Volleyball übungen für technik allgemein
- Den Ball hoch werfen
- Unter den Ball kommen
- Den Ball zum hohen Reifen spielen
- Beginnen Sie hinten in einer Entfernung von etwa 3 Metern.
- Paarweise in Richtung Netz spielen
- Spielt immer einen Meter diagonal nach vorne
- Überkopf, Unterhand, Rückhand spielen
- Schlage den letzten Ball über das Netz
- Wenn nötig, einen Ball vor sich selbst spielen
- Wenn zu leicht, Abstand vergrößern
Spielt 2 gegen 2, mit verschiedenen Aufgaben, wie z.B.:
- Ball muss zwingend 2x das Netz überqueren;
- Angriff nur von hinter 3 Metern;
- Nur der erste Ball ist unter dem Arm erlaubt;
- Kleineres Feld.
1 Person in der Mitte spielt den Ball hoch, die Mitspieler im Kreis müssen dafür sorgen, dass der Ball zurückkommt:
- Berühren des Balls mit 1 Hand, nie 2x hintereinander
- 5x zurück oder 2x von allen berührt
- Nach jeder Aktion mit der Hand den Boden berühren
Die Spieler werfen den Ball auf das Trampolin und fangen ihn ab:
- Unterhand
- Überhand
- Überhand und Taste/Drücken zum Korb
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
- Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
- Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
- Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.
Aufstellung der Ausrüstung:
- Tor in der Mitte des Spielfelds an der Wand, mit einem Spieler im Tor
- Andere Spieler in einer Reihe
Spielablauf:
- Die Spieler werfen/stoßen den Ball auf das Tor und versuchen, das Tor zu treffen. Jeder nacheinander.
- Der Spieler im Tor , blau, versucht, die Bälle aus dem Tor zu halten.
Hinweis:
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
Mit Tennisball
- Werfen und Fangen gegen die Wand
- Hochwerfen und Fangen mit einer Pylone
- Werfen gegen die Wand und Fangen mit der Pylone
- vom Boden gegen die Wand werfen und mit einer Pylone fangen
- Pro 2 Infield-Einkommen
- Der TR steht auf der anderen Seite und wirft einen Ball ein.
- Die 2 im Feld bauen auf und treten zur Seite für die nächsten 2.
- Wirf den Ball OH über oder rette OH
- 1 Spieler auf dem Stuhl.
- Wer den Ball fangen kann, schlägt auf.
- Wer aufgeschlagen hat, geht auf den Stuhl.
Die Spieler stehen sich auf beiden Seiten des Netzes gegenüber. Jeder Spieler hat einen Ball.
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter dem Arm über das Netz und fangen den Ball des anderen.
- Spiel: Jeder Spieler wirft 10 Mal über das Netz! Welches Paar ist das schnellste?
- Spieler a. kann wählen, ob er unter dem Netz durchrollt oder über das Netz wirft. Spieler b. muss das Gegenteil tun. Wählen und wechseln Sie jeweils 5 Mal
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter dem Netz hindurch und fangen nun den Ball des anderen in Schlüsselstellung über Kopf.
- Spieler a. und Spieler b. werfen gleichzeitig mit 2 Händen unter der Hand über das Netz - jetzt den Ball des anderen senkrecht über den Kopf schlagen und jetzt in Schlüsselstellung über dem Kopf fangen.
- Es werden 2 Mannschaften gebildet.
- 1 Mannschaft startet im Feld, die andere Mannschaft steht am Rand.
- Ein Ball wird von den Trainern ins Feld geworfen. Dieser MUSS 3x über das Netz gespielt werden.
- Wenn er nur einmal gespielt wird, dann ist es 2x kein Spiel -2x2=4x Liegestütze.
- Wird der Ball 2x zugespielt, sind es 1x2=2x Liegestütze.
- Wenn der Ball 3x gespielt wird, aber ins Aus oder ins Netz geht, dann ist es kein Punkt -3x2=6x Liegestütze-.
- Sobald eine Mannschaft im Aus ist, kommt die andere Mannschaft ins Spiel.
- Der über das Netz gespielte Ball muss in der Nähe der Trainer sein, damit diese den Ballwechsel fortsetzen können.
- Die Trainer dürfen erst weiterspielen, wenn die Mannschaft 3 Mal gespielt hat.
