Volleyball übungen für technik allgemein

• Ein Ball in Paaren.
• Den Ball hoch halten
• dann seitlich über die Seitenlinie entlang des Netzes oder um das Spielfeld herum bewegen.

Übung mit mehreren Links, daher ist es wichtig, dass sich jeder Link ernsthaft beteiligt.

• Von Position 2 wirft ein Spieler den Ball zu dem Spieler an Position 6.
• Dieser Spieler übergibt den Ball an SV an Position 3.
• SV spielt den Ball zu 4.
• Hier fängt ein Spieler den Ball und trifft ihn an Position 2 (Außenlinie).
• Jeder Spieler wechselt dann die Position um 1.
• Variante:
  • statt Unterhand, Überhand
  • Statt Überhand, Schmetterling.

TEIL 2:

• Anstatt zu fangen, schlägt der Spieler an Position 4 den Ball zu Boden. Hinweis: Am Netz zurücktreten, Pass angreifen und schmettern.

Dribbeln:

• erste gute Hand
• andere Hand
• der Reihe nach
• hochgehen
• absenken
• dribbeln
• unter deinem Bein durchlaufen

• 1 Spieler an der Seitenlinie
• 2 Spieler an der anderen Seitenlinie
• Spieler 1 BH die 2 Spieler unter der Hand
• alternativ
• nach einer Weile umdrehen

• jeder einen Ball
• dann am Netz stehen und
• mit der Unterhand gegen das Netz werfen.
• genau beobachten, was der Ball macht, und ihn dann wieder mit der Hand fangen

Hintere Zeile - 2 Zeilen:

• Zur hinteren Linie gehen 4x
• Fersen gegen Gesäß zur Mittellinie - ruhig bis zur Sackgasse gehen 2x
• "In schnellem Tempo zur Mittellinie - ruhig zur Rücklinie laufen 2x
• Knie bis zur Mittellinie anheben - langsam zur Rückenlinie gehen 2x
• "Im zügigen Tempo zur Mittellinie - langsam zur hinteren Linie gehen 2x
• Seitlich links zur Mittellinie - 1x
• Seitwärts rechts zur Mittellinie - 1x

Hintere Linie - 2 Linien
SPURT

• 3-Meter-Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie 1x
• 3 Meter Linie - hintere Linie - Mitte - hintere Linie - 3 Meter - hintere Linie - hintere Linie

Kreis:

• Jeder seine/ihre vorgegebene Aufgabe

Pro 3 - 1 Ball: Sparring 15 min.

• Ablegen
• Streiks
• Kontrolltest
• Sparring mit der Absicht, sich zu beschäftigen

2 Mannschaften, von denen eine mit 6 spielt.

• wenn die Mannschaft sieht, dass die gegnerische Mannschaft einen Pass/Schlüssel benutzt, um über das Netz zu spielen,
• muss sich die gesamte Mannschaft nach hinten, außerhalb der Mitte, bewegen.

Wenn die gegnerische Mannschaft einen Angriff durch die Mitte spielt, muss sie in der normalen Aufstellung stehen.

Bilden Sie 3 Trios:

• 2 Trios bilden die Basis 6
• Der Trainer spielt den Ball hoch über das Netz, die Rückspieler bearbeiten den Ball.
• Achtung: Die beiden Außenspieler (Position 2 und 4) müssen nach hinten gehen, wenn sie den hohen Ball sehen, um zu verteidigen, und dann wieder für den Angriff bereit sein.
• Spielen Sie die Rallye konzentriert durch.
• Drei Teams wechseln sich ab.

Sehenswürdigkeiten:

• lose anrufen
• bewegen:
  • Wenn du angreifst, blocke und der Rest reagiert von hinten. Der Libero deckt den Block.
  • Bei einem hohen Ball, nach hinten vorgreifen

• Wir spielen 3 gegen 3 auf einem Halbfeld,
  • passieren,
  • Einrichtung
  • und Angriff (gezielt und nicht hart),
• Nachdem der Ball gespielt wurde, rotiert jeder auf einer Position.
• Wenn der Ball auf dem Boden landet,
• Bring ihn einfach rein, indem du mit der Rückhand spielst und NICHT aufschlägst.
• Wenn es zu viele Spieler sind, dann 1 in den Warteraum zu kommen für den Pass.

• Spiel 4 gegen 6, wobei der Schwerpunkt auf dem Verschieben ins Hinterfeld liegt.
• Der Trainer eröffnet das Spiel, der Spieler spielt einen Ballwechsel, nach dem Punkt wirft der Trainer den Ball ins Hinterfeld.
• Sofortige Fortsetzung der Rallye

Sehenswürdigkeiten:

• losschreien
• bewegen.
• hinteren Bereich.

• 2 Mannschaften.
• Der Trainer beginnt den Ballwechsel mit einem Wurf, der später mit einem Schmetterschlag ausgeführt werden kann.
• Das Team spielt einfach eine Rallye. Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
• lose schreiend

- sich ohne den Ball zu bewegen