass des Spielmachers
• Block
• Abtauchen ins Hinterfeld
• Abwehrende Aufnahme + technischer Angriff des Spielmachers
• Angreifende Bewegung
• Empfang + Angriff aus drei Metern Entfernung

• 3 gegen 3 oder 2 gegen 2 (je nach Anzahl der Spieler) auf halbem Platz.
• Der Ball muss bei der Kontrolle im Spiel gehalten werden.
• Zwei Verteidiger im hinteren Teil des Spielfelds, der Spieler, der nicht passt, kommt zum Aufbau herein.
• Im Fall von 3 gegen 3 steht ein Spieler am Netz und dreht sich, wenn der Ball nicht über das Netz geht.
• Wenn sie den Ball 10 Mal hintereinander über das Netz gespielt haben, können sie in die nächste Runde gehen.
• Wenn der Ball auf den Boden fällt, beginnen sie wieder zu zählen.
• Schwerpunkte: Kontrolle, technische Ballkontrolle
• 1) Angriff aus einer Position heraus
• 2) mit Sprung - ruhig und gezielt getroffen - (zurückhaltend)
• 3) mit voller Sprungkraft - gezielt treffen
• 4) sich aus einer Falle befreit hat.
  
  

• Übung in Wettkampfform, 2 Teams zu je 3 Spielern gegeneinander.
• Drei Kontakte, bevor der Ball über das Netz gespielt wird.
• Der erste Kontakt ist OH-Empfang, der zweite Kontakt kann mit Ersatztechnik gespielt werden (im Gegensatz zum normalen ersten Kontakt).
• Die Ersetzungstechnik geht an SV.
• SV macht einen Hochpass, der getestet wird.

• Kontrolliere den Ball 6 Punkte in Folge.
• Aufstellung mit 6 Spielern.
• Der Trainer wirft den Ball ein und die Spieler müssen 6 Bälle in einer Reihe schaffen.
• Rotation - nach jedem guten Ball drehst du dich, sonst bleibst du stehen und der Punktestand ist wieder 0.
• Erweiterung: statt zu werfen - der Rest der Mannschaft spart kräftig.

• 2 Reihen hinter der hinteren Linie.
• Die ersten 2 stehen auf dem Feld.
• Der Trainer führt den Ball ein.
• Der linke Spieler wird zur Position 2/3 geführt, dann wird der rechte Spieler aufgestellt.
• Der Passgeber greift auf seiner eigenen Seite des Spielfelds an.
• Der Setupper greift die Deckung an.
• Die beiden Teams wechseln sich ab und ein neues Paar tritt ein.
• Erweiterung: Es sind jetzt 2 Angreifer am Netz.
• Der Rest macht genau dasselbe wie vorher.
• Die Angreifer kommen vom Netz zurück, nachdem der Trainer den Ball ins Spiel gebracht hat.
• Der Aufbau erfolgt immer in der gegenüberliegenden Ecke des Aufbaus.
• Pass von rechts hinten, dann von links hinten auf rechts vorne.
• Set-upper deckt und nimmt den Platz des Angreifers ein.
• Der Passant bleibt jedoch stehen, ebenso wie der Nicht-Angreifer.

Grundlegende Übung:

• Der Trainer wirft den Ball, der Spieler fängt den Ball und legt ihn in den Wagen.
• Dann geht der Spieler zur Leiter. Hier geht er durch und schließt die nächste Reihe an.

Differenzierung/Erweiterung:

• Den Ball auf eine schwierige Weise werfen (links und rechts, vorne und hinten).
• Sie spielen unter der Hand und fangen für sich selbst.
• Zwei Spieler stehen nebeneinander bereit und müssen losrufen.
• Ein Aufsteller kommt ins Spiel und muss den Unterhandball fangen.
• Ein Angreifer wird eingewechselt und muss den Ball vom Angreifer über das Netz spielen.

Die Spieler betreten das Spielfeld in Paaren (oder Trios). Jedes Paar oder Trio hat einen Ball.

Erste Übung:

• Ein Duo oder Trio schlägt den Ball ins Feld.
• Die anderen versuchen, den Ball mit 3 Kontakten weiterzugeben.
• Wird der Ball zu dem Spieler gespielt, der den Ball bereits in der Hand hat, muss dieser Spieler den Ball zu einem anderen Spieler werfen.
• Ziel = 10 Punkte.

Zweite Übung:

• Gleiches Prinzip wie bei der ersten Übung, aber diesmal muss der Ball mit dem Ball, den sie bereits in der Hand haben, gepasst werden.
• (Den Ball prellen/schieben). Ziel = 10 Punkte