Volleyball übungen für technik allgemein
Die Spieler stellen sich paarweise mit 1 Ball auf.
Starten Sie etwa 2 Meter voneinander entfernt.
Wiederholen Sie das Gleiche jeweils 4 Mal. Dann tauscht der Spieler den Platz mit seinem Spielpartner.
Starten Sie etwa 2 Meter voneinander entfernt.
Wiederholen Sie das Gleiche jeweils 4 Mal. Dann tauscht der Spieler den Platz mit seinem Spielpartner.
- Auf dem Bauch schieben sie den Ball 5 Mal hin und her - dann natürlich OH-Wurf zueinander. Nach dem Wurf wechselt der Spieler in den Seitenwechsel.
- Auf dem Bauch und sie schieben den Ball 5 Mal hin und her - dann natürlich Überhandtasten/-stoßen - Ball jedes Mal fangen.
- Auf den Knien beginnend mit 5 mal Tasten/Schieben - dann natürlich Überhandtasten/Schieben - 1 Spieler fängt - 1 Spieler tippt sofort zurück.
- Auf den Knien beginnend mit 5 mal tasten/schieben - dann Überhandtasten/schieben - wer kann weiter tasten?
Die Spieler stellen sich hintereinander auf.
Kann in 2 Mannschaften als Spiel gespielt werden.
Kann in 2 Mannschaften als Spiel gespielt werden.
- Der Ball wird über Kopf gespielt.
- Ball durch die Beine spielen.
- Ball wird durch die Hüfte gepasst -rechts-links- abwechselnd-.
- Der Ball wird abwechselnd über den Kopf und durch die Beine gespielt.
- Der Ball wird zwischen den Beinen der Spieler von vorne nach hinten gerollt. Der hintere Spieler nimmt den Ball und läuft nach vorne und wiederholt dies.
- Die Spieler liegen bäuchlings auf dem Boden. Der hintere Spieler springt über jeden Spieler. Am Ende dreht er sich um und wirft den Ball dem hinteren Spieler zu. Und noch einmal.
- Die Spieler liegen auf dem Bauch auf dem Boden. Der hintere Spieler springt über jeden Spieler hinweg. Am Ende dreht er sich um und wirft den Ball dem hinteren Spieler unter den anderen Spielern zu, die in diesem Moment eine Brücke gebildet haben.
Aufstellen der Ausrüstung:
- Der Trainer steht mit einem großen Ball in der Hand bereit.
- Die Spieler halten alle einen normalen Volleyball.
Spielablauf:
- Die Spieler werfen ihren Ball dem Trainer zu.
- Der Trainer lässt den Ball mit seinem großen Luftball kollidieren.
- Der Ball prallt in verschiedene Richtungen ab, die Spieler versuchen ihn zu fangen.
2 Spieler und 1 Handtuch
- Die Spieler fangen und werfen den Ball hoch und fangen ihn im Handtuch. Das Handtuch liegt zwischen beiden Spielern.
Variationen für die besseren Fänger:
- Dasselbe, aber Ball über das lange Netz werfen - bewegen und fangen.
- Dasselbe, aber auf beiden Seiten des Netzes 2 Spieler mit Handtuch. Spiel über das Netz.
- Punkte wie beim normalen Volleyball.
In 2er-Paaren wird der Ball auf die andere Seite des Spielfeldes gebracht. Zurück in leichten Läufen entlang der Außenseite des Spielfeldes.
- Seitliche Schritte: Hände zusammen mit dem Ball auf den Armen.
- Seitliche Schritte: Ball zwischen 2 Spielern auf dem Bauch eingeklemmt.
- Seitliche Schritte: Ball zwischen 2 Spielern auf dem Rücken eingeklemmt.
- Seitenschritt: Ball zwischen 2 Spielern, die am Hals umklammert sind.
- Seitliche Schritte: Ball zwischen 2 Spielern an der Stirn eingeklemmt.
- Bilden Sie 2 Reihen mit je 1 Trainer.
- Jeder Spieler hat einen Ball.
- Wir rollen den Ball über das Feld.
- Der Spieler versucht, den Ball vor der hinteren Linie zu stoppen.
- Die Wege des Rollens - Stoppens:
- Spieler steht - rollt den Ball - Spieler stoppt den Ball.
- Spieler sitzt - rollt - Spieler stoppt Ball.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - Spieler stoppt Ball.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - Spieler stoppt den Ball, indem er sich vor den Ball legt und mit der Stirn stoppt.
- Spieler liegt auf dem Bauch - rollt - geht um den Ball herum - führt den Ball durch die Beine - Spieler stoppt den Ball.
- Spieler neben dem Trainer - Trainer wirft den Ball - Spieler fängt den Ball OH nach max. 1 Bots.
- Spieler neben dem Trainer - Trainer wirft Ball - Spieler läuft unter den Ball und dreht sich zum Trainer - Spieler fängt den Ball OH nach max. 1 Bots.
- Stellen Sie einen Tisch an der 3-Meter-Linie auf, auf dem eine Matte liegt.
- 1 Spieler nimmt hinter dem Tisch Platz.
- Die Spielerreihe befindet sich auf der anderen Seite des Netzes.
- Die Spieler spielen den Ball über das Netz auf den Tisch mit der Matte. Kann der Spieler am Tisch den Ball nach 1 Bots fangen, darf 1 Punkt gesetzt werden.
- Wer bekommt zuerst 25 Punkte?
Organisation:
- Bilden Sie Duos mit dem Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
- Der Abstand zum Netz beträgt etwa 4 Meter.
- Beim Trio: zusätzlicher Spieler mit Ball am Netz. Im Moment des Wurfs wirft der Spieler am Netz den Ball dem "Aufschläger" zu und erhält einen gefangenen Ball vom "Zuspieler".
Ausführung:
- Der Spieler mit Ball wirft den Ball mit einer Hand zum 2.
- Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
- Dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts bewegen.
- Eventuell den Ball vor sich selbst oder zum Spieler am Netz hochspielen.
- Die sechsköpfige Basismannschaft erhält nacheinander von der kleinen Mannschaft einen Aufschlag, einen Angriff - der Trainer spielt der kleinen Mannschaft einen Ballwechsel zu - und einen freien Ball.
- Der Trainer spielt Rallye-Ball auf die kleine Mannschaft und diese spielt den Ball in einem Zug zurück.
Die Basismannschaft hat 3 Versuche, 3 Bälle hintereinander zu spielen.
- Gelingt dies, rotieren sie einen Platz weiter.
- Wenn nicht, wechseln die Spieler der kleinen Mannschaft mit Spielern der Basismannschaft.
Ziel ist es, alle Rotationen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
Der Spieler spielt den Ball mit der Unterhand und spielt ihn im Sprung über das Netz, holt sich den Ball selbst und schließt dahinter ab.
4 gegen 4
- 2 Verteidiger, Aufschläger und 4. Spieler geben nach jedem Ballwechsel ab.
- Der Trainer beginnt mit dem Ball.
- 1. Einwurf
- 2. Einwurf, kurz lang
- 3. Einwurf, kurz lang, Schmetterball
4 gegen 4
- Pflichtangriff auf 4.
- - 2 Mann-Block (Aufsteller, +1)
- - 2 Verteidiger.
2 gegen 6
- Aufschlag + 5 Ballwechsel
- 6-Satz:
- Pass/Satz/Smash.
Organisation:
- Bilden Sie Duos mit Ball, auf beiden Seiten des Netzes.
- Entfernung vom Netz ca. 4 Meter.
Ausführung:
- Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball mit einer Hand zum zweiten Spieler.
- Möglicherweise mit ausgestreckten Armen vor dem Körper bewegen und fangen.
- Bewegen Sie ihn dann unbedingt seitwärts, vorwärts und rückwärts.
- Möglicherweise den Ball vor sich herschieben.