Volleyball übungen für technik allgemein

2 gegen 2, Ball über das Netz spielen
: - locker werfen und dem Ball folgen -
Unterhandpass -
Überhandpass -
Ball kommt kurz über das Netz, 1 Spieler nimmt den Ball an, bewegt sich rückwärts, nimmt den Ball tief vom 2.
- Gegebenenfalls Umschalten auf Annahmepass und technischen Angriff hinter der 3-m-Linie.
- in einer Gruppe mit ungeraden Zahlen immer nach dem Ball passen.

Siehe Bild. Jede Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, der andere Spieler auf der 3-m-Linie und von vorne nach hinten mischen: erst r-for dann l-for.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter der Hand zurück.
• Übung 2: Der erste Ball kommt tief (BH-Return), der zweite Ball kommt kurz (OH-Return) - muss fangbar sein!
• Übung 3: Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Spieler mit Ball an der Seitenlinie wirft tief, anderer kurz (nicht fangbar)
• Übung 4: Spieler mit Ball an der Seitenlinie macht einen Zwischentest und gibt dann einen tiefen Ball, Spieler im Feld nimmt diesen Ball OH und spielt ihn zu Spieler B am Netz. Spieler B kann den Ball dann sofort an der 3-Meter-Linie zurückspielen oder den Ball dem Spieler an der Seitenlinie zuspielen und die Übung beginnt von neuem.

Nach x-Bällen oder nach einiger Zeit tauschen Sie die Plätze.

Spiel zum Abschluss der Ausbildung. Diese Übung kombiniert die beiden lustigen Abschlussübungen King of Court und Smashball.

Das Spiel wird in Paaren gespielt. Bei einer geraden Anzahl von Spielern bleiben die Paare gleich, bei einer ungeraden Anzahl von Spielern sind immer zwei verschiedene Teamkollegen im Feld.

• Ein Team beginnt auf dem "Königsplatz" und das andere Team auf der anderen Seite des Platzes, die übrigen Spieler stehen an der Seite und warten, bis sie den Platz betreten können.
• Die Mannschaft, die auf der anderen Seite des Spielfeldes beginnt, erhält vom Trainer einen Aufschlagball, der durch dreimaliges gemeinsames Spielen in Richtung "Königshof" angegriffen wird.
• Der Ballwechsel wird so lange gespielt, bis ein Punkt erzielt wird.
• Erzielt die Mannschaft auf der anderen Seite einen Punkt, nimmt sie den Platz der Mannschaft auf dem "Königshof" ein und ein neues Paar nimmt ihren Platz ein.
• Erzielt die Mannschaft auf dem Königsplatz einen Punkt, bleiben beide Paare stehen und die Mannschaft auf dem Königsplatz erhält vom Trainer einen (hart) geschlagenen Ball, der abgewehrt wird und dann wird der Ballwechsel zu Ende gespielt.
• Dadurch erhält die andere Mannschaft eine zusätzliche Chance, das Spielfeld der Kings zu erreichen, während die Mannschaft auf dem Spielfeld der Kings einen zusätzlichen Punkt erzielen kann.
• Erzielt die Mannschaft auf dem Platz des Königs diesen Punkt erneut, wechselt die andere Mannschaft und beginnt erneut mit dem Aufschlag.

Dieses Spiel scheint für die Schüler anfangs etwas schwierig zu sein, aber die Teams, mit denen ich das Spiel gespielt habe, wollen es nun ständig als Abschlussspiel spielen.

• 1 Spieler auf einer Seite des Netzes
• andere Spieler auf der anderen Seite
• Einzelspieler zeigt die Bewegung, andere spiegeln sie auf der anderen Seite des Netzes

• Der Trainer wirft den Ball,
• Der Spieler bildet mit den Armen einen Kreis, durch den der Ball fallen muss.

• Spieler A wirft den Ball über das Netz.
• Spieler B oder C gibt den Ball an den anderen Spieler weiter.
• Der andere Spieler läuft schnell zum Netz und legt den Ball für denselben Spieler auf, der den Pass gespielt hat.
• Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.
• Tausch nach 5 Bällen

Welches Paar oder welche Mannschaft hat nach X Minuten die meisten Bauern geschlagen/behandelt?

• Spieler A wirft den Ball über das Netz.
• Spieler B oder C spielt den Ball über das Netz.
• Der andere Spieler läuft schnell unter dem Netz hindurch und legt den Ball für denselben Spieler auf, der gepasst hat.
• Dieser Spieler versucht, eine Figur mit Überhandspiel oder einer Schlagbewegung von der Bank zu holen.

Welches Paar oder Team hat nach X Minuten die meisten Bauern von der Bank geholt?

3 stellt sich auf 1 ein und 1 greift 2 an. 2 verteidigt sich gegen 3, 3 stellt sich auf 2 ein und 2 greift 1 an, 1 verteidigt sich gegen 3 und das Ganze beginnt von vorne.

• Spieler A wirft/schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C gibt den Ball an Spieler B weiter.
• Spieler B legt sich den Ball zurecht.
• Spieler C greift an.

Ziel: Versuch, den 3. Ball auf den Matten anzugreifen/zu spielen (gerade oder diagonal).

Nach jedem Ball musst du in deiner Gruppe einen Platz weitergehen.

Erweiterung: Wenn es genügend Spieler gibt, kann man auch einen Block platzieren.

3 Spieler am Netz in gleichem Abstand zueinander (1, 2, 3, 4).
3 Spieler in der hinteren Reihe (A, B, C, D).

• Spieler A spielt BH zu Spieler 1,
• Spieler 1 spielt BH zurück,
• Spieler A spielt BH zu Spieler 2,
• Spieler 2 spielt BH zurück,
• usw.

In dem Moment, in dem Spieler A zu Spieler 2 spielt, beginnt Spieler B, BH zu Spieler 1 zu spielen, usw.

Machen Sie nach jedem Teil eine kurze Pause und fahren Sie fort. Für die mit * gekennzeichneten Teile ist eine Bank erforderlich, 2 bis 4 Personen pro Bank

• Teil 1:
  • 30 Step-ups* (auf die Bank steigen/von der Bank absteigen)
  • 15 Liegestütze* (Füße auf der Bank)
  • 30 Step-ups*
  • 15 Spiderman-Liegestütze (1 Bein wie einen Frosch anheben und gleichzeitig Liegestütze machen)
• Teil 2:
  • 30 Step-ups Ost-West* (rechter Fuß auf der Bank, linker Fuß daneben - linker Fuß auf der Bank, rechter Fuß daneben)
  • 10 Hocksprünge (Knie beugen und beim Dehnen so hoch wie möglich springen)
  • 30 Ost-West-Step-ups*
  • 10 Kniebeugen Sprünge
• Teil 3:
  • 20 Seitwärtssprünge über 4 Meter
  • 10 Slit-Squat-Sprünge (springen und durch 1 Knie gehen, jedes Mal das andere Knie)
• Teil 4:
  • 20 Vorwärts- und Rückwärtssprints über 4 Meter
  • 10 Kniebeugen Sprünge

Es wird ein Sündenbock bestimmt, der versuchen muss, die anderen Spieler innerhalb der gelben Linien zum Sündenbock zu machen.

• Hat der Sündenbock drei Spieler erwischt? Nächster Ticker!
• Das gesamte Volleyballfeld ist das Spielfeld.
• In der Mitte des Feldes wird das Netz etwa 40 cm über dem Boden aufgehängt (aus Sicherheitsgründen darf die untere Leine nicht gespannt werden).
• Die Spieler und Kitzler dürfen unter dem Netz durchtauchen, um auf die andere Seite des Spielfelds zu gelangen.