Volleyball übungen für technik allgemein

• 6 Spieler auf dem Spielfeld
• Der Trainer oder ein anderer Spieler bringt den Ball ins Spiel.
• Sechs Spieler müssen passen, austeilen und angreifen.
• Das Spiel wird fortgesetzt, bis ein Punkt erzielt wird.
• In der 3-Meter-Zone dürfen keine 6 Spieler einen Ball spielen.
• Spielerwechsel nach 5 Punkten.
  • Aufgrund der ersten Ausbildung keine zusätzlichen taktischen Einsätze.

• Beide Seiten stellen eine Mannschaft in normaler Spielformation auf.
• Der Trainer wirft den Ball in den Rückraum, die Mannschaft verteidigt und baut einen Angriff auf, der Gegner macht das Gleiche, der Ball wird vom Trainer an die Stelle gebracht, an der der Fehler gemacht wird.
• Schneller Wechsel, dauerhafte Ballwechsel und keine Verzögerungen durch den Service.
• Schalten Sie regelmäßig die Anzeige des Trainers ein.

Der Trainer steht mit dem Ballkasten am Netz, Position 2/3, die Spieler stehen auf den Positionen 1, 5 und 6 zur Verteidigung.

Der Trainer wirft den Spielern den Ball zu:

• Wenn der Ball auf Position 1 liegt, tauschen die Spieler der Positionen 1 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls
• Wenn der Ball auf Position 6 ist, bleiben die Spieler stehen.
• Wenn der Ball auf Position 5 liegt, müssen die Spieler der Positionen 5 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls abräumen.

• Solange das Passspiel mit 2/3 gut ist, lässt der Trainer den Ball weiterlaufen.
• Spieler, die nicht teilnehmen, stehen um das Spielfeld herum und sorgen dafür, dass der Ballfangkorb gefüllt bleibt.

• 1 Spieler auf jeder Seite des Netzes, der Rest stellt sich hinter die Abwehrreihe.
• (Spieler A und Spieler B)
• Der Ball wird von Spieler A per Kopf über das Netz gespielt.
• Spieler B verteidigt den Ball mit der Unterhand,
• Spieler A läuft unter dem Netz hindurch und passt zu Spieler B.
• Spieler B spielt den Ball mit dem Kopf über das Netz und macht dann einen Pass.
• (Spieler A kommt hinten auf der anderen Seite dazu)
• Wenn die Übung gut läuft, kann der Ball ruhig über das Netz geschlagen werden.

• 5 (oder minus 4) Spieler pro Spielfeldseite, mit 1 Ball.
• 4 Spieler stehen auf dem Feld und 1 Spieler steht an der hinteren Linie mit dem Ball.
• Die 4 Spieler im Feld stellen sich korrekt auf und der Spieler an der Grundlinie der anderen Seite spielt den Ball über das Netz (Über- oder Unterhand spielt bei dieser Übung keine Rolle, aber der Ball muss über das Netz!)
• Die Spieler verteidigen den Ball bis zu dem Spieler, der den Pass gibt (dieser wird von Position 1 aus eingelaufen).
• Dieser Spieler fängt den Ball mit dem Kopf und spielt einen hohen Pass.
• Der Ball wird am Netz gefangen (kein Angriff).
• Der Ball geht dann an den Aufschläger.
• Die gleiche Übung wird nun mit der anderen Seite des Spielfelds durchgeführt. Danach ist wieder die erste Seite an der Reihe.
• Es gibt also einen Ort, der durchrotiert wird.
  • Nach einer Weile kann dieselbe Übung mit einem Angriff (Schlüssel über das Netz) durchgeführt werden, wobei es wichtig ist, dass Spieler 1 und 3 beim Angriff über das Netz die Plätze tauschen!!!!!!!

• Die Speed Ladder liegt von der hinteren Linie zum Netz hin in der Mitte des Platzes.
• Die Spieler bewegen sich in jeder Runde mit einem anderen Fußbewegungsmuster durch die Speed Ladder zum Netz, dann ein Block an Position 3, Wechsel zu Position 2 oder 4 und dort wieder ein Block.
• Dann gehen sie eine Runde um den Platz, bis sie wieder die Leiter erreichen.

Übungen mit Leitern:

1. 1 Fuß pro Abschnitt
2. 2 Fuß pro Abschnitt
3. links rein, rechts raus
4. 2 auf der Vorderseite, 1 auf der Rückseite
5. aufspringen

• blau:
  • Gebt euch gegenseitig die Unterarme über das Netz zu.
  • Dauer: 2 Minuten
  • 5x Liegestütze, 15 Sit-ups.
• Weiß:
  • Achselhöhlen unter das Netz führen.
  • Dauer 2 Minuten
  • 8 Liegestütze 20 Sit-ups
• Rot: weiß
  • Beide stehen auf einer 7-Meter-Linie. Spielt den Ball mit dem Unterarm auf eine 3-Meter-Linie vor euch, mit der Rückhand über das Netz auf die 7-Meter-Linie.
  • Dauer 2 Minuten.
  • 5x Liegestütze 15 Sit-ups

• blau:
  • Passt euch gegenseitig die Unterarme über das Netz zu. Dauer: 2 Minuten
  • 5x Liegestütze, 15 Sit-ups.
• Weiß: Weiß
  • Achselhöhlen unter dem Netz passieren. Dauer 2 Minuten
  • 8 Liegestütze 20 Sit-ups
• Rot: Rot:
  • Beide stehen auf der 7-Meter-Linie. Spielt den Ball mit dem Unterarm auf die 3-Meter-Linie vor euch, mit dem Kopf über das Netz auf die 7-Meter-Linie. Dauer 2 Minuten
  • 5x Liegestütze 15 Sit-ups
• Grün: Grün:
  • Spieler mit Ball am Netz, trifft einen Verteidiger, der den Ball zurückspielt und dann einen Verteidiger trifft.
  • nach 10 Mal wechseln.

Spielmacher und Libero:

• Der Libero geht auf Position 5.
  • 1 Verteiler steht an Position 2/3.
  • 1 Spieler steht an Position 4 (neben dem Korb) und spielt den Ball zum Libero
  • ==> zu Position 2/3
  • ==> Aufstellung im Korb. nach 10 Bällen wechseln die Verteiler.
    • Aufbau vorwärts beide 2x
    • Einrichtung rückwärts beide 2x
    • Libero-Aufstellung Unterarme20 Bälle eigene Wahl Stürmer
    • Libero-AufstellungUnterarme20 Bälle rückwärts. (der andere Spieler wirft den Ball)

andere Hälfte

andere Spieler:

• Mach Dreier.
  • 1Ballpro Trio. Stellen Sie sich in der hinteren Reihe auf.
  • Nummer 1 hat den Ball und spielt ihn mit der Rückhand zu Nummer 2 und so weiter.
  • Die Nummer 1 bleibt zurück, bis du das Netz erreichst.
  • Erreiche das Netz 3 Mal, ohne den Ball fallen zu lassen.

2. Spielt euch den Ball in einem Dreieck unter den Armen zu.

• Spieler A wirft den Ball über das Netz.
• Spieler B oder C spielt den Ball über das Netz.
• Der andere Spieler läuft schnell unter dem Netz hindurch und legt den Ball für denselben Spieler auf, der gepasst hat.
• Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.

Welches Paar oder Team hat nach X Minuten die meisten Bauern von der Bank geholt?

• Freistoß -> Pass -> Diagonalangriff:
  • 3 Blocker,
  • 2 Verteidiger, die zwischen 5/6 oder 1/6 wählen
  • und 2 Angreifer auf 4 und 2, die diagonal angreifen.