Volleyball übungen für technik allgemein
- Siehe Bild.
- Werft den Ball abwechselnd.
- Nach dem Wurf berührst du die hintere Linie und kehrst an dieselbe Stelle zurück.
- Gut geworfen?
- Dann alles unter der Hand. Später alles über die Hände.
- pro 3
- ein Spieler auf jeder Seite des Netzes, Setter am Netz
- der Ball geht über das Netz und wird mit der Unterhand zum Aufschläger gespielt
- Der Spieler, der den Ball setzt, macht den Pass und der Ball kann auf die andere Seite gespielt werden.
- der Spieler, der den Ball geschlagen hat, geht unter das Netz und wird zum Aufschläger auf dieser Seite (der Spieler, der den Ball überspielt hat, ist immer ein neuer Aufschläger).
TARGET
Klopfen auf den Ball für mehr Ballgefühl
ORGANISATION
Paare von Angesicht zu Angesicht
UMSETZUNG
- Die Spieler tippen den Ball von der linken Faust (Arm) auf die rechte und dann auf den gegenüberliegenden Spieler. Die gegnerische Mannschaft tut dasselbe.
- Variationen machen genau das Gleiche (Wiederholungen) wie die Person gegenüber.
- Variationen mit Knien
- Variationen mit Füßen
- Variationen mit Köpfen
- Das Ziel ist es, mehr Kontrolle über den Ball zu erlangen.
Danach wechseln Sie einfach auf die andere Seite.
- Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
- Spieler B legt sich den Ball zurecht.
- Spieler C greift an, wenn der Pass gut war.
Ziel: Versuchen Sie, den 3. Ball auf den imaginären Matten (gerade oder diagonal) anzugreifen/zu spielen.
Nach jedem Ball: A in Reihenposition C, C in Reihenposition A, nach einiger Zeit Wechsel zu B.
Erweiterung: Bei genügend Spielerinnen ein Ein-Frau-Block.
Siehe Bild. Jede 3 (oder 4) Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, weitere(r) Spieler im Rückraum.
- Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter dem Arm zurück.
- Übung 2: Erster Ball ist tief, zweiter Ball ist kurz
- Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler mit dem Ball an der Seitenlinie wirft tief, der andere kurz. Der Passant bewegt sich also nach links/rechts.
Nach x-Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.
- Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
- Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
- Spieler B legt sich den Ball zurecht.
- Spieler C greift an.
Ziel: 1. Serie von Bällen geradeaus, 2. Serie von Bällen diagonal.
Aktionslinie: A geht in den hinteren Teil der Reihe C, B behält einige Bälle, C geht in den hinteren Teil der Reihe A.
- Der Trainer wirft/serviert die Bälle ins Feld. 4 Kinder in Mannschaftsformation spielen den Ball in 3 Pässen zurück.
- Der Rest der Spieler legt die Bälle in den Ballträger.
- Nach 3 Bällen wechseln (auch bei den Kindern, die Bälle holen).
- Ein Spieler auf jeder Seite an Position 5.
- Die anderen Spieler stehen mit dem Ball an Position 1.
- Spieler auf Pos. 1. wirft den Ball rüber, Spieler auf Pos. 5 spielen Annahme zum Korb.
- Unterscheidung: Wurf über den Ball / Ablage von der 6m-Linie / Ablage von der Endlinie
- Durchschieben: Pos. 1 zur gegenüberliegenden Seite Pos. 5 und danach dieselbe Seite zu Pos. 1
ZIEL
Sprungtraining Extrahöhe
ORGANISATION
Alle stehen im Kreis
AUSÜBUNG
- Springen Sie 2 mal in einer Serie von 10 x mit Armschwingen hoch
Es ist wichtig, dass Sie zusätzliche Höhe gewinnen, indem Sie Ihre Arme beim Aufsteigen nach vorne und hinten schwingen.
- Siehe Bild.
- Werft den Ball abwechselnd.
- Nach dem Wurf berührst du die hintere Linie und gehst zum nächsten Platz.
- Gut geworfen?
- Dann alles unter der Hand.
- Später alles über die Hände.
- Die Mannschaft baut den Angriff nach dem Aufschlag auf.
- Nach dem Angriff wirft der gegnerische Spieler (S1, S2 oder S3) den Ball sofort zurück ins Feld.
- (der Ball springt sozusagen vom Block zurück),
- Team baut neuen Angriff auf
- etcetera
- Eine Person steht auf dem ganzen Feld
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und spielt schwierige Bälle über das ganze Spielfeld.
- Du musst um jeden Ball kämpfen